摘要：养生的目的是为了预防疾病和延缓衰老,养身和了解自身之间存在着辩证关系。人们对自身了解之后,知道了如何保养身体,不仅能够减少某些疾病的痛苦,并且还能够达到延年益寿的效果。大地母亲已经把形成人类生理结构的基因赋予了人类,地球上的水、气和阳光,以及泥土里所生长出来的五谷杂粮,瓜豆蔬果完全可以供给人类食用。人若想达到真正的健康,不能只指望药物治疗,必须要动起来,身动脑动,这样就能够使体内五脏正常地发挥功能,气血运行通畅无阻,白天精力充沛,夜间恬静睡眠,延年益寿,活过天年。