健身操论文篇(1)

(一)为高校健美操教学的发展提供新导向

目前，实现与社会体育发展的全面接轨，是高校体育教学改革的终极目标，其目的在于彰显出高校体育教学重要的社会职能，为社会培养与输送优质的大众体育人才。相对于高校健美操教学而言，由于应试教育思想的贻害至深，致使“唯成绩论”的教学观念在高校健美操教学中普遍存在，追求达标率成为高校健美操教学发展的核心取向，使其实用价值较为低下。全民健身运动的开展，为高校健美操教学的发展取向的重新确定提供了必要的导向，并成为修正教学思想偏差、改善教学发展现状的重要依据。这对于高校健美操教学能够有效打破“唯成绩论”教学观念的束缚，实现创新发展，具有重要的的促进与保障作用。

(二)引领高校健美操教学体系全面创新与重组

伴随着高校体育教学理念的更新，对教学体系提出了全面优化与整合的发展诉求。传统的高校健美操教学体系陈旧，即无视社会发展的需求，在教学体系的构建上以获取理想的达标率、完成教学任务为唯一目的，这对于新形势下高校健美操教学的创新发展将产生严重的阻碍。全民健身运动的开展，为高校健美操教学体系的创新与重组提供了导向，并搭构起有效平台，使其打破“固步自封”的发展模式，积极主动地加强与大众健美操运动的接触与交流，坚持“适应、服务、参与以及共同发展”的基本原则，对现有的教学体系进行全面的优化与整合，使之在发展取向、培养目标、教学内容、教学评价等诸多方面，实现全面变革，进而有效适应全民健身运动的发展需要，为促进高校健美操教学与社会健美操运动的融合发展，提供必要的保障。

二、全民健身运动视域下高校健美操教学的社会价值定位

首先，健美操运动的“亲民性”特征使之成为高校学生参与社会体育实践活动的首选内容。健美操运动具有简单易学、老少咸宜的特征，是一项“亲民性”的体育健身项目。在全民健身运动蓬勃发展的社会大背景下，参与大众健美操运动的人数迅猛增加，全社会性的大众健美操运动热潮已经形成。高校体育是学校体育教育的最后阶段，高校学生在毕业后将直接参与社会体育活动。因此，高校学生在学校所掌握的体育技能，就成为其能否充分融入社会体育、提高其实践价值的重要基础。相比于其他体育教学科目，健美操具有可操作性强、易于掌握、便于运用的巨大优势。由此可见，借助于全民健身运动的开展，加强对高校健美操教学自身优势的开发，是提高高校健美操教学实用价值的关键环节。其次，高校健美操教学有助于学生综合素质全面发展。健美操运动具有强体魄、健心理、修体态、舒心绪等重要功能，对于参与者身心健康、和谐的发展，具有重要的促进作用。在人的综合素质中，健康素质占有基础地位，对于其他素质的发展具有保障作用。因此，高校学生综合素质的发展是以健康素质的培养为先决条件的。健美操运动在提升人的健康素质方面所具有的重要功效，能够确保高校学生实现身心健康的协调发展，提高其健康水平，进而为高校学生综合素质全面发展提供必要的保障。由此可见，通过培养学生的健康素质来促进其综合素质全面发展，是高校健美操教学重要价值的充分体现。再次，高校健美操教学是大众健美操运动所需人才的重要培养基地。现阶段，在全民健身运动的引导下，大众健美操运动呈现出蓬勃的发展态势。但是，大众健美操运动具有参与的自主性以及组织的随意性等特征，缺乏必要的组织与管理，这严重影响大众健美操运动的可持续发展。造成此种状况的主要原因在于大众健美操运动相关人才的匮乏。高等院校是为社会培养与输送合格人才的重要基地，是推动我国社会发展的动力源泉。相对于高校健美操教学而言，针对我国大众健美操运动人才匮乏的现状，充分发挥其资源优势与教育职能，通过对学生进行系统的理论与技能的培养，使之具备较高的健美操素质与能力，为其参与大众健美操运动的组织管理、动作编排以及项目推广，打下坚实的基础。最后，高校健美操运动的发展有助于推动和谐校园的建设。健美操融合了舞蹈、体操等基本动作，伴以韵律十足的音乐，能够营造出健康活泼的律动氛围。当前，推动文明校园发展、构建健康和谐的校园环境，是高校校园文化发展的主流。健美操运动在营造氛围、构建环境方面所凸显出的巨大功效，使之能够在建设和谐校园的进程中，发挥出积极的促进作用。因此，通过优化现有的教学体系，建立起课内与课外一体化的教学发展模式，组织丰富多彩的课外健美操活动，吸引广大学生的积极参与，在高校校园掀起健美操活动的开展热潮，丰富与活跃学生的业余文化生活，营造出积极健康、青春律动的大好氛围，进而在推动和谐校园建设的进程中，发挥出积极的作用。

三、全民健身视域下高校健美操教学的发展途径

(一)转变教学理念，满足大众健美操运动的发展需求

实现与社会大众健美操运动的融合发展，是高校健美操教学为适应社会发展的形势而制定的新型发展目标。其核心目的在于提高高校健美操教学的社会实用价值，推动高校健美操教学的可持续发展。当前，全民健身运动是我国社会体育发展的主流，大众健美操更是广大民众参与全民健身运动的重要内容，为了适应这一全新的发展形势，要求高校健美操教学必须摒弃传统的狭隘与保守的教学理念，确定“以人为本”、自主开放的发展原则，树立起“以满足大众健美操运动发展需求”为核心目标的发展观念，充分发挥健美操教学的育人功能，促进高校学生综合素质与能力的全面发展，助推大众健美操运动的健康发展。

(二)创新教学内容，注重大众元素的植入与融合

健身操论文篇(2)

关键词：体操；健身体操；基本框架

中图分类号：G807.01文献标识码：A文章编号：1007-3612(2007)06-0822-03

Exploration and Analysis of P.E. Major's Gymnastic Curriculum Reform in Chinese P.E. Colleges

――The Construction of the Basic Frame of Fitness Gymnastics Curriculum Contents

ZHOU Wei

(P.E. College, Jimei University, Xiamen 361021, Fujian, China)

Abstract:The development situation of P.E. major's gymnastic curriculum in Chinese colleges is investigated and analyzed. Although there are great changes of teaching goals, structure, contents, textbook, and teaching hours, teaching contents are still mainly about competitive sports. Colleges are further developing multiple functions of gymnastics, reducing competitive gymnastic contents, and increasing fitness gymnastic contents. Therefore, based on the traditional contents, the setup of fitness gymnastic class should show not only the continuity of gymnastic knowledge, but also the innovation of gymnastic class.

Key words: gymnastics; fitness gymnastics; basic frame

1 研究对象与方法

1．1 研究对象 全国17所高校体育院系体操课程设置状况及教学现状。

1．2 研究方法

1．2．1 文献资料法 查阅了1994年-2005年间有关体操课程建设和教学改革的研究文献及相关资料。

1．2．2 问卷调查法 向北京体育大学、首都体育学院、北京师大体育学院、浙江师大体育学院、台州学院体育系、湖南怀化学院体育系、陕西理工学院体育系、辽宁师大体育系、鞍山师范学院体育系、山西大学体育学院、郑州大学体育学院、华南师范大学体育学院、河南师范大学体育学院、大庆师范学院体育系、湖南人文科技学院体育系、集美大学体育学院、福建师大体育科学学院共17所院系体操教研室的专家发放问卷17分，收回17份，有效回收率100%。

1．2．3 数理统计法 对调查问卷所获取的有效数据,采用人工和计算机相结合的方法进行数据统计与处理，做相关分析。

2 结果与分析

2．1 目前高校体育院系体育教育专业体操普修课程内容设置与发展趋势的探究

2．1．1 体操课程开设情况的调查分析 通过调查发现（表1），目前我国部分体育院系体育教育专业体操课程开设呈多样化趋势，从调查的结果来看，目前的体操课程呈多样化、小型化、实用型的发展趋势。其中7所院系开设了健身体操占41%，8所院系开设了团体操和形体操占47%，9所院系开设了体育游戏占53%，10所院系开设了时尚健身操占59%，13所院系开设了体育舞蹈和体育绘图占76%，竞技体操、健美操、艺术体操的开设率为94%以上，可见这三门传统的课程在体操课程内容中占有十分重要的位置。健身体操的开设，表明体操动作教材体系已经打破了原先以竞技体操项目为模式的框架，转变了以提高传授技术为主导思想的观念，树立了以传授动作技能的健身方法、挖掘和开发体操的健身手段为目的的教学理念。

2．1．2 体操课程教学情况的变化分析 从表2中我们发现体操课程教学无论在动作的难易程度、动作时数和动作数量的增减上，还是在教学目标、方法、手段、考试等形式上都发生了很大的变化。

被调查的17所院系在教学中都降低了动作的难度；15所院系都减少了教学时数；11所院系加强了体操健身手段的运用；10所院系减少了动作数量和改变了考试的方法；还有7所院系的教学目标任务也发生了变化，看来，随着我国普通高校体育教育教学计划的调整，体育教学时数的减少在所难免，那么体操动作难度的降低就在情理之中。

选修课程体系与结构的改革是体现培养宽口径、高素质 、广适应和重创新的体育教育复合型人才规格的重要环节，体育教育本科专业必修课与选修课之间的学时比例，总体趋势是在压缩课程总学时的情况下，减少必修课的比重，增大选修课的比重，但从调查的结果来看，还是存在很大的差距，只占被调查院系的29%，。这表明体操课程内容体系结构并没有发生多大的变化，只是在内容的数量和动作难度上的减少，体系结构仍然没有摆脱竞技体操的基本框架。这在我们调查体操教学课的主要教学模式中也能看得出来，技能教学模式占了82%，健身教学模式尚无一所院系采用，其他（两者相结合）占18%，这说明体操教学内容的更新与发展已落后于社会和学校体育发展的需要。但在调查体操普修内容体系是否重新整合的问题，及是否可按照体操健身功能为主线的内容体系进行整合时，赞成率分别为100%和88%。这也说明了专家学者们已经逐步开始思考体操课程在文化、教育、健身与娱乐等方面功能的开发。

2．2 健身体操课程设置的基本理念 体育院校体育教育专业体操教学课程目标是构建健身体操课程的核心。依据教育部2004年《普通高等学校体育教育本科专业各类主干课程教学指导纲要》我国体育院系体育教育专业体操课程教学目标确定为“以徒手、持轻器械和利用器械的各种身体练习为主要手段，以健身、健美和发展运动技能为主要内容，塑造学生健美体态，培养学生良好的心理品质，增进学生身心健康对学生进行美育的教育。培养学生具有从事学校体育教育所具备的体操教学和组织活动的能力，并具有运用体操手段和方法在指导社会体育活动中发挥作用的能力”。这就为健身体操课程内容的选择，为课程的组织实施，教学方法和教学考评提供了依据。因此，我们在健身体操教学内容的选择上，首先应注意教材的科学性、健身性和实用性，依据体操项目的特点，以促进学生身心健康为前提，整理、挖掘、开发体操健身的功能与手段，形成完整的理论与实践应用操作体系，使之对健身体操课程的理论和实践有一个理性的、科学的认识和较为全面的把握。其次，在健身体操教学方法上，应积极探索、研究与新目标相适应的方法，如：启发式教学法、情景教学法、程序教学法、快乐教学法、自学辅导法、小群体教学法等，不断引进并吸收先进的教学方法，结合体操教学特点将其转化为适合自身发展需要的教学方法。第三，在健身体操的教学考评体系上，要进一步探索和更新。教学考核与评价是检查学习效果和教学质量的重要途径，也是反馈教与学情况、总结教学经验，提高教学质量的重要措施。因此，要力求做到考试形式的多样化，如学生对体操健身手段开发、创新、应用的能力，健身指导与评价的能力，健身处方的制定能力，健身活动的组织能力等，并且，在体现对学生不同能力要求的同时，注重对学生综合能力的考核评价，把人文思想、学习态度、合作精神、理论知识、健身技能等纳入考评范围，使之在反复实践验证的基础上不断丰富和完善。

2．3 健身体操课程内容基本框架的构建 从当前我国体育工作的两个目标即“奥运竞技战略”和“全民健身战略”的提出来看，已经明确了体操未来的发展趋向：就是以提高运动技术水平创造最佳运动成绩为主的竞技性发展方向和以增强国民体质，促进身心健康为主的非竞技性发展方向。所以，基于上述思想的考虑，为了明确与竞技性体操相区别，我们将健身体操的概念定义为：健身体操是一种非竞技性体操，以徒手、持轻器械或在器械上的身体操练为手段，旨在促进人们的身心健康发展为目的的一种体操活动。

基于上述认识，我们构建了健身体操课程内容的基本框架（图1），并按照逻辑学原理及社会对体操发展的实际需要，把体操分为竞技体操和非竞技性体操两大类。对于前者来说是具有潜质的专项运动员人群，而后者是不同年龄群体而非专项运动员。竞技性体操按照比赛的项目可分为竞技体操、技巧运动、艺术体操、竞技健美操、蹦床运动、体育舞蹈（尚有争议）。这不属于本课题研究范围。健身体操隶属于非竞技性体操，它以徒手、持轻器械或在器械上的身体操练为手段，是旨在促进人们的身心健康发展为目的的一种体操活动，因此，各种有益于身心健康的体操项目，均可作为健身体操动作设计的素材。理论知识是实践的指南，从健身体操课程内容体系来看，我们认为理论课教学应包括以下主要内容：健身概论、常用术语、体操教学与健身指导理论、现代健身方法与手段、健身体操科学研究与应用开发、健身体操比赛的组织知识。实践课可根据练习形式的不同，暂分为徒手操、器械类和综合类健身体操内容，在此基础上，按照“少而精，博而通，强化基础，打通主干，深入前沿”的原则和思路进行整合，针对不同的锻炼性质和目标分成六类即健身健美型、生活技能型、趣味灵巧型 、娱乐表演型、康复保健型，体操拓展型进行类别化，板块化教学。这种分类整合模式，一方面能够改变我国高校体育教育专业体操普修课程的内容长期以来以竞技性体操项目教学为主体的弊端，且能使人们对健身体操课程的理解更加全面，对健身体操课程资源的开发更加深入；另一方面，能促使健身体操内容与社会发展、中小学体操教学的联系更加紧密，和基础教育体育课程改革的指导思想协调一致。总之，使健身体操课程内容的设置向着发展个性，注意和谐，崇尚健康，追求成功的方向发展。

3 结论和建议

3.1 结论

1) 各院系都在深入开发体操的多元功能，竞技体操内容逐渐减少，而丰富实用的大众健身体操内容逐步增加，说明体操动作教材体系已经打破了原先以竞技体操项目为模式的框架，树立了以传授动作技术的健身方法，挖掘和开发体操的健身手段为目的的思想观念。

2) 体操课程教学无论在动作的难易程度，动作的时数及动作数量的增减方面，还是在教学目标、方法、手段、考试等形式上都发生了很大的变化，说明了专家学者们已经开始思考体操课程在文化、教育、健身与娱乐等方面的功能开发。

3) 健身体操课程设置的基本理念应以体育院系体育教育专业体操课程的教学目标为指导，依据体操项目的特点，以促进学生身心健康为前提，整理、挖掘、开发体操健身的功能与手段，形成完整的理论与实践应用体系。

4) 健身体操课程内容基本框架的构建：理论部分为健身概论、常用术语、体操教学与健身指导理论、现代健身方法与手段、健身体操科学研究与应用开发、健身体操比赛的组织知识。实践部分根据练习形式的不同，暂分为徒手类、器械类和综合类，并在此基础上进行整合，针对不同的锻炼性质和目标分成六类即健身健美型、生活技能型、趣味灵巧型、娱乐表演型、康复保健型、体操拓展型进行类别化、板块化教学。

3．2 建议

1) 加大对健身体操课程内容设置研究的力度，同时对体操普修课程、健身体操课程衔接及相互关系进行深入研究，以微观深化为先导，以宏观推进为保障，以当今社会发展的需求及体操的功能为切入点，完善健身体操课程体系的建设。

2) 加强体育院系之间的地域性合作交流与研究，共同探讨健身体操课程设置的发展取向，结合各院系本身特色和地域特点，使健身体操课程内容的设置向着发展个性，注重和谐，祟尚健康，追求成功的方向发展。

参考文献：

[1] 赵健.关于创建高师体操健身课程的研究[J].北京体育大学学报，2002，25(5):683-684.

[2] 张予南,高留红,张予云,等.对体操在学校体育教学中“热与冷"现象的社会学分析[J].北京体育大学学报，2003，26(2):238-240.

[3] 蒋世玉,史燕.高师体育教育专业体操必修课程改革现状与发展趋势的研究[J].北京体育大学学报，2003，26(2):235-237.

健身操论文篇(3)

论文摘要：对于健美操指导员，在适应时代需求的教学内容和动作编排能力、健身指导能力，音乐的剪接和编辑能力、健身教练员的创新意识和科研能力等方面不同程度的欠缺是影响健美操指导员更好的教学主要因素；高等院校社会体育专业健美操选项人才培养应在社体专业健美操选项目标培养的重点、在教学内容体系，突出大众化弱化竞技和突出培养学生的授课能力和创新能力等方面注重与社会需求接轨，突出实用人才的培养。

“花钱买健康”或称之为“健康投资”已经成为一种消费意识和当今社会的一种时尚，健身群体对其锻炼的过程要求的是更为系统化，科学化，这就对健身健美操指导员的综合能力提出更高的要求。高等体育院校作为健美操指导员专业人才的培养基地，其培养出来的健美操指导员能力水平的高低不但影响到健美操运动的可持续发展，而且直接影响到高等体育院校的可持续发展。

本文主要以社会健身俱乐部和社区需求的健美操健身指导员的能力作为研究的出发点，探讨健美操健身指导员能力方面存在的主要问题，并提出合理的建议，为高等体育院校社会体育专业健美操选项的改革与发展提供理论与实践依据。

1研究对象与方法

1．1研究对象

本文主要以健身俱乐部和社区健美操健身指导员作为研究对象

1．2研究方法

本文主要采用文献资料和问卷调查等方法，其中问卷调查法主要对廊坊市、保定市和石家庄等健身俱乐部的健美操健身指导员260人作为研究对象。问卷共发放260份，回收234份，有效发放与回收率为90％。Www.133229.Com

2讨论与分析

2．1健美操指导员能力的缺失

1)教学能力：毕义明在硕士论文中指出“教学应变能力”、“课堂组织能力”、“动作编排能力”和“观察分析能力”等方面，健身房健美操指导员的能力存在不足，总体教学能力一般；陆丹华在硕士论文表明该省健美操教练员在教学能力方面普遍有较强的动作编排能力，但有28％的教练是生搬硬抄现成的资料或同行的动作，授课内容多样化。程武调查分析表明：南京市健身俱乐部授课形式较为单一；教练员在健身操的编排上，要打破单一的徒手操形式。于长菊的调查与研究表明健美操项目的单一也影响参与健身锻炼的人口数量。

2)学习与创新能力：北京市大型健身房健美操指导员对学习与创新能力的重视程度较高，而总体来说对学习创新能力掌握程度较好。陆丹华在硕士论文表明该省健美操教练员对动作创新的认识较清楚。张京平等的调查表明教练多是体育院校的毕业生或在校大学生，只能把学校学到的动作传授给练习者，而且编操、创新、传授健身知识等方面的能力较差。调查结果表明他们的创新能力欠缺程度排名第一。

3)运用音乐的能力：北京市大型健身房健美操指导员对运用音乐的能力中，“把握节拍的能力”和“音乐鉴赏能力”掌握程度均较高，对“音乐的简单编辑能力”方面掌握程度一般，在这方面还有待提高。通过对廊坊等问卷的结果表明：对音乐的理解与编辑的能力欠缺程度排在第2位。在被调查的教练中认为音乐的乐理知识需要提高的占25．64％，认为成套音乐的选择占2o．51％，认为在整套音乐的剪接与编辑能力方面需要提高的占多53．85％。

4)健身指导能力：北京市大型健身房健美操指导员对健身指导能力各项指标的掌握程度却都一般。陆丹华在江苏省部分俱乐部健美操教练员现状研究的硕士论文表明该省健美操教练员科学制定锻炼内容的能力较差，制定健身处方能力较差；张京平等调查表明俱乐部的教练多是体育院校的毕业生或在校大学生，他们对健美、健身操的理解还不够全面，只能把学校学到的动作传授给练习者，而传授健身知识等方面的能力较差。刘钰在对策研究中指出哈尔滨市有部分健美操指导员在健美操专业理论和技能的知识方面有欠缺，这影响了健美操指导员的指导水平和效果。问卷的调研结果表明：教练员根据不同会员的情况科学合理的制定健身处方能力还较差。

5)交往与合作能力：北京市健美操指导员的社交与合作能力总体水平一般。陆丹华的硕士论文表明该省大部分健美操教练员和学员的课后交流比较少。问卷结果表明：教练员是怎样解决的调查中，授课结束后主动指导的仅占28．20％，授课结束后，当她询问时再指导的占52．56％，授课过程中放慢动作多次重复练习的占15．38％，不关心的占3．86％。通过调查，目前有43．59％以上教练员认为自己需要提高与会员的交流能力。可见，交往与合作能力是健美操指导员需要提高的能力之一。

6)科研能力：北京市大型健身房健美操指导员的科研能力不高；陆丹华的硕士论文表明该省健美操教练员总体科研意识不强。

总之对于健美操指导员在能力结构中在适应时代需求的教学内容和动作编排能力、健身指导能力，尤其是根据不同会员科学合理的制定运动处方的能力和科学合理的指导能力、音乐的剪接和编辑能力、健身教练员的创新意识、交往与合作能力和科研能力等方面不同程度的欠缺是影响健美操指导员更好的教学主要因素。

2．2高等体育社会体育专业健美操选项人才培养应注重与社会需求接轨

2．2．1适应市场需求的教学内容体系，突出大众化、弱化竞技

目前大多数高校的技术教学内容普遍采用全国健美操大众锻炼标准(1—6级)套路或者全国健美操协会创编的大学生健美操(水晶等)成套套路和竞技健美操等级动作二、三级动作，多数院校将竞技三级作为通级内容。但有的学校社体专业技术教学内容过于单一而且授课时间比较短。为了较好的与社会需求，应安排健身房流行的内容如：有氧街舞、搏击健美操、拉丁健美操、轻器械操、有氧舞蹈和有氧瑜伽等，突出技术教学的多样性、弱化竞技健美操；在教授各种技术的同时要注重理论知识的传授，尤其是专业基础理论和专项理论，突出制定运动处方、运动营养计划的制定等实际应用能力的培养。

2．2．2适应市场需求的教学，突出培养学生的授课能力和创新能力

社体专业的教学方法不同于体育教育专业的教学方法是让学生学会在运动过程中学会如何去交会员做动作，即保持运动量同时还能激发会员学习的积极性。例如线性渐进法、金字塔法、逐加法等。虽然各种方法有各自不同的特点，但能使整个教学过程都处于运动变化之中，使会员在运动过程中学会动作同时调动会员的积极性，保持运动量。

在教学过程中注重动作编排理论知识的讲解和根据不同目的科学合理编排成套操应用能力，注重用多种方法考核学生成套操的创编。如利用大型运动会的表演，让学生承担创编。同时还要注重音乐的剪接和编辑能力的培养、聘请音乐老师讲解音乐理论相关知识，利用音乐编辑软件等进行实际操作，作为学生考核成绩的一部分，突出学生的实际应用能力。

3结语

健身操论文篇(4)

随着经济全球化的发展，以利润作为衡量一切行业的标准，这样的社会环境严重影响了大学生正确价值观的形成，因此以关注人生、关注社会为中心的人文素质教育日益受到重视。人文素质教育包括两个方面，即身体素质的教育和人文素质的教育。身体素质是指人身体运动的基本能力，包括人的速度、耐力、灵敏度、跳跃等，大学生由于没有固定组织的早操和固定的锻炼，使得学生的身体素质不断下降，在大学生的体能测试中出现一大批的不合格者，身体素质教育成为人文素质教育的基本要求。人文素质教育指的是知识、情感、意志、价值观等内容通过人内心的吸收和消化而形成的一种自我修养，包括道德修养、艺术修养以及为人处世的行为等各个方面，其内容主要包括知识素质教育、道德素质教育、身心健康素质教育等。

2在健美操教学中渗透人文素质教育的可行性分析

2.1健美操是促进学生身体素质提高的有效途径

健美操教学作为一项大众健美操项目，其参与的人群是广泛的。第一，健美操的动作一般由基本动作构成动作单元，基本上所有的大学生都可以学会，其运动的核心在于跟着音乐节奏的连续运动；第二，健美操教学是集力量和美于一体的，不像体操那么死板，又不像篮球足球那样需要长期的训练和学习，因此能够吸引大部分的大学生；第三，健美操是一项集体运动项目，这既促进了学生的参与又提供了监督；第四，健美操的运动具有灵活性的特征。健美操不需要特殊场所的规定，不需要特定的器材，在学生的业余时间随时随地可以开展，可以是三五个人，也可以是三五百人。健美操的这些特征成为大学生提高身体素质的重要方式，对大学生身体素质的提高具有重要的作用。

2.2健美操活动中蕴含着丰富的人文精神

健美操的美在于不同参与者动作的一致性和动作之间的配合，在健美操活动中常会通过不同人的配合摆出不同的造型或者通过人们动态移动的配合来变换动作，这就需要参与者之间要不断配合，不断合作，任何一个人的不合作都会影响健美操的整体效果，因此健美操活动中蕴含着人文精神中最重要的精神——合作精神，在潜移默化中对学生进行着全局意识、团队意识的教育。健美操的美在于其动作的变换性，一场精彩的健美操总需要不断开创与众不同的造型来宣扬不同的主题和不同的文化，这就需要学生不断的开发思维，进行创新，在不同的时代、不同的主题、不同的活动中设计不同的动作和不同的队伍变换，而且这样的创新渗透在健美操运动的各个方面，可以是单个动作的创新，也可以是集体动作的创新，可以是队列的创新也可以是动作路线和节奏的创新，这就为学生的创新提供了广阔的空间。

2.3健美操活动是人文精神实践的重要途径

健美操教学的开展在空间上呈现出开放性的特征，在内容上突出学生行为的主动参与。而学生的行为是与人文素质相联系的。学生人文素养的提高不仅需要人文理论知识的支撑，而且需要学生在实践中将人文知识转化为行为。人文学科的教育主要集中在对学生人文素养的认识的培养，其教学形式是大班化的集体教学。健美操课程是为数不多的与学生的行为密切相关，是将理论知识和实践知识密切联系的课堂。因此，大学生人文素养的发展需要健美操课程的支撑，而健美操的大众性和动作简单化特征，对培养学生良好的行为具有重要的作用。同时，健美操的集体参与性也为人文实践提供了良好的环境。健美操是一项集体参与的活动，在健美操中不仅需要学生通过不断努力提高自己的实践水平，而且需要学生之间的彼此配合，例如在同伴交流中的互相尊重，在同伴合作中的相互帮助以及同伴在比赛中所坚持的比赛精神等，这些都是学生人文素质不断实践和塑造的过程。同时，由于健美操的集体参与特征也为学生道德行为的坚持提供了监督。健美操活动的集体性特征有效的发挥着学生群体的监督作用，并有效地延续到学生的日常生活和日常行为的监督中。

3在高中健美操教学中渗透人文素质教育的有效途径

3.1挖掘健美操活动中的人文精神

健美操除了身体素质的增加外，健美操精神的培养也是其重要内容之一。健美操活动中包含着丰富的人文精神，并且通过教师的模范示范作用，能够有效的促进学生对人文理论知识的认同。但是，中国的传统教育认为只有在一定的健美操活动和健美操比赛中取得一定的名次是健美操成绩优秀的唯一标准，这种导向使得无论是教师还是学生在健美操学习中都致力于单一健美操技能的不断强化。这就要求，在健美操活动中无论是教学目标的设定还是教学内容的选择都要与人文素质教育紧密结合，促进学生在健美操活动中的全面发展，体会健美操活动中所蕴含的不同思想，健美操活动的合作思想、不同动作的相互配合以及个体间的良性竞争等。同时，健美操学生在课外生活中也缺乏对书籍的学习，这些健美操运动员所具有的优良品质，健美操发展过程中所蕴含的不同精神等都需要教师不断的引导学生发现和学习。健美操教育在当今的教学中，不再是一种达标手段和考试方式，而是对全民热爱生活的一种诠释，我们将适应学科特点教学，也是在给学生传递一种精神，坚持、耐久、吃苦、不弃。告诉学生，你现在的每一个动作的训练，都是在为你将来的学习生活提供持续的能量供给。健美操活动不仅是关于相关项目的专项训练和相关技能的提高，而且还能够作为一种健美操兴趣爱好，作为一种业余的健身活动，这就要求我们一方面是要加强自己的身体素质;另一方面是体验健美操精神。因此，在健美操教学中一定要注意健美操精神的学习，培养学生正确的思想。

3.2构建与人文素质教育相结合的课程体系

传统的健美操课程大多以简单的动作学习和动作强化为主要内容，造成健美操教学中人文素质教育的隐蔽性。新型的健美操课程应该将健身性、文化性和审美性相结合，促进学生素质的全面发展。从课程形式上来讲，应该结合大学生的特征设置选修课和必修课，以供不同需求的大学生进行选择。其次，在课程内容上要突出理论学习和实践学习相结合。健美操理论可以帮助学生掌握健美操的历史、健美操的特点以及健美操学习的方法，为学生的健美操终身学习奠定基础。具体来说，新型的健美操教学应该包括：基础理论的学习，包括健美操的起源、健美操在不同时代的发展变化过程，健美操活动中的思想精神；动作要领的学习，包括健美操的基本动作的要领，健美操的动作如何组合以及健美操编制过程中的注意事项等；健美操的赏析，对健美操的评价理论进行学习，引导学生根据理论对一场健美操活动的组织、动作、音乐、节奏进行赏析；健美操的保健，包括健美操活动中卫生保健、运动常识的教育，以确保学生在健美操活动中的身心健康。只有通过这四个方面的课程设置，人文素质教育才能够在教学中真正的渗透进去，才能真正的发挥每一动作、每一次合作和每一次比赛进行人文素质教育的实践。

4结论

健身操论文篇(5)

摘 要 本文主要阐述俱乐部健身操的创编。要想编制一套较为理想的，科学性强，引人入胜，效果明显的健身操，需要一个复杂的创编过程。除要求创编者要有现代健身操的理论知识和丰富的实践经验外，还应具备一定的舞蹈，音乐，美学修养，根据健身操的规律及创编原则进行创编。创编一套成功的健身操可以使练习者百练不厌，使观赏者赏心悦目，使创编者的创新意识逐步提高。

关键词 俱乐部 健身操 创编

一、健身操的概要与发展趋势

健美操，是以人体为对象，以人体练习为主要内容，并通过艺术创编的手段，融体操、舞蹈、音乐等于一体，达到身体健美为目的的一项新兴体育运动项目。它可以分为竞技健美操，表演健美操和健身健美操。健身健美操又称大众健美操，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性普及性健身运动[1]。它的主要目的在于健身，通过锻炼增强体质，促进身体全面发展，在掌握练习过程的方法中调节身心，陶冶情操。

随着俱乐部健身操内容的丰富发展，它的形式也在发生变化，它正向着健身操和器械操相结合的形势发展，而且操的动作有待于进一步挖解。

面对健身操内容的如此丰富，俱乐部健身操的创编将成为每一个健身教练必须解决的中心问题。在此，我就健美操的创编过程作以简单阐述。

二、俱乐部健身操的编创理论

（一）我们必须了解健身操健美操的特点、锻炼的目的。从成套动作和设计来看，健身健美操的动作简单、活泼、流畅，讲究针对性和时效性、节奏感强、速度适中。它是在有氧条件下进行的训练，时间长、负荷小、强度大，锻炼身体的各个部位。它的锻炼目的在于强身健体、减少脂肪、使肉得到匀称发展，从而保持优美的身体形态[2]。

（二）要了解学员的年龄、身体及运动状况。因为有青年人不经常参加体育锻炼，而一些老年人则是风雨无阻的健身行家，这时就会出现青年人的运动不如老年人。同时还要考虑老年人的体力问题，在同样的练习动作中对他们的影响会有所不同。老年人的骨骼结构发生退化性变化，而青年人的骨骼富有弹性和坚固性，因此在安排动作的幅度、结构和路线时要注意，因人而异[3]。

三、俱乐部健身健美操的创编原则

（一）全面性原则

全面发展身体使健身操的锻炼宗旨。因此，全面性是俱乐部健身操创编的基本原则，坚持全面性原则体现在：第一、身体各部位活动全面，为了全面锻炼身体，尽可能充分动员整个集体参与运动。刚开始一般都要有一些小关节、膝、踝的活动。全面就是在操的设计中要有头、颈，肩、腰、腹、下肢的运动，头的屈伸、绕环，躯干的伸、屈、转、倾等，髋部的顶、提、摆等[4]，下肢的走、跑、跳、提膝，开合等动作。第二、动作还要讲究对称性。比如：有左跨步，就要有右跨步；左冲拳后要有右冲拳，这在操中经常可以体现。还有在以前的操中，它大都是左边四个八拍右边四个八拍，组成一个组合。这样可以使身体全面均衡发展。第三、动作的时空变化丰富。健美操动作也是在一定的时、空间中进行。动作的速度、频率、持续时间和动作的方向、路线、幅度、力度的变化与否直接影响人体的锻炼效果。编操时要针对不同的任务、对象、场地等情况，相应编排上下、前后、左右、斜向的动作路线。总之，在健身操创编时要结合实际，合理的创编。

（二）针对原则

针对性原则首先要明确锻炼的目的，它有姿态形体操、医疗保健操、素质练习操。例如；要发展下肢力量而编素质操时，要多编跑，跳跃的动作，并适当调节速度以调节运动负荷。根据不同的年龄，性别，职业运动水平的练习者，在操的内容，风格，难度，运动负荷等方面有所区别创编比较规范的动作，较系统的设计整个组合。现在的俱乐部都不提倡走线条操，学员也比较喜欢组合性的动作，为女青年创编操时，应该选择充满青春活力，舒展大方，柔中有刚的舞蹈性操化动作，以展示女子的矫健身姿，满足她们喜爱协调性活动的特点。根据不同运动水平的学员，多编基本性的动作，简单易学，偶尔加一点难度动作，且选男女皆易的动作，方能引人入门，然后再逐步提高。

（三）科学性原则

健身操的锻炼功效取决于动作的编选，动作顺序和运动负荷的安排科学性。目前国际上流行的有氧健身操，它的基本动作设计是从自身体远端到身体中心，由局部到整体，幅度由小到大，强度有弱渐强，在操的最后有十分钟的伸拉操。按人体运动的生理规律。动作顺序一般分为预备动作，主体动作，整理动作，预备动作包括小幅度的头，肩，脊柱的伸展及深呼吸[5]。主体动作包括身体各部位的运动，身体运动由局部到整体，由慢至快，由弱到强，高潮在跳跃动作。整理动作有踏步调整和全身放松，动作速度渐慢伴以深呼吸，使心率逐步恢复到安静心率。运动负荷也就是运动强度应符合健身指标的要求。

（四）艺术性原则

健身操既是一项锻炼身体的手段，它也是一种艺术。因此，艺术性也是健身操创编的又一原则。所谓艺术具体表现在音乐的艺术性，动作的艺术性和教学的音乐要动听，力求新颖、富于变化、节奏明显、强劲、适度集中、多选具有民族、时代特征的音乐。动作的艺术性表现在动作的变化、幅度、力度、美感方面。可以借助一些迪斯科、舞蹈等动作培养学员的体态和文雅的气质。动作组合要连接自然、巧妙，多样的组合可以是有限变为无限，产生新颖丰富的视觉效果，尤其是连接自然会给以完整舒畅、一气呵成的美感。

四、小结

总之，在俱乐部健身操的创编过程中，除了要掌握丰富的理论知识之外，还应该多参加实践。理论是实践的基础，它又可以很好的指导实践，实践又可以检验和完善理论知识。让我们用理论联系实际的原理共同努力，参加并指导俱乐部健身操继续向前发展。

参考文献

[1] 王洪.健美操教程[M].人民教育出版社.2001.

[2] 张莹.健身健美操教练员培训教材[M].2002.

[3] 马鸿韬.健美操创编理论与实践[M].北京:高等教育出版社.2004.

健身操论文篇(6)

摘 要 本文主要采用文献资料法和比较分析法，对近年来竞技健美操运动员科学选材的研究进展进行综述，以期为健美操教练员进行科学选材提供参考。

关键词 竞技健美操 运动员 选材

竞技健美操属于表现难美性运动项目，要求竞技健美操运动员具有良好的身体形态、身体素质、心理素质等条件，这些都是发展难度动作、取得优异成绩的前提。现代竞技健美操的竞争越加激烈，为了提高训练的有效性并且在竞争中取得优势，竞技运动员的科学选材是首要考虑的问题，它直接影响着运动员的质量和成才率[1]。

一、研究对象与方法

本文以竞技健美操运动员选材的文献为研究对象，采用文献资料法和比较分析法，对其进行归纳分析，试图找出竞技健美操运动员科学选材的指标及其目前的研究进展。

二、结果与分析

（一）竞技健美操科学选材的步骤

方奇等人指出健美操选材可分为四个步骤，分别是目测、测试、试训、录选[2]。刘鸣在“浅谈高校健美操运动员选材”中也明确指出健美操选材可分为四个步骤，分别是目测、测试、试训、录选[3]。刘庆青认为普通高校健美操队的选材步骤应该经过初选和复选两个阶段较合理，即由粗到精[4]。

（二）竞技健美操运动员科学选材的层次

窦丹认为对普通高校健美操运动员的选取应采用由初选—复选—录用的过程筛选法进行[5]。潜沉香[6]等人依据我国运动员年龄特点，以及学才的任务和目的，将选材分为初选、复选和精选三个层次。认为初选一般指基础体校、幼儿俱乐部的选材。主要剔除一些不适合练健美操的儿童少年。复选一般指学校、中心体校的选材。复选是选各方面条件好的苗子进行健美操运动训练，在训练中进行筛选。精选是指各省、市、自治区及重点院校的健美操队，是向国家输送人才的重要队伍。

（三）竞技健美操运动员科学选材的要素

方奇[2]等人指出健美操选材有四个要素即：1．“先天”重于“后天”，在选材过程中要重视影响成绩而又难以改变和重塑的先天性因素，然后再考虑其它因素。2．紧密联系“训练”，选材工作自始至终要与训练相结合，只有在训练中才能更可靠、更正确选材。3．保持“与时俱进”的态度，健美操的技术动作、难度动作、竞赛规则等都在不断发展，选材也应相应变化，不能仅以目前的标准或模式去考虑，要有批判性、发展性的眼光。4．理论联系实际，科学选材是一项专业性和科学性极强的工作，只有充分借助科学理论与实践经验，全面、具体分析运动员各项指标，才能做出最佳选择。刘鸣[3]认为高校健美操选材有四个要素，与方奇等人观点相同。

（四）竞技健美操运动员科学选材的原则

潜沉香等人[6]明确指出竞技健美操运动员科学选材的原则体现在三个方面：1．多样性原则；2．动态性原则；3．遗传与健美操运动院的科学选材。

（五）竞技健美操运动员科学选材的理论基础

健美操运动员科学选材有三个方面，每个方面有三个基本内容，称之为健美操运动员选材的“3.3”理论[6]。第一个方面：运动员选材理论三角，它包括人体生长规律，人体遗传学原理和人类生存环境三个方面。其中，儿童少年的生长发育规律是儿童少年运动员选材的基本依据；人体遗传学是运动员科学选材的基础，它决定人体的性状，尤其是难控和不可控性状及其发展潜力；人类生存环境对可控性状的发展具有决定性的作用。以上三者的关系是相互依存和相互制约的。第二个方面：运动员三位一体选材理论依据，即健美操项目技术特征、优秀健美操运动员模式和运动员身体条件补偿的可能性，它是相互关联的三个方面，从不同的角度论证同一个问题而构成一个不可分割的整体。第三个方面：运动员选材原理三要素，即有先天因素、内在因素和潜在因素。

（六）竞技健美操运动员科学选材考核的内容

方奇[2]等人认为健美操选材的条件是多方面的，包括：年龄、身体形态、身体素质及心理条件等。并介绍了力量素质、速度素质、柔韧素质、协调与灵敏素质的测试方法。

王伟[7]等人认为艺术体操选材的条件包括年龄、形态、机能、素质、心理条件及血型等等，并介绍了各项指标的测试方法。

何荣，孔宁宁[1]指出竞技健美操选材指标分为硬性指标（包括身体素质，身体形态，身体机能）和软性指标（包括心理素质，技能表现）并对各项内容做出了相应解释。对竞技健美操运动员应从运动员的身体机能、身体素质、身体形态、心理素质、技能表现等方面综合考虑。

王曼认为健美操运动员的身高、体重、年龄与成绩的相关性很高[8]。形态是完成动作优美的条件，身体素质是发展及掌握难度动作的基础，意志力则是艰苦训练任务的保证，它是多种艺术的高度融合。健美操运动员选材在身体形态、身体素质的理论与方法方面的要求具有客观性[8]。

窦丹[5]在选材内容方面主要考核的是身体形态、身体素质、协调素质、柔韧素质、力量素质、心理素质6个内容。其中心理素质主要考核气质、性格、音乐修养。

董必凯，黄江涛认为影响运动水平的因素包括身体形态、生理机能、心理因素等，而这些因素都与遗传因素有一定的关系，因此认为身体形态遗传性（包括身高遗传、体型类型、生理机能、心理因素）与运动员科学选材有着密切联系[9]。

刘庆青[4]指出普通高校健美操队的选材内容和方法包括：1．身体素质及其评价方法——协调灵敏素质，柔韧素质，速度力量素质。2．心理素质3．身体形态。

刘鸣认为高校健美操选材的条件是多方面的，包括：身体形态、身体素质（包括柔韧性，速度力量，动作协调）、运动能力、表现力、健美操意识、心理条件（其中又包含两个方面：一是心理品质；二是神经类型）[3]。

陈少波[10]通过对健美操运动员的气质类型的测定来探讨分析优秀健美操运动员的气质类型与运动成绩的关系，最终得出多数健美操运动员和大多数优秀健美操运动员的气质是以粘多混合气质类型为主，同一气质类型的运动员无性别差异的结论。建议在健美操运动员选材时，以粘多混合型气质类型择优选录，其次为粘胆混合型、粘抑混合型。

三、结论

竞技健美操运动员选材指标的内容包括年龄、身体形态 、身体素质、生理机能、遗传性、战术、技能表现力、心理素质、智能和健美操意识等方面。大多数学者只是就竞技健美操运动员选材指标中的几个方面或者某个方面进行阐述，提供的参考标准也不够完善和具体，而且关于竞技健美操运动员选材指标体系构建这方面的研究也不是很多，这些方面将是以后竞技健美操运动员选材方面应该注意的问题。

参考文献：

[1] 何荣,孔宁宁．竞技健美操运动员选材指标体系构建与指标分析[J]．河北体育学院学报.2007.21(3):76.

[2] 方奇,林琳,邱冠寰.浅谈健美操运动员选材[J].厦门理工学院.2007(12):164.

[3] 刘鸣.浅谈高校健美操运动员选材[J].科技信息.2009(4):190.

[4] 刘庆青.普通高校健美操运动员的选材要素[J].上海体育学院学报.1997(S1):214-215.

[5] 窦丹.论普通高校健美操运动员的选材[J].重庆文理学院学报(自然科学版).2008.27(6):84-86.

[6] 潜沉香,杨锋,汪晓琳.浅析竞技健美操运动员选材[J].浙江体育科学.2004.24(4):26.

[7] 王伟,陈瑞琴.少年艺术体操运动员选材中的几个问题[J].中国体育教练员.2001(1):37-38.

[8]王曼.健美操运动员形态素质选材的理论与方法研究[J].武汉体育学院学报.2004.38(6):105.

健身操论文篇(7)

关键词：大学；校园文化；体育；健美操

1引言

校园体育文化是一种有着深刻内涵和丰富外延的独特的文化现象，它与德育、智育、美育文化等一起构成校园文化群，它又与竞技运动文化、群众体育文化一起组成了广义的体育文化群。中共中央在颁布的《关于进一步加强和改进学校德育工作的若干意见》中指出，要“重视校园文化建设，大力开展学生喜闻乐见的、丰富多彩的、积极向上的学术、科技、体育和娱乐活动，建设以社会主义和优秀的民族文化为主体、健康生动的校园文化。要努力净化校园环境，抵制低俗趣味的文化和非理性文化倾向，引导校园文化气氛向健康方向发展。”大学校园文化是指以大学校园这一特定物质形态为基础，结合社会发展的需求，全校师生在教育实践的过程中所形成的思想观念，价值观念和思维方式。能够反映出全校师生的共同追求和信念，是一个学校的精神所在，是一个学校的校魂。它对师生的道德人格、伦理规范、思维方式等产生深刻影响，，同时又能促进学校事业的全面协调发展，增强学校的创新能力，实现校园安定有序运行。大学校园文化包括校园物质文化、校园制度文化、校园行为文化和校园精神文化。随着全民健身运动的火热开展，健美操以其独特的魅力成为人们最喜爱的健身运动，它具有改善形体，提高心肺能力，增进身心健康的功能。在健身的同时，又带给人们艺术享受，使人心情愉快，更能增强锻炼的效果。健美操以其独特的魅力，丰富和充实了校园文化，同时提高了本身的价值。它为满足学生的身心健康提供广阔天地，给校园文化注入新鲜空气，使之更丰富多彩，并增强了校园文化的吸引力和凝聚力。

2 大学校园文化与体育文化的关系

很多人一直认为体育是一种“头脑简单，四肢发达”的野蛮行为，事实上体育不仅有其外在的身体活动形式以及设施、器材等物质形态体系，又具有内在的价值观念、意识形态、行为规范等，是一种体育文化活动。校园体育文化是校园文化建设的重要组成部分，是校园文化精神文明建设的窗口。无论是教师还是学生，在进行体育活动时，追求的就是一种公平公正的严谨态度以及实事求是的优良品质，因此，校园体育文化对教师和学生都起着非常积极的作用，并有效提高了学生和教师的文化品位，对校园文化建设起到了良好的促进作用。

3 大学校园文化促进健美操运动的发展

3.1 校园文化建设有助于健美操运动的广泛普及

校园文化建设的不断完善，使健美操运动在高校得更广泛的普及。《全民健身计划纲要》指出：“推广简便易行的和适合不同年龄、性别、职业特点与体制状况的体制健身方法。”健美操运动对体育设施、场地要求不高，它可以在公园、广场、室内、室外甚至只需一块小场地和一台录音机就可以进行。无论什么地点、无论什么时间、无论什么人数，都能收到良好的健身效果。大学生在校期间可以从事健美操练习，步入社会同样可以作为手段进行锻炼。年轻时可以进行速度快、节奏明显的青年韵律操、青春健美操、跑跳健美操等练习，而到了中老年为了适应身体机能的需要，可以进行老年健身操、形体姿态操等节奏缓慢项目的练习。所以，校园文化建设实现了健美操运动的广泛普及性和适应性。

3.2 校园文化建设有利于强化专业基础，提高创新思维能力，

拓宽专业口径在校园文化建设中，以公平竞争、公开竞争、遵守规则、尊重对手、求真务实的体育道德精神来培养和教育感化师生，并能积极反映出各高校精神文明建设的成就。在大学生运动会和其他校内大型活动中，组织小型团体健美操比赛，让学生在课堂上学习的知识技能，在全校师生面前得到展现，使学生学习的价值得到充分的体现，折射出学校在健美操运动方面的办学水准，促进提高教师的教学水平，提高各校学生健美操运动的技术水平，同时进一步提高健美操专业训练队学生的竞技水平、道德风貌及社会竞争性，反映出各高校的精神风貌和办学特色。各高校之间为促进彼此的相互交流，促进各系学生之间的交流与提高，健美操比赛也日趋频繁。大学生由于文化素质较高，接受能力比较强，精力旺盛，有丰富的想象力和创造力，所以在比赛中规则日趋完善，水平明显提高，展现高校的综合校力。

4 健美操运动对校园文化建设的作用

4.1 健美操运动成为大学校园文化的一支鲜艳之花

随着社会物质生活水平的提高，闲暇时间的增多，人们的体育价值观念不断增强，追求健与美的心理趋势与日俱增。寻找好的锻炼方式成为人们非常重视的问题。健美操这类初始以健身为目的的运动，经过广泛地吸取体操、迪斯科等舞蹈及其他体育艺术门类的动作，而注入力度，增加负荷，借助音乐的节奏、旋律及风格调控动作，体验情感，并逐步在相关科学理论指导下具有明确的目的性、针对性和科学性，从而发展成为融体操、舞蹈、音乐为一体的通过身体练习达到健身、健美和健心目的的新型体育运动项目。它还具有很强的创造性、艺术性、娱乐性和群众性，成为人们非常喜爱的一种文化艺术活动。它以自我锻炼、自我塑造、追求健与美全面协调发展的特点而为大学生所接受，很多大学生将其作为自己的健身活动，因而健美操在高校蓬勃发展。

4.2 健美操运动在校园文化建设中的作用

4.2.1 健美操具有增强体质，增进健康美的功能

“健美”作为一种非常积极的健康观念和现代意识，被人们越来越重视。健美操是在轻快的音乐节奏中，通过一定的身体练习方式，对身体各关节、韧带、及各主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷，达到增强体质，提高心脏的功能，对提高呼吸系统和消化系统的机能也有良好的影响。开展健美操运动，不但与学校体育教育相辅相成，全面增强大学生体质，而且引导着大学生追求健康美，使人朝气蓬勃、积极向上，抵制了消极颓废思潮对校园文化的侵蚀。

4.2.2 改善体形，培养端庄体态

追求形体美是大众人群选择健美操的直接动机。形体美主要指人体外形的匀称、和谐、健美。健美操动作的创编，其动作和程序有明确的对整体和局部目标的针对性。是塑造形体的有效手段，通过长期的练习，能矫正不正确的身体姿势，培养正确端庄的体态，提高人的文化素养和气质内涵，进而表现出优雅的仪态和意气风发的感觉。其次，健美操练习还可消除体内多余的脂肪，保持人体吸收与消耗的平衡，降低体重，保持健美的体型。内在美与外在美的完美结合才是大学生所追求的高层次的人体美。

4.2.3 激励功能

健美操运动是校园体育的组成部分，具有激励功能。反馈到校园文化建设中去，进一步激发学生的学习、参与兴趣，促进精神文明建设，为深化教学改革带来新动力。同时，可驱使兴趣参与者形成非正式的群体流，这种从众心理现象有着强烈的校园“繁衍”作用，更有力地推动全民健身计划的实施。

4.2.4 具有健康，活泼，高雅的娱乐功能

健美操运动是在音乐的伴奏下进行的体育运动，它能给人一种朝气蓬勃，健康向上的感觉，大家在运动当中一起跳、一起锻炼，共同欢乐、互相鼓励，有些人甚至因此成为终身的朋友。因此，健美操锻炼不仅能强身健体，同时还具有健康，活泼，高雅的娱乐功能，使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。给大学校园生活注入了新鲜空气，提高了大学生休闲娱乐活动的品味。

4.2.5 能够调节心理活动，陶冶美好情操

大学生进行的健美操锻炼，是一种没有激烈竞争和压力的运动。使人在轻快的音乐中，充分的自由伸展和跳跃，让人的整个身心情不自禁地陶醉在美的韵律当中，忘记所有烦恼和忧郁，使疲惫的身心得到有效的放松，尽情享受健美操运动所带来的欢乐。并为校园创造了良好的精神和体育氛围，给学生拓宽了自我表现和心理宣泄的环境，使学生得以从学习压力，心理失衡等方面得到放松，成为消除情绪障碍，缓减和治疗心理障碍的重要手段之一，使人具有更强的活力和最佳的状态。

4.2.6 培养学生终身体育意识，使学生终生受益

随着全民健身运动的不断深入，高校中，大学生不只追求近期的健身效益，更追求长远的终身效益。根据现代教育的特点，学校教育应成为终身教育的重要一环。而作为学校教育组成部分的体育也应“终身体育”，学生不仅在校期间要充分利用校园文化建设的有利条件，促进身心全面发展，以健康的体魄完成学习任务。而且，在学生毕业走上工作岗位后，达到适应环境、预防疾病、增强体质的目的。因此，健美操相对其他项目而言，其“活动寿命”较长，适应广泛。

4.2.7 健美操运动能塑造人的形体美

由于现代生活水平提高，人们对自身形象和形体美的追求也越来越强烈，这种追求在近年来已成为人们自觉的行动，也使得越来越多的人正按照美的规律及标准来锻炼和塑造自己。尤其是当今的女大学生们追求美的欲望更是强烈。因此她们在学校选择健美操项目进行运动的直接动机，就是为了追求美、完善美，从而达到美的标准。健美操运动讲究造型美、动作美观大方、朝气蓬勃、动作完成有力度、准确到位等。其独到之处是它可以对身体比例的均衡产生积极的影响，特别是能增加胸背肌肉的体积，消除腰腹部沉积的多余脂肪，使体态变得丰满、线条优美、秀丽动人。另外还能矫正不正确的身体姿势，培养正确端庄的体态，使锻炼者的形体和举止风度都会发生良好的变化。因此，健美操的每一个动作可有效性地训练身体各有关部位的正确姿势，使人体匀称和谐地发展，轮廓线条清晰而优美，有利于培养健美的体态和风度，塑造健美的体型。形体美不是单纯外观的轮廊线条美，还必须赋予它的姿态美。经过健美操训练的人，无论站立或行走的姿态都是舒展、大方富有生气的。当然最深层最核心的是人有文化修养和气质所表现出来的仪表风度，即人的内在美与外形美。大学生仍处于生长发育时期，是塑造形体的最佳阶段。因此，健美操是大学生们所喜爱的运动。

5 小结

大学健美操运动的发展丰富并促进了校园文化建设，它能培养学生高雅的气质、风度和坚韧的意志品质，发展学生的个性，建立健康、文明、科学的生活方式，提高生活质量。健美操能培养学生终身体育观念，使学生掌握终身锻炼技能，保持体育锻炼效应的连续性，终身受益。还要充分利用校园文化建设的有利条件，抓住学生在校期间的有利时机，积极丰富地开展校园文化建设，采取切实可行的措施，促进健美操运动的发展。在社会主体文化背景下，健美操运动与校园文化建设围绕人和社会两条主线，自成体系，但又相互交融、相互促进、共同发展，培养全面专业的健美操人才，使得校园文化为社会主义精神文明建设做出应有的贡献。

参考文献：

[1]肖光来，等.健美操[M].北京：人民教育出版社，2003.

[2]侯金芸.浅析健美操在女大学生余暇体育中的价值[J].内蒙古体育科技，2010，23（2）：98- 99.