春季季节性疾病预防篇(1)

春季温逐渐回升，各种病原微生物繁殖加快，且春季温不稳定，鸡舍内的温度也随天变化而波动，鸡群的抵抗力随之降低，这成为很多疾病发生的诱因。同时，春季正值鸟类大规模迁徙，易引起新城疫、禽流感等烈性传染病的暴发。因此，做好春季鸡病防控是养殖场面临的一项重要工作。

1 春季常见鸡病的防治

1．1 鸡新城疫

鸡新城疫常年可发生。防治该病主要通过定期给鸡群接种鸡新城疫疫苗，一般按常规免疫均可控制该病的发生，但前提是搞好饲养管理和卫生消毒工作，控制其他疫病的发生，才能使机体产生良好的免疫力。

1．2 鸡传染性法氏囊病

鸡传染性法氏囊病是鸡的一种高度接触性、传染性病毒病，一年四季均可发生，多发生于3～6周龄的雏鸡，预防接种是控制该病的有效方法。发病后及时注射单抗，在饮水中添加富特、毒之克、禽毒克等药物，效果较好。

1．3 鸡传染性支管炎

鸡传染性支管炎是一种由病毒引起的仅发生于鸡的急性、高度接触性呼吸道疾病。一年四季均可发生，以候多变的春秋季节多发。目前预防该病的主要方法是做好免疫接种工作，同时搞好鸡舍环境卫生，定期进行彻底消毒，采取综合防治措施可以预防该病。雏鸡7日龄接种鸡传染性支管炎活疫苗H120，35日龄接种鸡传染性支管炎活疫苗H52。发病鸡群用毒之克、呼必治、咳立克、普尔兴等药物饮水或拌料治疗，效果较理想。

1．4 鸡传染性喉管炎

鸡传染性喉管炎是由滤过性病毒引起的一种急性、传染性呼吸道疾病，在候多变的春季多发，成年鸡的发病率比雏鸡要高。预防该病应按正常的免疫程序接种鸡传染性喉管炎疫苗，一般45日龄或68日龄各免疫1次，在发病季节前再免疫1次。平时要加强饲养管理，搞好鸡舍内外环境卫生，定期消毒，采取综合性的防治措施，可控制该病的发生。发病后可用毒之克、康威、普尔兴饮水治疗，效果较好。

1．5 鸡大肠杆菌病

鸡大肠杆菌病是由致病性埃希氏大肠杆菌引起的鸡的一种常见多发病，常发生于饲养条件差的鸡场，并易和其他传染病并发。因此，平时必须加强消毒工作，搞好鸡舍环境卫生，在候多变或饲养条件较差时，可用肠安、多安、百菌克、氨苄等进行预防性投药。

1．6 鸡慢性呼吸道病

鸡慢性呼吸道病又叫鸡霉形体病，是由鸡败血霉形体引起的一种慢性传染病。该病一年四季均可发生，尤以候多变季节多发。防治该病最根本的方法是建立无病种鸡群，加强对种蛋的消毒。严格控制鸡群饲养密度，在保证鸡舍温度的前提下经常通风换，提供营养均衡的配合饲料。治疗该病可用支原头孢、康威等。

1．7 鸡传染性鼻炎

鸡传染性鼻炎是由鸡嗜血杆菌引起的一种急性上呼吸道疾病，发病率高，一年四季都有发生，但以候多变季节多发。防治该病的关键是加强饲养管理，做好消毒工作。在日常饲养中，可以用一些对鼻炎较敏感的药物如多安、菌虫清等进行预防。

1．8 鸡白痢

鸡白痢是由鸡白痢沙门氏杆菌引起的鸡的一种常见传染病。雏鸡的发病率和死亡率均很高，成年鸡多为慢性或隐性感染。可在饲料中添加健胃肠病康，在饮水中加入感快好、肠安、氨苄等抗菌药物预防该病。

2 春季鸡病防控要点

2．1 饲养管理是基础

根据春季候的特点，应及时调整饲养管理方法。北方春季尤其较短，温变化的幅度较大，鸡群易产生较大的应激反应。除做好日常饲养管理工作外，还要做好保温和通风工作，避免因为温升高时大幅度调整进风口及风机开启数量，导致鸡舍内温度降低过大，造成鸡群抵抗力下降而诱发呼吸道疾病。

合理控制饲养密度。密度过大一方面会造成鸡群的生长不平衡，另一方面会导致鸡舍内空中有害体浓度升高，特别是春季湿度较大，鸡容易感染大肠杆菌病、葡萄球菌病、球虫病等。

春季温升高，微生物繁殖加快，而冬季较注重鸡舍保温，舍内存留较多灰尘、病原微生物等，因此，应加强卫生清理和消毒工作。饮水管可用0．3％高锰酸钾溶液每两周消毒1次，带鸡消毒应适当增加水用量。

2．2 有效抗体是保证

有效的抗体水平是鸡群健康的重要保证，实现这一目标首先要制定合理的免疫程序，然后落实每项免疫接种工作。应根据抗体监测结果及时补免，以保证免疫工作确实有效。密切关注春季鸡病流行趋势及周边疫情情况，必要时增加免疫项目、次数及剂量，以保证鸡体内有较高的抗体水平。正确接种疫苗须注意如下问题：不同日龄的鸡群应选择相应的投苗进行注射；各种疫苗的接种方法（主要有点眼、滴鼻、注射、刺种等）都有其严格规定，应严格按照说明进行。

2．3 防疫隔离是屏障

春季是鸡病多发季节，完善生物安全体系是避免鸡群发病的有效手段。应密切关注外界疫情流行状况，根据疫情流行的情况实施隔离与消毒措施。平时要做好人员、车辆、物品等的隔离工作，外来人员严禁进入场区。疫情特别严重时，可以采取封场措施，最大限度地减少场区与外界的接触。在场区内部，要根据与鸡舍距离的远近划分各级防疫区，不同级别的防疫区域采取相应的隔离消毒措施。此外，每天做好场区内外及鸡舍的卫生与消毒工作，以减少环境中病原微生物的含量。

2．4 预防性投药是保障

及时做好鸡群预防性投药工作，重点把握好几个关键期的投药，对减少疾病发生具有重要的作用。

（1）疫苗反应期。育雏期间活疫苗免疫较多，各种活疫苗免疫都会伴随着不同程度的免疫反应。由于每个养殖场的免疫程序相对固定，因此，应建立鸡群健康档案，寻找疫苗反应发生的时间规律，提早投药预防，从而避免因疫苗的应激反应继发各种疾病。

（2）天骤变期。春季温变化较大，除早晚温差的影响外，冷暖空的交替作用常造成温剧烈变化，给鸡群造成很大的应激。养殖场应关注天预报，提早做好准备，可在天变化前1～2d投喂富特和维生素C等药物进行有效预防。

（3）转群应激期。在培育后备鸡过程中，转群工作是不可避免的。为了降低转群带来的应激反应，在转群前后3d应避免进行免疫接种，在转群前2d可投喂抗生素和多种维生素以降低应激反应。

2．5 早发现、快处理是关键

春季季节性疾病预防篇(2)

关键词：春季；鸡群；防病管理；措施

中图分类号：S858.31 文献标识码：A DOI：10.11974/nyyjs.20170532061

1 防病基础――饲养管理

在初春季节，表面上暖和，实则温度还很低，昼夜温差变化很大，此时是鸡患病的高发时节，要结合此时间段的特征来调整对鸡的饲养。初春的鸡对外界环境的应激反应较大，在其日常养管理工作上还要注意的就是做好保温和鸡舍的通风工作，特别注意通风的温度要偏缓和，主要是避免平常农户一看气温升高就迅速调整进风量，进而使鸡群产生环境应激，而出现由于抵抗力下降所引起的呼吸道疾病的发生。最好是给鸡舍安装温度控制吹风机，不仅可以保证进风的温度，而且可以保证进风的次数和频率。其次还要注意加强对鸡舍的卫生清理消毒工作，主要是因为春季气温开始升高，而鸡舍比较保温，还存有大量的微生物，此时的环境非常适宜微生物的生长和繁殖，所以，应加强对鸡舍的消毒和清理工作[1]。

2 防病保证――免疫接种

春季是鸡病的多发季节，而鸡群的生物安全体系的完善是避免鸡群患病的最为有效的手段。在思想上要提高重视程度，努力做好鸡饲养的上岗培训工作，提高鸡厂全部人员的防疫意识，与此同时，严格执行好各项有关鸡的隔离和防疫措施。在鸡厂内的不同生物安全区域划分不同大小的防疫区并在不同的防疫区域内采取相应的消毒和隔离的措施。另外一个重点工作就是做好防鸟的措施，因为鸟类的迁徙是禽流感传播的最为主要的途径。最为主要的是要建立一套完整合理的鸡群免疫程序，认真落实好每项免疫的接种工作，以保证有最为有效的免疫措施，并及时监测免疫效果和补充抗体，密切关注鸡病的疫情，根据需要及时增加免疫项目，比如疫苗是保证鸡健康的关键。

3 防病保障――预防性投药

随着养殖业在我国的迅速发展，越来越多的饲养大户开始饲养鸡。对于鸡的饲养要重视其饲养方法和防病管理措施，只有科学有效的对鸡进行饲养和采取鸡群防病管理措施，才能保持鸡的健康生长，不会或较少的鸡出现疾病，最终提高养殖鸡的经济效益。本文重点对阐述了在春季如何对鸡群采取有效的防病管理措施，以在最大程度上减少鸡的患病保证鸡的健康生长，最终提高鸡养殖的经济效益。从而加速养殖业的快速发展[2]。

春季鸡群防病管理的主要措施要从鸡的饲养管理、免疫接种、预防性投药等措施来展开，具体的方法如下：在预防鸡发生疾病时的最为有效的防病保障就是做好鸡的预防性投药工作，主要以做好下几个关键期的投药为主。

3.1 疫苗反应期

由于育雏期有各种各样的免疫活苗而且不同的免疫活苗都会有或多或少的免疫反应，为了解决此办法可以在每个养殖场建立起鸡的免疫档案，并且最好有相对固定的免疫接种程序，这样可以迅速找出鸡注射疫苗的发生规律，提早做好预防工作。

3.2 天气骤变期

春季是温差和温度变化比较频繁的时间段，特别是空气的冷暖交替会给鸡群造成非常大的应激反应，所以，养殖场要密切关注天气变化和预报，提早做好准备 [3]。

3.3 转群应激期

转群工作是鸡在培育后期的必须工作，并且鸡往往只在转群过程中出现应激，所以，对鸡进行的各种免疫预防工作应避开此时间段。虽然春季是疾病的高发的时候，但是，只要加强对鸡的日常饲养和管理，关注各种变化规律，时刻观察疾病的发生特点及时加强免疫接种，并对鸡进行有效的隔离，做好预防性投药等工作，定期对鸡舍周围环境进行消毒，坚持鸡的自繁自养的原则和方式，那么就一定可以降低鸡患各种传染病的风险。

4 结论

春季鸡群的患病是目前饲养企业最为关注和最为担心的问题，因此做好春季鸡群的防病工作尤为关键和重要。春季鸡群防病管理的主要措施主要从鸡的饲养管理、免疫接种、预防性投药等环节来展开，要关注鸡饲养期间出现的各种发病前兆和采取鸡疾病的预防措施对于维持鸡群稳定和健康生长至关重要，只有做好以上鸡的防病管理的措施，关注鸡饲养的每一个环节，最终会快速提高鸡饲养的经济效益从而加速鸡养殖业的快速发展。

参考文献

[1]刘书生，李粉玲，周楠.影响蛋鸡产蛋性能的因素与应对措施[J].农村养殖技术，2009（10）：24-25.

春季季节性疾病预防篇(3)

起居有常以养阳，防风御寒

中医学认为，人体五脏与四时相应，因此四季养生总的原则是“春夏养阳，秋冬养阴”。所谓“阳”指阳气，相当于人体的动力、活力：“阴”指，相当于体内的营养物质基础。冬属阴，春属阳，冬末春初是由阴转阳的过程，人体经过一个冬天的消耗，阳气不足，需加以扶持，以顺应春天万物开始生发的转变。这一时期，虽然气候开始转暖，但乍暖还寒，甚至出现倒春寒，昼夜温差大，起居生活要特别注意防风御寒。

在冬春交替之际，感冒患病的人数常常直线上升，尤其是中老年朋友和体质较弱者，稍不注意就惹病上身，打针吃药，苦不堪言。究其原因，一是春季气候回暖，病毒、细菌容易滋长传播；二是刚到春季，很多人就迫不及待地脱下棉袄，而体质较弱者往往难以抵御风寒而受凉生病。

感冒多发，如何防止?从外在来说，俗话说的“春捂秋冻”，可以作为我们预防感冒的穿衣指南；从内在来说，加强锻炼，增强抵抗力才是根本。随着天气转暖，我们要逐步增加户外运动的时间，吸收天地之精华来补充阳气。适合当季时令的户外活动，如散步、踏青、打太极、打球等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝。老年人运动，以不出汗或微出汗为佳。若运动量过大，则会使津液消耗过多，损伤阳气。另外出汗过多，毛孔开泄，也易受风寒。锻炼时要注意，肢体不要过于，以防着凉和损伤关节。此外，进入春季自然界万物苏醒，人体机能也开始活跃，这个时期皮肤非常敏感，加上春季多风，花粉、尘埃、动物皮毛容易扩散，是过敏性皮炎的高发季节，容易引起脸上长痘、皮肤瘙痒、轻微脱皮等不适。若能避免较长时间的风吹日晒、少吃发物，对预防春季皮炎会有帮助。

养护阳气还可以经常按摩，艾灸督脉和百会穴等，对预防冬春季传染病和强壮身体有益。督脉位于人体背部正中，为诸阳之会，在中医学当中被认为是总管全身阳脉的经脉，称之为“阳脉之海”，也就是说人体全身的阳气都要汇聚到督脉中去。百会穴，正位于人头顶的部位，可以说是人体阳气最充盛的部位。

舒畅情志以养肝，勿躁勿烦

现代社会，中年人由于生活、工作压力大引起的心理疾患越来越多，老年人由于脑血管疾病引起的精神障碍也很常见。人的情绪变化和精神疾病也与季节和气候变化有密切的关系。一般来说，秋冬季情绪容易低落、抑郁，春夏季容易亢奋、急躁。冬末春初的时候，天气变化大，有的人会睡眠不好、胸闷头晕、精神不济、心情不好、情绪不稳定等等，不但体虚的人容易生病，有旧疾的人也可能复发。春天也是精神病发病和复发加重的红色预警期，如俗话所说的“油菜黄，癫子狂”。

中医学认为，就五脏来说，春季属肝，肝具有主持人体疏通宣泄气机、调节精神情志和主藏血的重要功能。春季易使肝旺而影响情绪，肝气郁结就闷闷不乐，肝火旺盛就急躁易怒。郁怒伤肝还会导致周身气血运行紊乱，使其他脏腑器官受干扰而致病。中医常说，“怒伤肝，思伤脾，气生百病。”就是这个道理。如，人生气发怒的时候气血上冲，血压升高，有的还会出现脑出血和生命危险。像《三国演义》里的周瑜，心胸狭窄，经常生气，最后因大怒丧命。因此，春季养生要顺应肝气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务，养肝又首当舒畅情志，防止避免情致疾病的发生。中老年人，经历了人生的风风雨雨，心态应该是逐渐平和，忌躁勿怒。任何事物就像硬币总有正反面，凡事多往好的一面去想，我们不能改变什么，但可以改变我们的认识。改善不良情绪的最佳方法是培养热爱生活，热爱大自然的良好情怀，可约上亲朋好友外出踏春赏花、游山戏水、散步练功等，以此陶冶性情，会使气血调畅，精神愉悦，忘却烦恼。

《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”，而在春季应“夜卧早起”，从而维持机体内环境的稳定，抵御冬春季多种传染病的侵袭。睡前用热水洗脚，也有促眠作用。对有精神疾患的病人要提前进行季节性防治，避免精神受刺激，使病人能顺利度过精神疾病的多发季节。

养肝护肝还可以常按摩肝经的太冲穴。头昏脑涨时，太冲穴会让我们神清气爽：当我们心慌失眠时，太冲穴会让我们志定神安：当我们怒气冲天时，太冲穴会让我们心平气和。揉太冲穴，从太冲穴揉到行间，将痛点从太冲转到行间，效果会更好一些。

食宜平补以健脾，减酸增甘

我国有冬季进补的保健习惯，往年南方盛行的膏方近年在北方也开始悄然流行。寒冬季节，人们会多吃羊肉、狗肉等温补食物，然而冬末春初以后，无论是饮食还是药膳都宜以平补为原则，重在养肝健脾，大补的药物和食物可逐渐减少。这时就可选用清淡温和的中药材来疏肝养血、补益中气。例如枸杞子、黄精、沙参、西洋参、麦冬、黄芪、当归等，这类药材有帮助养肝、补足体内阳气的作用。

中医学认为，因酸味入肝，摄入过多，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，这也正是慢性胃炎、胃溃疡等疾病在春季容易复发的原因之一。甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。故春季进补应如唐代医圣孙思邈所说：“省酸增甘，以养脾气。”意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。这里所谓的“甘味食物”，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。在这些食物中，首推大枣和山药。现代医学研究表明，经常吃山药或大枣，可以提高人体免疫力。如果将大枣、山药、小米一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的几率。而春天养肝适合以补血方法，所以像葡萄干、龙眼干、糯米甜糕这类补血、健脾胃的食材，都是适合春天养肝血的佳品。

春季季节性疾病预防篇(4)

而一个月、一天的养生，与一年四季的养生是相通的。

结合每个人体质的不同，找到适合自己的调养方法，让每一刻都变得健康快乐。

四季养生的总原则：春夏养阳，秋冬养阴

四季养生的总原则就是“春夏养阳，秋冬养阴”。具体该怎么来养?春夏怎么养阳，秋冬怎么养阴?

历代的说法都不一样。有人说“春夏养阳”是春夏要失助阳气，“秋冬养阴”是秋冬要扶助阴气；但也有人说“春夏养阳”是指春夏要抑制阳气，“秋冬养阴”指的是秋冬要抑制阴气，因为春夏本来阳就多了，秋冬本来阴就多了，所以要抑制一点。那么哪种说法对?我们应该怎么把握这个养生总原则呢?如果理解错误，那么结果也不一样，那是很危险的。

我认为这要根据每个人的身体素质来确定。养阳和养阴实际上就是调阳和调阴，就是调和阴阳，达到中和的状态。这一点很重要。

如果一个人本身体质主浊偏阴的，是阴性体质，那么在春天、夏天就要去扶助阳气、生发阳气。如果一个人本身体质就是偏阳的，是阳性体质，那么在春天、夏天再去升发阳气，就会带来毛病。容易上火，就会出现口腔溃疡、生疮、牙龈肿痛、口干、皮肤干燥、便秘等症状。所以对于这类阳气盛阴气虚的人来说，春夏应该抑制阳气。

具体做法要按照日月的升降、早晚的长短来调整自己的起居。在饮食上要吃一些降火的、抑阳的食物，不能吃扶阳、升发阳气的食物，不然就会造成阳亢阴虚的毛病。

中医有一个治疗方法叫“热者寒之、寒者热之”。这本来是指治病的，同样也可以用于养生。热性的人、阳性的人多吃点寒凉的东西；寒性的人、阴性的人多吃点温热的东西。这样才能达到阴阳平和。

如果一个人本身体质就是偏阳的，是阳性体质，那么在秋天、冬天就要去扶助阴气。如果一个人本身体质就是偏阴的，是阴性体质，那么在秋天、冬天再去扶助阴气，就会带来阴盛阳衰的毛病。所以偏阴的人，阴气太盛，到了秋冬时就要抑制阴气的生长。

这种道理我们要灵活运用，要按照人体不同的体质来运用养生的原则。所以区分一个人的体质是偏阴还是偏阳或者是阴阳平和，是非常重要的。

四气，就是四季之气，四时之气，就是阴阳之气，春夏为阳、秋冬为阴。这样一来，养生就变得非常简单，春夏养阳，秋冬养阴，就是四季养生总的原则。要符合天道，顺应天时。

“夫四时阴阳者，万物之根本也。”“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。”所以，春夏养阳，秋冬养阴是一个总结，是养生的根本。

大家要记住，生命的根是什么?是阴阳。生命的根实际上就是天地之根。

一年养生的关键时刻：春分、夏至、秋分、冬至

在一年当中，我们尤其要注意春分、夏至、秋分、冬至这四个节气的保养，这四个节气分别在阳历的3月、6月、9月和12月，基本上是22日左右，这四个节气的养生以及这4个月的养生又是一年四季养生的关键的时间。在这四个节气、四个月中，夏至和冬至、6月和12月又更加重要。

为什么?因为春分和秋分，白天和夜晚的时间一样长，阴阳之气相等。而夏至和冬至都是阴阳最不对等的时候。夏至白天最长，夜晚最短，就是阳气最盛，阴气最弱的时候，阳气最盛就要消减，阴气最弱就要增加，所以这个时候一定要加倍注意保养心阴，克制心阳，不要让心火太旺。冬至白天最短、夜晚最长，就是阳气最弱，阴气最盛的时候，阳气最弱就要增加，阴气最盛就要减少，所以这个时候一定要加倍注意保养肾阳，不要让肾阴过寒。

在四季养生中，还有一点很重要，就是四季是和五脏配合在一起的。四季和四脏配合，春天是肝，夏天是心，秋天是肺，冬天是肾。

在一个月中应该怎么养生

一个月当中应该怎么来养生呢?同样，要随着月亮的变化来养生。古人早就发现一个月有四种月相变化：晦、朔、弦、望。在一个月当中，月初时月亮开始露出月牙，叫“朔”，到期初八左右是上弦月，到十五月亮最圆，接着月亮渐渐缺了，到二十三左右为下弦月，到三十的时候就是“晦”，月亮全亏了。

月亮对人体有着非常重要的影响。比如，女子月经按月而下，其周期跟一个月盈亏的周期几乎一致，都是在二十八九天。美国有专家研究发现，月经的周期与月亮周期有关联。但是，女子的月经也因人而异，主要原因就是每个人的体质不同、生物节律不同。

还有人发现月满的时候，犯罪率很高，人处于最亢奋状态。《黄帝内经》里有这样一句话：“月升无泄，月满无补。”月亮刚刚开始升起的时候不能泄，你要顺着它；在月满的时候，你就不能再补。比如治病，如果月满的时候做外科手术，失血量是最多的。

养生也是此理。月开的时候，可以适当增加运动量。但到月满的时候，就不能增加了，否则就太过了，月满以后渐渐缺了，这时要适当减少运动量。

在一天中应该怎么养生

每一天的养生和每一个月的养生、一年四季的养生是同样的原理，每一天的养生也有4个最关键的时段，在一天的十二时辰子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥中，最重要的是子、午、卯、酉四个时辰。

子时是晚上11～l点，这个时辰好比是冬天，这个时段是阴气与阳气交汇的时候，是阴气到了极点而阳气开始出现的时候。这个时候是练功的最佳时期。当然，如果不练功的人，子时一定要熟睡了，要收藏，一般人亥时就是晚上9～11点就应该睡觉，这个时候应该是进入深度睡眠的时候了。练功是一种积极的修行，也可以看成是积极的休息，子时练功，人的阳气会随之往上长。

午时是中午的11～1点，这个时候也需要练功的，这个时段也是阴气与阳气交汇的时候，是阳气到了极点而阴气开始出现的时候，练功的时间要稍微短一点。如果不练功的人，要睡午觉，长短也是一样的道理，睡觉的时间要短一点。

与子时的睡觉方法结合起来，就是所谓的“子午觉”。子时的睡眠要深度睡眠，而午时的睡眠时间要短一点。

卯时和酉时，就好比是春天和秋天。卯时是上午的5～7点，酉时是下午的5～7点。这两个时辰的养生与春秋养生是一致的。这两个时间一般的人都可以锻炼、练功。

一年四季的养生，一月四种月相的养生，一天四个主要时辰的养生，都有相通之处。总的原则就是顺应天时，天人合一，与天时阴阳变化节律同步。宋代那首非常有名的禅诗：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事在心头，便是人生好时节。”提到四季的气候、时令特征，实际上我们每一个人的一生也可以分成春夏秋冬四个季节，最关键的就是要无闲事、无是非，也就是要调神，这就是《黄帝内经・四气调神大论》的关键之处。

人类生活在大自然中，与周围的气象因素息息相关。气象条件对人类的健康与疾病有着明显的影响，这与祖国医学“天人合一”的理论是相通的。

气象对疾病发生发展的影响

人类生活在自然界，对一般的气象条件具有一定的适应性，所以一般的气象条件对人体也不会产生很大的影响。但是当气候条件出现较大的变化，或者是超出人体的适应能力时，就会导致疾病的发生，或者是使原有的疾病加重。祖国传统医学认为，人与其所处的环境是一个整体，环境的变化往往对人的健康产生较大的影响。

根据国内外的医学气象研究成果表明：大约有40％的死亡病例是在气象条件不正常的情况下发生的。天气变化最明显的变化是温度变化。统计资料表明，当日最低气温从零摄氏度以上降至零度以下，或当日降温幅度大于8摄氏度时，感冒病人就会显著增加。另外，气象条件致病常常呈现一定的规律性和季节性。

呼吸系统疾病，如肺炎、肺结核、流感常常在冬春季节发病，并呈流行趋势，支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、肺心病等容易在秋冬寒冷的季节诱发或者加重。

各种风湿性疾病，如类风湿关节炎、风湿寒性关节痛、骨性关节炎、系统性红斑狼疮等则容易在春秋冬季比较寒冷的时间发作或者加重。

心脑血管系统疾病，如冠心病、心绞痛、急性心肌梗死、高血压、脑出血、脑梗死等疾病在秋末冬初、冬末春初高发，因为此时气候寒冷或急剧降温，人体周围血管收缩，阻力增加，血压升高，增加心脏负荷，或者容易形成栓子，从而导致以上疾病发作增加。

过高过低的温度和气压刺激，可以诱发偏头痛、三叉神经痛。寒冷或者强风刺激可以出现面神经麻痹。冬季寒冷季节容易发生冻疮。溃疡病多发生在湿热的夏季和寒冷的冬季。甲状腺功能亢进症多在春季暖空气活跃时发作。急性荨麻疹在春季花粉飞扬时易发。日晒性皮炎、中暑多在炎热的夏季发生。

还有很多疾病的发生或者加重都与气象条件有密切的关系，并且存在着一定的规律性，这里就不一一列举了。这种现象已经越来越引起医学界和气象工作者的重视。

气象对防病治病的指导作用

气象条件对人体生理病理以及疾病发生发展有着重要的影响．掌握了这种规律，我们就能够做到有的放矢，针对不同的气象条件采取相应的对策来预防疾病。

首先要加强普及医学气象学知识，定时收听气象预报，根据气象预报的提示，合理的安排衣食住行，减少气象因素对人体的不利影响，预先避免对人体有害的气象条件。

如冬季注意防寒保暖，夏季注意防暑降温。在寒冷季节或温度急剧下降时，要注意及时增添衣服，采取御寒保暖措施，尽量减少外出。遇到大风大雾天气，要注意戴口罩、帽子、系围巾，避免迎风而行。暑天应减少高温作业或者是避免日光暴晒。春季呼吸道流行病高发时，应尽量减少到人多的公共场合，加强房间的通风。过敏体质患者如过敏性哮喘、过敏性鼻炎、荨麻疹等患者在春天花粉较多的时候减少野外活动时间，尤其应当避免有风的天气外出，减少过敏原的刺激。还可以针对不同的季节气候特点，安排合理的饮食，起到强身健体，预防疾病的效果。如夏天炎热季节宜饮食清淡，以植物性食物为主；冬季宜进食羊肉、牛肉等营养丰富的食物，提高防寒抗病能力；秋季湿度较低，空气干燥，宜进食梨、百合等滋阴的食物，防止“上火”的发生。

对于疾病的治疗，气象也有着重要的指导作用，尤其体现在祖国医学方面。医学工作者根据不同的气候条件，针对病人予以辨证施治。如对于因受寒冷刺激而发病或加重的关节疼痛患者，主要运用温经散寒的药物，进行治疗。中医学经过几千年的实践经验总结，认为春季多风病，盛夏多暑病，雨夏多湿病，秋季多燥病，冬季多寒病，这一规律至今仍然指导着临床辨证用药。中医学中“用热远热，用寒远寒”的理论也体现了医学与气象的重要关系，认为在夏季炎热季节，要避免使用过于温热的药物，冬季寒冷季节，要避免使用过于寒凉的药物。

春季季节性疾病预防篇(5)

“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”，是说春天是草木发芽和地表之气向上蒸发的季节之意。在冬季被冰封的大地、河川解冻、复苏，草木发芽、生绿，天地间一派欣欣向荣的景象。“夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生”，这是说在春季应早睡早起，在平坦安全的路上多行走，行走时，要将头发披散下来（古人无论男女，皆蓄长发并在头上束起），以放松自己，舒缓形体，这样做是为了使人体内的阳气随自然界的阳气同步生发（古人认为“肾藏志”，“以使志生”就是使肾的阳气生成勃发）。

《黄帝内经》关于春季养生的这段论述，其实指出了养生的一个重要原则，即养生要顺应时节，与季节的自然气机相适应，这样才能身心共调，使自己的生机升发，达到养生的目的。

“尝闻避风如壁箭，春风多疠须防患。况因阳发毛孔开，风才一入成瘫痪。”

这首《春月歌》为南宋著名理学家真德秀所作。大意是，曾听说躲避贼风如同依靠墙壁阻挡弓箭，春季多疫气，传染病易暴发流行，须防患于未然。况且春季人体阳气宣发毛孔张开，风邪一旦乘虚而入，往往造成瘫痪。

春季季节性疾病预防篇(6)

古语曰：“当审时气，节宣调摄，以卫其生。”春季养生首先要掌握春令之气升发舒畅的特点，节制和宣达春阳之气，并从起居、饮食、运动、精神和预防疾病以及预防痼疾复发等6个方面加以调摄，以保障人体正常的新陈代谢，健康发展。

精神调养

春应于肝，从中医藏象理论看，肝藏血，主疏泄，在志为怒。肝阴血不足，则疏泄失职，阳气升泄太过，表现为稍受刺激则易怒。肝最喜调达舒畅，恶抑郁恼怒。《医学启源》中说：“肝与胆为表里，足厥阴（少阳）也。其经旺于春，乃万物之始生也。”肝胆经气都在春天旺达条畅，古人认为在美好的春天里，精神调摄要应于万物蓬勃的生机，如《素问・四气调神大论》中指出：“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。”在精神修养上做到心胸开阔，情绪乐观，向社会施予善良爱心。而同时还应像《类修要诀》提到的那样，“戒怒暴以养其性，少思虑以养其神，省言语以养其气，绝私念以养其心。”历代养生家还认为，在春光明媚，风和日丽的春天，应踏青问柳，登高赏花，游山戏水，行歌舞风，陶冶性情，以利春阳之气。总之，春之时，一定要使精神愉快，气血通常，以便使一身之阳气的运动，符合春天生机勃勃的规律。

起居调养

春回大地，天气渐暖，人皮肤腠理逐渐舒展，循环系统功能加强，皮肤末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，各器官负荷增加，于是中枢神经系统发生一种镇静、催眠作用，使身体困乏，民间称为“春困”。如何适应这种生理变化？《素问・四气调神大论》指出：“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”说的是为适应这种自然与人体的变化，就当晚睡早起，散披长发，舒展形体，在庭院中信步漫行，使思想意识、灵感生发不息。春季养生还要注意防风御寒，衣着方面既要宽松舒展，又要柔软保暖。

饮食调养

春季阳气开发，人体新陈代谢也开始旺盛，饮食宜进辛、甘、温之品，忌酸涩；宜清淡可口，忌油腻生冷之物。春季阳气开发，辛甘之品可发散为阳以助春阳，温食利于护阳，如葱、荽、枣、花生等皆宜，但不宜食大热、大辛之食，如参、茸、附子等。春季肝气当令，肝过旺则克脾，使中土衰弱，不利健康。故《千金要方》说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”张仲景在《金匮要略》中也指出，“春不食肝”。《摄生消息论》中有：“当春之时，食味宜减酸宜甘，以养脾气。饮酒不可过多，米面团饼，不可多食，致伤脾胃，难以消化”。因多食酸可引起胃酸分泌障碍，影响消化吸收。在春季提倡多食含B族维生素的食物和新鲜蔬菜。现代营养学认为，缺少B族维生素，且饮食过量是引起“春困”的原因之一。故要常吃黄绿色蔬菜，如胡萝卜、菜花、圆白菜、柿子椒等。寒凉油腻之品易损脾阳，应少食。

运动调养

由于寒冷的冬季里人们多在室内活动，室外活动少，各脏腑器官功能都有不同程度的下降。进入春季后，春光明媚，空气清新，暖风拂面，这种环境最有利于人体吐故纳新，采纳真气，以化精血，充养脏腑。实践证明，春季进行锻炼的人，抗病力强，一年中很少患呼吸系统疾病和其他传染病。一旦学习和工作起来，思维敏捷，办事效率高，不易疲劳。

清晨，经过一夜睡眠，晨起到室外活动，有助于排除一夜积留在呼吸系统中的有害物质，加强新陈代谢。清晨又是一天中阳气始生之时，晨起运动可调神养性，练气保精，春季晨起锻炼，实乃养生之一大法（编者注：如果清晨雾霾重，不宜到外活动）。

预防外感热病

春季适于细菌、病毒等微生物的生存和传播，因此，春天外感热病较多。一般春季多发流感、急性支气管炎、肺炎、腮腺炎等，其中以感冒和流感最多。预防的方法多种多样，但最根本的措施有两条：一是讲卫生，除虫害，多开窗户，使空气流通，消灭传染源；二是加强保健锻炼，提高机体的防御能力。

也有较为简便易行的方法，如每天坚持保健按摩（穴位如迎香、风池、足三里等），能增强人体的免疫能力；在居室内放置一些薄荷油、风油精，任其慢慢挥发，以净化空气。在流感流行期间，可用食醋熏蒸法。一般每立方米5毫升食醋，加水1倍，关闭窗户，加热熏蒸，每周两次，对预防流感有良效。亦可服中药预防，如用苏叶、陈皮各等份泡水喝，连服5天，预防外感热病的效果也很好。

预防痼疾复发

春季季节性疾病预防篇(7)

春暖花开,春困袭人。科学午睡既可解决“困”,消除疲乏,使精力充沛,还有助于增强免疫力和保持愉快的心境。

午睡的最好方式是卧床小睡,周身放松,以更衣侧睡为佳,时间半小时就够了,最多亦不要超过一小时。倘若一时睡不着也不要紧,闭上眼睛,摒弃杂念,静卧半小时,亦能收到午休的效果。

随着科学的发展,午睡的方式亦相应改变。近年来,有科学家提出改饭后午睡为饭前午睡。因为,传统的饭后午睡,饱胀难眠,影响午睡的质量,醒来后反而觉得头昏脑胀,四肢乏力,周身酸懒,给下午的工作和学习带来不利影响。有研究认为:饭前午睡半小时,比饭后午睡2小时更能有效消除疲劳,并可大大提高下午的工作与学习效率。饭前午睡的方法,下班或放学之后,吃点水果,或喝杯牛奶,随即午睡半小时,再起床就餐。

如果没条件饭前午睡,那么,饭后至少要20分钟以后再午睡。因为刚吃完饭就午睡,可能引起食物反流,使胃液刺激食道,轻则会让人感到不舒服,严重的则可能产生反流性食管炎。因此,午饭后最好休息20分钟左右再睡。

午睡时间不宜过长。午睡实际的睡眠时间达到十几分钟就够了;习惯睡较长时间的,也不要超过一个小时。因为睡多了以后,人会进入深度睡眠状态,大脑中枢神经会加深抑制,体内代谢过程逐渐减慢,醒来后就会感到更加困倦。

午睡最好到床上休息,采取右侧卧位。不少人习惯坐着或趴在桌上午睡,这样会压迫身体,影响血液循环和神经传导,轻则不能使身体得到调剂、休息,严重的可能导致颈椎病和腰椎间盘突出。现在医院在临床诊疗中,已经发现越来越多二三十岁的年轻人,因为睡眠习惯不佳而导致这方面的疾病。应该养成在需要休息时上床睡觉的习惯。对于实在没有条件又需要午睡的白领,至少也应该在沙发上采取卧姿休息。

午睡之后,要慢慢起来,适当活动,可以用冷水洗个脸,唤醒身体,使其恢复到正常的生理状态。对于那些没有午睡习惯的人,顺其自然是最好的方式。午睡是一种需求和享受,享受午睡可以充分休息和放松心情,但午睡并非必需。对于没有这种需求的人,强迫自己午睡,反而可能扰乱生物钟,导致疲劳和困倦。

(鲁明)

春季要防三种病

古语有云:“百草发芽,百病发作。”春季是许多疾病,尤其是传染病的高发季节,而老年人更易得各种疾病。所以说,老年人春季养生,就一定要注意防病,具体来讲,在春季,老人主要要预防以下三种疾病:

预防流感

因为春季气候宜人,是多种细菌繁殖滋生的好时机,对老年人来说也是多种疾病的多发期,如何抵御流感、增强身体抵抗力呢?坚持用冷水洗脸,进行面部的保健按摩,每天两次按摩鼻翼两侧的“迎香穴”,每次100下。尽量少去公共场所。另外,还可适当地服用板蓝根、小柴胡之类的中药冲剂进行预防。对于患慢性肺气肿的老年人来说,预防反复感冒尤其重要。

预防支气管炎、哮喘

春季对患有慢性支气管炎、哮喘的老年人来说是非常苦恼的一个季节。因为各种花粉等过敏性物质极易促发此类病情的加剧;隐藏在家中地毯中的螨虫到了春季也会活跃起来,同样也会促发过敏症状,引发支气管痉挛。老年人因为过敏源而引起心肺部疾病,要长期坚持在医生的指导下用药;家中地毯要及时地曝晒、消毒;有条件的患者可去医院的哮喘专科进行过敏源的接种实验,对自身的“异物过敏”状态做到心中有数,有针对性的预防。