大学生的健康心理篇(1)

一、心理的含义及种类

1.心理的含义。心理是指生物对客观物质世界的主观反应。人的心理活动都有一个发生、发展、消失的过程。人在活动的时候，通常各种感官认识外界事物，通过头脑活动思考事物间的因果关系，并伴随着喜、怒、哀、乐等情感体验等。这折射着一系列心理现象的整个过程就是心理过程。按其性质可分为三个方面，即认识过程、情感过程和意志过程，简称知、情、意。

2.心理的种类。根据李天心的四种判别标准和郭念锋的三条原则，可以把人的心理分为正常心理和异常心理。根据许又新的三类标准和郭念锋的十标准可以将正常心理分为健康心理与不健康心理。根据刺激的性质、反应持续的时间、强度、是否泛化，将不健康心理问题分为一般心理问题和特殊心理问题。

二、当代大学生常见的心理问题

1.大学适应困难的心理问题。“90后”已进入校园，他们绝大部分是独生子女，精神上渴望独立而生活上却依赖父母，个性上自信张扬而面对陌生人却又沉默寡言，思想上比较成熟而处理问题时又显稚嫩，做事情果断大胆但考虑不周全。从高中升入大学的新生，绝大多数是18岁左右，很少有单独外出旅行的经验，开学报到一般由父母或亲戚陪同。他们不适应大学的学习、工作、生活，因此有些学生感到痛苦迷茫，一个学期找不到方向，各种不良的情绪相继出现，各种各样的问题应运而生。

2.学习困难的心理问题。大学生的主要任务是学习，而环境的变化给大学生带来了一定的心理负担。他们有的缺乏学习动机，对所学的专业不感兴趣，没有明确的学习方向，无求知欲而厌倦学习，甚至逃避学习；有的学习动机过强，对学业期望过高，渴望成功，害怕失败，对自己的学习能力估计不恰当，给自己产生较大的心理压力；有的受个体之间的差异、认知评价的失调和考试情境的刺激，出现考试焦虑，担心考不好，担心未来的前途渺茫等。

3.人际交往困难的心理问题。良好的人际关系是学生成长与社会化过程中的重要组成部分，也是保持良好心理状态的必备条件。然而，由于人际关系及社会的复杂性与大学生单纯性的矛盾，使得大学生常常在人际交往中受挫。相当一部分大学生缺乏人际交往经验，缺乏表现自己的勇气，缺少与他人交往的能力，易受到认知因素、情感因素和人格因素的影响。常见的大学生人际交往的问题有自我中心、不敢交往、小圈子交往、念旧情结果等。

4.家庭经济困难的心理问题。随着市场经济的发展和教育成本的不断提高，高校的学费逐年提高。一般来说，完成大学专科三年大致在5-6万左右。如此昂贵的费用对于农村学生家庭来讲是很难接受的，很多贫困大学生在校经常为高额的费用而发愁。而那些家庭经济比较富裕的大学生花钱大手大脚，衣服、手机都是“名牌”。对此，不少自尊心强的大学贫困生，非常容易产生自卑情绪，这使得他们在日常生活中变得沉默寡言、不合群，从而影响心理健康。

5.情感问题的心理问题。由于大学生所处年龄阶段的特点，许多人还未能深刻理解情感的意义以及对于人生的影响。在情感面前，大学生不少人有过失恋的体验。在客观上表现为与相爱者的分离；在主观上表现为失恋者体验到悲伤、绝望、虚无、忧郁等创伤情绪；在行动上多表现为冷漠、颓废、烦躁、逃避或攻击等。失恋所引发的消极情绪若不及时化解，轻者影响学业和进步，重者引起身心疾病，极个别的甚至轻生。因此，引导大学生正确处理好情感问题中出现的各种心理问题。

6.就业困难的心理问题。经过了三年的学习，大学生就要毕业。随着我国国民经济的发展，就业形势不断变化，大学生在就业过程中的心理健康问题逐渐显现出来。他们在就业中明显缺乏职业生涯规划，不清楚自己应该怎么发展，适合做哪些工作。加之竞争激烈，经验不足，很容易陷入心理误区，出现过度焦虑心理、自卑畏怯心理、自负心理、盲目冲动心理、急功近利心理、患得患失心理、嫉妒心理、从众心理、依赖心理等心理问题。

三、对大学生心理健康教育的反思

大学生的健康心理篇(2)

【关键词】健美操；大学生；心理健康

健美操是一种在音乐伴奏下，以有氧运动为主、无氧运动为辅的身体练习形式。这体育运动既能增进身体健康、塑造身形，还有助于放松心情，陶冶情操。目前健美操已经纳入许多高校的教学大纲中，并且具有非常重要的地位，并且高校具备良好的教学环境、完善的资源设备以及强大的师资队伍，都为更好地发展健美操教育提供有力的保障。随着教育改革的更加深入，学生的心理健康更加受到教育部门的重视，对于大学生心理负担逐渐加重，有必要采取有效的措施来帮助其解决心理问题，而健美操就是一种十分有效的缓解压力的运动方式。

1.影响大学生心理健康的因素

1.1 就业压力的影响

当今高校不断扩招，大学毕业生的数量与日俱增，就业单位招聘学生的要求也愈发严格，就业压力对学生造成的困扰越来越显著，除此之外，我国正在步入人口老龄化的阶段，学生在未来要肩负的压力更加大。在种种巨大的压力下，出现心理问题的大学生越来越多。

1.2 情感和网络的影响

大学生相对于高中时期会有更多的自控时间，可以进行自主安排，因此很多学生会选择谈恋爱或者沉迷网络来度过业余时间。适度的恋爱和网络可以使人心情愉悦，但是过度则会占用较多的时间，使学生荒废课程，降低对学习的兴趣。如果在恋爱中因为性格或习惯的问题选择分手后，情感上巨大的打击会使其精神萎靡、人际关系紧张，有时会出现较大的情绪波动，这些对大学生的心理健康都会产生消极影响。过度地沉迷于网络游戏会使学生对虚拟的世界产生错误的幻想，可能引发不良的人际关系，甚至出现犯罪的行为。

1.3 自我认识不完善

大学生对自我的认识还处于不完善的状态，难于实现自我监督与控制，因此会导致其学习目标不明确，缺乏学习的动力，意志力薄弱，难以很好地完成学习任务。

2.健美操对大学生良好心理品质的培养作用

2.1 对情绪情感调节具有积极作用

健美操运动的节奏明快，动作有力，产生较强的刺激，可以减肥瘦身，能够满足人们对美丽的追求，因此容易引发人们的兴趣和积极性。健美操运动还可以使人们忘记烦恼，尽情享受运动带来的欢乐，得到身体和心理上的彻底放松，有效地缓解精神压力。

2.2 培养学生良好的意志力

良好的意志力并不是随着年龄增长而产生，它是在学习中慢慢发展而来的。在进行健美操运动的过程中，学生会努力克服困难，一直坚持，使其意志力得到不断地增强。随着学生对挫折承受能力的逐渐增强，他们就会主动地去克服各方面遇到的困难来完成任务。健美操运动员一般都具有较强的韧性，他们面对再高难度的动作也会努力去完成，这就是进行长期训练和学习的收获，良好的意志力。

2.3 培养出良好的社会适应能力

社会适应能力是人为了更好地在社会上生存而做出的各种心理和生理上的适应性改变，也就是一种社交能力或者是人际交往能力。不良的社会适应力会使人产生消极的情绪反应，从而引起焦虑、压抑、厌恶等情绪，严重影响到人们的生活质量。健美操运动是一项可以大家一起进行的活动，在轻松愉悦的环境下，一起进行练习，共同克服困难，既可以加强学生之间的社会交往，学会处理与协调人际关系的正确方式，还能有效地缓解精神压力，丰富精神生活。

2.4 完善学生的个性心理特征

健美操运动，既可以塑造完美的外在身形，改善机体的功能，还可以培养学生内在的气质，提高注意力，有助于形成良好的性格特征。健美操运动中有些动作的难度会较大，学生要想完成就必须克服很大的困难，这就要求学生具备较高的耐力和韧性。长期进行健美操运动可以培养出学生要强、直率、执着的个性，以及对于创造力和进取心也有明显的提升。

3.健美操教学中应该注意的问题

3.1 积极发挥健美操对心理健康的影响作用

体育锻炼可以舒缓情绪，释放压力，因此经常参加健美操运动可以增强其社会适应能力，完善心理水平。学校应当大力推广健美操运动，营造良好的学校氛围，积极发挥健美操对学生心理健康的影响作用。仅仅完成课程的教学，不能满足学生对运动量的需求，所以应当积极开展各种课外活动，组织一些健美操比赛等等，让学生独自编创和参与，激发出他们的兴趣，培养终身运动的意识。

3.2 分层教学，注重个性发展

健美操运动对学生各方面都有较高的要求，因此教师在课堂教学中要了解每一个学生的素质情况，针对不同的学生给予适合的教学方式，制定合理的教学目标，分层教学。

3.3 加强教师的个人素质

教师在健美操的整个教学过程中具有非常重要的作用，其浓厚的感染力可以增进学生学习的热情。很多学生喜欢健美操课程，很大程度上是因为教师让课堂气氛变得充满活力以及教师自身所散发出的魅力深深吸引着学生。因此教师在开展教学时，要以积极向上的状态和情绪来感染每一名学生，同时，健美操教师要与时俱进，时刻紧跟时展的脚步，努力加强自身素质的提升，不断创新课堂教学，让课程更加丰富有趣，吸引更多学生加入到其中。

4.小结

当今人们已经不再仅仅追求物质生活的满足，而是开始更加注重精神生活的修养。健美操作为一项新兴的运动项目，得到越来越多人的喜爱，尤其是青少年，这对其心理健康有着积极的作用。因此高校应当大力开展健美操教学，在教学中帮助学生个性发展，调节情绪，磨炼意志。

参考文献：

大学生的健康心理篇(3)

论文摘要：健康的心理状态和良好的心理素质是一个人全面发展所必须具备的条件和基础，但因为当今社会竞争激烈，大学生的心理健康问题不容乐观。大学生是未来社会的领导者和建设者，他们在刚刚步入大学校园时，抗挫折能力和心理自我调节能力都比较薄弱，面对挫折，往往都表现出焦虑和自卑的情绪，有的学生甚至从此一蹶不振，因此大学生的心理健康问题不容忽略。

由于受“应试教育”的影响，家长、学校、社会都片面的追求升学率，注重对学生智力因素的培养，忽视了非智力因素的培养，学习负担过重给其身心健康造成了极大的危害。首先是家长期望过高，以及过度的溺爱、刻薄、指责或打骂等行为，都给青少年的身心健康带来了不良影响。其次课业过分繁重、生活单调、竞争压力巨大等，也是造成青少年心理失衡和焦虑的重要社会原因。再就是应试教育过分功利化的导向，导致部分家长和老师无暇顾及对学生在人格和综合素质方面的培养。要预防、减少和解决大学生的这些心理健康问题，提高他们的心理素质，让他们成为健康合格的大学生。

1 让大学生具有旺盛的求知欲及浓厚的学习兴趣

大学生的智力水平一般都是优秀者，学习是大学生活的主要内容。要想让大学生具有旺盛的求知欲及浓厚的学习兴趣，应该做到以下几点：

首先，让学生把学习当作人生的第一需要，要让学生充分认识到不学习，就无法认识和改造自然；不学习，就不懂得劳动是幸福的道理，就不会享受劳动；不学习，就不能自觉遵纪守法，难免犯错误；不学习，就不能自觉维护和珍惜良好的社会环境；不学习，就跟不上时代的步伐，就会有落伍和被淘汰的危险。

其次，让学生把学习当作人生奋斗的最高目标。“人不可以无学，犹鱼之不可以无水。”每个人都有自己的理想和奋斗目标，这些理想和目标，离开了学习，都将一事无成，都会统统落空。凡有作为的人，无不是把学习作为最高目标的人。

最后，让学生把学习当作人生最大的乐趣。人生有涯而学海无涯，如果不把学习当作人生的乐趣，学生又怎么学得进去？我们让学生应当把学习当作一种强烈的忧患意识和责任意识，以高度的使命感对待读书学习，这样的学习才能有动力，才能真正持久，才能有成效。越是勤于学习的人，接触的东西越多，研究的问题越深，越会感到知识的不足，也就越爱学习。而不爱学习的人，总是自我感觉良好，越不想学，也就越学不进去。

2 让大学生具有独立的生活能力

独立生活的能力体现了一个人的生存能力，在竞争的时代，在当今众多选择的面前，要有独立处理自己生活的能力，要学会自己作决定。让大学生具有独立的生活能力，教师应该让学生做到以下几点：

首先，要克服从众心理。从众行为者认为群体的规范、他人的行为是正确的时候，就会表现出遵从；当他认为群体的规范、他人的行为并不合适，而自己又没有勇气反抗时，就会被动地表现为依从。从众心理重的人容易接受暗示，他们依赖性强，无主见，人云亦云，容易迷信权威和名人，常说违心的话，办违心的事。

其次，要让学生增强自信心。拥有自信心是具有决策能力者明显的心理特征。没有自信就没有决策。增强自信心首先要有迎难而上的胆量。其次要变被动思维为积极思维。再次要培养自己的责任感和义务感，跳出个人的小天地，如此你的自信才能坚实可靠。另外平时注意和那些有自信心、敢作敢为的学生交往，时间长了，看得多了，学生必然会受到积极的影响。

最后，决策勿求十全十美，注意把握大局。做事不要十全十美，不想有任何挫折或失误，那只能作茧自缚。如能识大体，把握大局，权衡出利弊得失，当机立断，才能尽快达到自己理想目标。持之以恒，你的决策能力和水平就会很快提高。

3 让大学生有调节和控制情绪的能力

良好的心情使人经常保持愉快、开朗、自信、乐观、满足的心情，对生活充满希望。善于调整并保持情绪的稳定，保持与周围的平衡。大学生情绪调节与辅导有以下原则：

3.1 疏导性原则 对情绪的调节与控制不能把它等同于对情绪的压抑或抑制。如果一旦正常的情绪反应和体验如果受到过多的压抑，将会对身心健康带来威胁甚至伤害，

例如被激怒时，血压升高是正常的生理应激反应，如果愤怒情绪长期受到压抑，就会积怒于心，紧张情绪体验不能随愤怒的暴发而平息，其血压升高的生理反应将长期保持下去，长此以往往将转变为病理状态。情绪的外部表现虽然可以人为控制，但是其内在的情绪体验及伴随的生理变化则不为主观意志所左右，对情绪的压抑并不能真正消除情绪体验和相关的生理变化。研究表明，过度压抑情绪表现，可以增加多种疾病的发生率。如经常压抑不良情绪、生闷气、抑郁的人容易患癌症，因为不良情绪可以影响正常的免疫功能，降低免疫力，免疫系统识别、监视、杀灭体内变异细胞的能力下降，增加癌症发生的可能性。所以，情绪控制与调节的原则之一是合理的疏泄情绪，防止压抑情绪所致的种种不良反应。情绪的合理疏泄不仅是必要，而且有益于身心健康。

3.2 建设性原则 建设性原则是指以积极主动的态度而不是消极被动的态度去对待和处理情绪与情感问题。对于当事人而言，情绪困扰时不应采取逃避、压抑、否认、沉默的消极方式，而是应积极寻找解决问题、走出困境的办法；对于帮助当事人的其他人而言，这一原则是指应以建设性的态度去了解、辅导大学生克服情绪障碍，而不是讽刺、挖苦、消极地劝告、惩罚、指责或过度保护。例如对于失恋者，如果帮助者说“不要想了”，或者“你根本就不应该陷入这次感情”，“你这是自作自受”，这类话不仅于事无补，而且会再次刺伤痛苦的心。

建设性态度的必要源于大学生情绪活动的敏感性。大学生对自己的心灵之痛大多秘而不宣，因为痛楚往往与个人的尊严相关联，被他人发现，向外人暴露需要极大的勇气。如果旁人采取非建设性的态度，直接触发大学生人的心理自卫机制，心窗将会关死。另一方面，由于情绪体验具有私人性质，其他人看来无轻重的小事，当事人可能视为关乎生死存亡的大事，旁人对当事人内心体验的强度和时间无法从事件和当事人的外在反应推测出来，因此，要引导大学生合理的情绪疏泄，以建设性的态度关心理解其困境。

4 让学生具有良好的适应能力

个体成长的过程就是一个不断适应新环境的过程，在此过程中，适应的关键是内部心理活动的自我调节。教师采取心理辅导与咨询的方式，帮助适应不良的学生提高适应水平。根据对心理适应内部机制的分析，增强心理适应能力的几项建议：

①要有较强的分析问题和做出正确判断的能力，面临新环境的变化，要能够尽快了解新的要求，明确新的努力方向。

②对自己要有一个全面、客观的评价，了解自己不适应的表现和存在的差距，同时也要看到自己的潜力，在此基础上形成积极的自我观念，做到自尊、自爱，对自己始终充满自信。

③要培训自己坚韧、顽强、果断的精神和较强的自制力、竞争意识和好胜心，还要有对人对事宽容的态度与豁达的胸怀。

④要增强自我监控的意识和自我调节的能力。实践证明，通过系统的心理辅导与训练，可以帮助学生在心理适应能力的发展上取得明显的进步。

“少年强，则国强；少年弱，则国弱，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年雄与地球，则国雄于地球。”梁启超先生这一名言震荡着一代代年轻大学生的心灵，我们大学生要以良好的心理素质迎接未来的挑战，为国家的富强奉献自己的青春。让家长、学校、社会共同联合起来，不仅对学生智力因素进行培养，也对非智力因素进行培养，对大学生进行正确的引导，让他们成为健康合格的大学生。

参考文献：

大学生的健康心理篇(4)

关键词：大学生；心理健康教育；理论

中图分类号：G444 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2014）29-0254-02

近几年，全国高校大学生心理问题成高发态势，特别是大学生因心理问题引发的极端事件，严重影响了高校正常教育教学秩序。有研究表明，大学生因心理疾病休学、退学人数分别占因病休学、退学人数的37.9%和64.4%。心理问题是造成大学生辍学、自杀的主要原因。心理健康教育与咨询能有效解决大学生心理问题，在大学生健康成长中的作用日益凸显。

一、思想政治教育和心理健康教育的区别

1.所属学科不同。思想政治工作是塑造人们灵魂的一个社会系统工程，属于社会学科，具有鲜明的阶级性。而心理健康属于心理学和生理学，心理学是界于自然科学和社会科学之间的中间学科或边缘学科。心理是在人的大脑中产生的客观事物的映像，心理现象既是脑的机能，又受社会的制约，是自然和社会相结合的产物。心理学揭示的是人的心理实质和规律，使人能更加清楚地认识自己和别人，更有效地适应环境，更好的促进自我实现。

2.工作目的不同。思想政治工作的目的是要教育引导大学生积极参加建设有中国特色的社会主义事业，保证党和国家的各项政策、经济任务顺利完成。而心理健康教育的目的是让大学生能更轻松快乐的面对现实生活，并通过心理咨询帮助来访者消除或缓解心理上各种症状，促进大学生的人格向健康协调的方向发展，并建立新的有效行为，不断提高大学生的心理素质，更好的适应现实生活。

3.工作任务不同。大学生思想政治教育的工作任务是理想信念教育；正确的世界观、人生观、价值观教育；党的基本理论、基本路线、基本纲领和基本经验教育；开展中国革命、建设和改革开放的历史教育；基本国情和形势政策教育；开展科学发展观教育等。心理健康教育的任务是预防心理问题的发生，促进心理健康。通过心理咨询有效的缓解大学生由于环境不适、学习压力、人际关系不协调产生的种种困惑和心理冲突，避免严重心理问题的产生；促进大学生全面发展，为大学生提供多种活动的参与机会，增加可以促使他们自身人格道德，人际成长与发展的心理教育经验；帮助大学生充分的了解自己的性格，了解社会的职业环境，促进大学生的职业发展与成长；对大学生的学习、社交、家庭、婚姻及职业的选择和就业有关的心理问题进行辅导。

4.理论基础不同。思想政治教育的理论基础是以马列主义、思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导。心理健康教育和心理咨询的理论基础是各种心理治疗理论及人格心理学、普通心理学、发展心理学、社会心理学、变态心理学等。

5.方式不同。思想政治教育常常是采取大会报告、集体座谈、个别谈话的方式，而心理健康教育多是采取个体咨询或治疗、团体治疗或咨询、职业指导服务、培养同伴咨询师、协商调节服务、专题讲座等形式。

二、提高认识，加强大学生心理健康教育的紧迫感

1.积极加强大学生心理健康教育工作，对全面提高素质教育极其重要。实践证明，心理素质是其他各项素质的载体，大学生若没有良好的心理素质，便无法很好的完成学业，更无力承担建设祖国的重任。从咨询中我们了解到，有的学生入学后，由于心理依赖性强，适应环境能力较差，上大学后仍需要母亲陪读；有的学生仅仅因为大学一年级的一门考试不及格，就心灰意冷，情绪低落，陷入网络世界不能自拔，学业一落千丈，直至退学；还有的同学由于自我意识偏差，或自卑退缩，或自负骄傲，不能很好的处理和同学的人际关系，苦闷、迷惘、以致影响学业，甚至导致神经症和精神障碍。所以，心理素质是思想道德素质、文化素质、专业素质的基础，在全面推进素质教育时，必须充分认识到学生心理素质的好坏，这直接关系到大学生成才和社会整体素质。新时期应重视培养和提高大学生心理素质的心理健康教育。

2.加强大学生心理健康教育对学生的全面发展和健康成长具有重要意义。马克思关于建设社会主义新社会的本质要求是努力促进人的全面发展。大学生是祖国和民族的希望，社会、家庭对大学生抱有很高的期望，同时大学生自我定位高，渴望成才，但是随着社会的发展，竞争日趋激烈，他们面临着很大的压力。比如在我校今年五月进行的大学生问卷调查中，其中“目前最困扰你的是哪方面？”的问题中，有48%的同学认为是个人发展，22%的同学认为是学业，14%的同学认为是人际关系，7%的同学认为是恋爱与性，5%的同学认为是个性情况，4%的同学认为是其他。在“你目前觉得自己压力如何？”的问题中，有55%的同学认为压力较大，28%的同学认为较轻松，12%的同学认为压力很大，5%的同学认为自己接近崩溃。具体地说，大多数学生非常关注个人发展，个人成才的欲望特别强烈，但也面临了很大的压力，由此会引发很多心理问题。近年来，我国由于心理问题引发的休学、退学乃至凶杀等事件也呈上升趋势，虽然这些是极少数学生，但是引起的社会影响很大，所以认真加强大学生心理教育工作也是新形势的要求。

三、大学心理健康教育要坚持预防重于治疗，以发展咨询为主，障碍咨询为辅

预防重于治疗是心理健康教育和心理咨询的主导思想。只治不防，就像医生给病人治疗，获益的仅仅是患者；相反，防重于治，不仅可以使早有心理障碍的人得到应有的治疗，而且可以使更多的人懂得心理卫生的意义，掌握自我心理保健的方法。这对于提高广大社会成员的心理健康水平，积极预防各种心理障碍和心理疾病具有不可低估的作用。每个大学生在成才的发展历程中，都可能会因为成长而不断遇到各种冲突和困扰，绝大部分学生能及时化解自己的心理问题，但仍有少数学生在长时期的心理冲突的困扰下，形成心理障碍。所以针对大学生的实际情况，我们在开展心理健康教育活动时，要以维护学生心理健康和培育学生健全的心理素质为基本任务，要坚持预防重于治疗，以发展咨询为主，障碍咨询为辅。

四、在高校中开展心理健康教育，还要注意寓教于乐

随着社会竞争加剧，社会对大学生的期望很高，大学生们普遍对自己期望也很高，他们的心理压力陡增，在面对挫折时自己不知道该如何面对和处理，极少数人选择了自杀和伤害他人，这是一种极端的消极方式，对国家和个人都是损失。所以，根据预防重于治疗的原则，应重视和加强生命价值观、亲情和感恩教育。例如：通过举办电影赏析活动，一起观赏张国荣主演的《异度空间》，通过和同学们一起解读电影中主人公的命运，现实中张国荣的事件，引导学生积极主动地面对生活，勇敢面对今天的挑战。生命里没有“异度空间”，要努力使心灵更坚强，珍惜生命。激发和增强学生们面对挫折的勇气和意志，这样的活动，相信一定会受到学生们的欢迎和认可。

参考文献：

[1]约翰・麦克里奥德.心理咨询导论[M].上海社会科学院出版社，2005.

[2]郭念锋.心理咨询师[M].北京：民族出版社，2002.

[3]胡月，鲍英善，等.大学心理健康教育[M].北京：人民出版社，2012.

大学生的健康心理篇(5)

关键词：大学生；积极心理学；心理健康教育

1.明确大学生积极心理健康教育的目标

（1）大学生心理健康教育的总体目标

大学生心理健康教育目标的确立是规范和鼓励大学生行动的基础，是大学生心理素质的积极影响因素。大学生心理健康教育总体目标的制定要明确、组织要严密、计划要周到。总体目标必须具有较强的可实施性和科学性，是建立在马克思主义关于全面发展理论基础上的。此外，总体目标的建立应该是以积极心理学理论为指导思想的，需要考虑到当前大学生心理发展水平和社会对人才需求的范围。基于这种背景，我国高校大学生心理健康教育的总体目标可表达为：开发心理潜能、提高学习与生活质量、强化社会适应能力、提高心理素质、培养健全的人格和艰苦奋斗的精神等。

（2）大学生积极心理健康教育的分目标

在总目标的框架内，高校根据学生的个体差异以及学习进程制定分目标，包括发展性目标、适应性目标和矫治性目标三个层次。大学生积极心理健康教育的发展目标是充分发挥学校教育功能，解决大学生在学校学习期间所面临的各种发展性问题，为学生未来的发展提供基础支持。在发展目标价阶段，重点需增强学生的自我心理教育能力，开发他们的潜能，避免出现心理健康状况，使他们在校期间能够充分发挥潜能和完善人格。适应性目标是指通过高校积极心理性健康教育，使他们获得良好的社会适应性，培养他们各种社会适应能力和现实适应能力，掌握自我控制和自我调节能力。适应性目标是目前我国高校积极心理健康教育的主要任务。矫治性目标是，在部分学生出现了心理健康问题或疾病后，对其进行针对性的心理健康教育，提高心理健康水平，增强自我教育能力。矫治性目标面向的学生是小众，但其却是最重要的心理健康教育组成部分之一。

2.大学生积极心理健康教育的原则

大学生积极心理健康教育的主要包括积极性原则、价值性原则、系统性原则三个方面。积极性原则主要包括三个方面的内涵，即积极的价值观；关注和演技人行的积极方面，发现和培养人的积极品质；强调用积极的方式对大学生存在的心理问题作出恰当的解释。心理健康的最直观变现是对幸福的追求、感受和满足，因此幸福是健康的内涵之一，价值性原则则是积极心理健康教育的核心目标，其核心价值是健康、和谐、幸福。大学生积极心理健康教育是一个系统工程，其涉及到多个学科，渗透到德育、美育、体育、智育之中。大学生积极心理健康教育的系统性主要表现在：大学生个体发展的系统性、大学生发展环节和过程的系统性、高校环境和氛围与大学生成长关系的系统性。

3.丰富大学生积极心理健康教育的内容

（1）增强大学生的积极情绪体验

积极情绪体验是积极心理学研究的重点内容，是大学生积极心理健康教育的重要内容，能够在实际的大学生心理健康教育中有助于学生消除焦虑、抑郁等消极情绪，建立幸福、愉悦、乐观的心理状态。积极情绪体验在大学生积极心理健康教育中据有重要作用，积极情绪体验是大学生心理健康教育的重要内容，因此增加积极情绪体验相当于拓展了大学生的心理资源；足够的积极情绪体验能够在大学生心理上产生积极的影响，帮助其建立健康的人格；增加大学生的积极情绪体验能够发展他们的亲社会行为。

（2）塑造大学生的积极人格特质

人格是构成一个人的思想、情感与行为的特有的一种统合模式，塑造大学生的积极人格特质是积极心理学理念下的大学生积极心理健康教育的重要内容。人在成长过程中，自身总是存在各种潜质和能力，这些潜质和能力有时候需要外界的激发才能发挥出来作用。当外界的激发手段达到一定程度或时间时，个体内在的能力和潜力将变为一种工作、学习和生活的习惯，这种习惯就形成了个性化的人格特质。因此，积极的人格特质可以通过积极的情绪体验或者积极的心理教育来激发。从这个视觉来看，培养大学生积极人格特质是大学生心理发展的重要手段，是大学生积极心理健康教育的重要环节。

4.拓展大学生积极心理健康教育的途径

（1）充分利用网络资源

网络的普及带来极其丰富的信息，进而对当前大学的思想产生强烈的冲击作用。网络中的多元化价值观和多样化思想给大学生的心理健康发展和教育提出了诸多难题，也提供了众多的教育资源。因此科学合理的使用网络资源能够为高校大学生积极心理健康教育提供帮助。从目前的高校心理健康教育状况来看，大学生的心理健康教育工作主要分为三个层面，即心理疾病、心理疾病倾向、普及心理健康保健知识。积极心理学视角下的心理健康教育主要侧重与积极预防，因此大量的网络信息成为重要教育资源。常用的网络资源有：网络博客、QQ等在线沟通工具、主题论坛、专业网站等。

（2）科学设计教育课程

从目前我国高校的大学生心理健康教育开展模式来看，多以矫治和疏导为主，是基于消极心理学基础的，这种教育方式对于消除障碍具有一定的效果，但不足以达到开发潜能和积极体验的高度，因此需要在原有教育基础上进行适当的改革。首先，开设《幸福心理学》课程，培养大学生获得幸福的方法，以及培养他们保持长久幸福的心理状态；其次，开设《积极人格》课程，通过科学的教学方法构建学生积极健康的人格；最后，开设《潜能开发》课程，大学生潜能开发是积极心理健康教育的高层次目标。

（3）创新活动方式，改进干预策略

大学生积极心理健康教育不仅需要课堂式的理论教学，还需要更多的活动模式的教学。为了实施积极心理健康教育，需要在活动方式上进行拓展，比如开展以下后动：积极心理联想活动、对比心理联想活动、因果联想活动、成功故事讲演活动、快乐体验活动、放飞梦想活动等。打破传统的大学生心理健康干预方式，采用积极干预策略来治疗大学生心理障碍。

参考文献：

[1]周旖.积极心理学视角下高校大学生心理健康教育研究[D].湖南师范大学.2013.5

[2]张孝凤.积极心理学视角下的大学生心理健康教育课程体系初探[J].浙江理工大学学报.2014.4

大学生的健康心理篇(6)

关键词：积极心理学；心理健康；大学

大学生是一个非常特殊的集体，社会对大学生给予了厚望，随着社会主义市场经济体质的逐步确立，大学生心理健康的相关工作也越来越受到重视，但是我们队大学生心理健康教育的工作还存在着很多误区，我们认为没有心理健康的，或者没有心理疾病的学生就没有开展相关的心理健康工作的需要，只有的过多的重视那些已经呈现出来的，严重的心理问题，但是培养一个积极健康的健康的乐观的大学生，这就需要我们所要谈到的积极心理学，积极心理学更像是一门引导的作用，把积极心理学引入到大学生心理健康教育中是现代大学对学生心理教育工作的应对时代的需求。

一、积极心理学的概念

积极心理学是心理学领域的一场革命，是人类在社会发展历史中的里程碑意义的创新，积极心理学从积极角度研究传统心理学的新型科学，在2000年1月，有Seligman和Csikzentmihalyi发表的《积极心理学导论》为标志，它通过科学的原则和方法探索幸福的意义，提倡积极的生活去向，从研究人类的积极心理品质的角度关注人类健康幸福。积极心理学是对于消极心理学来说的，积极一词来自于拉丁语中的positism，具有实际和潜在的意思，积极心理学最早可以追溯到特曼的关于天才和幸福感的研究，以及Ronger关于生活意义的研究。积极心理学致力于对普通人的生活活力和美德的思考，挖掘人内在的具有对于生活积极性的建设力量，促进个人和社会的发展，于传统的“消极心理学”的教育和纠正意义有着根本的不同，积极心理学主要研究人类的力量和美德的积极作用。所以积极心理学对现阶段心理健康教育工作有着非常的指导意义，是提高大学生心理素质，培养他们积极乐观的生活态度的有着非常重要的作用。

二、大学生心理健康的发展

大学生是我们社会主义的后备军，是未来共产主义的主要继承者，全国各大高等学校培养出来的学生，科学技术知识怎样，大学生的心理健康心理素质都关系着我国未来的现代化教育是商业，大学生又是一个特殊的群体，他们大多都缺乏实际的生活经验，心理还很稚嫩，在面对很多问题的时候，思考还很不成熟，在大学的学习期间很容易产生不良的心理情绪，如果不加以控制和引导，将会导致很严重的心理疾病问题，严重影响着我国大学教育的教育质量。我国在大学生心理教育工作开始于上世纪80年代，过去的几十年间，我国心理健康教育获得较快的发展和进步，虽然经历一定的适应期，但是发展到现在，已经日渐成熟，有着一定的机构和制度的支撑，政府已经开始重视大学生心理教育的工作，由于我国现在经济发展的特殊阶段，社会对新一代的大学生心理健康提出了更高的期待，2005年，政府还下发了相关的指导意见。

三、积极心理学在大学生心理健康中应用的可行性

1、积极心理学的特征。积极心理学至于研究人类的潜在品质和美德，它着重于将人类性格中的疾病和弱点，积极的转化成人类的美好品质，积极心理学还强调实际价值的回归，所以在发展挖掘人类潜在品质的同事，更加种猪实际的价值，同时积极心理学也是在传统的心理学基础上发展而来的，所以有着科学化的理论指导，这些特征，很好的符合了现代大学生对于心理健康教育工作的需要，促进偶们发掘学生内在的品质，引导学生追求美好的生活，提高对于生活意义和内在的深层思考。

2、积极心理学的功能。赛里格曼说，心理学希望做到的不仅仅是帮助那些有心理疾病的病人，更加关注的是如何改善人类的生活现状，大多数正常的人也需要积极的引导和榜样，对于精神层面的兴奋、娱乐和追求是积极心理学的主要功能，除了发掘、引导和忠告，积极心理学在心理疾病的预防方面也是有着很重要的意义的，当一个人有了心理疾病去治疗的时候，往往已经是“病入膏肓”了，如果在这种情况之前就能采取一定的措施，将能极大的改善人在心理健康方面的承受的负担，积极心理学的这种功能，在对于我们开展大学生心理健康指导工作有着积极的作用，有助于学生预防心理健康疾病。

这些功能和特点，都显示了积极心理学在大学生健康教育工作中开展的可行性，着重从预防和引导为主，预防学生可能在大学期间遇到的心理问题，一道他们，乐观、积极、毅力的面对学习生活，适应未来的工作环境。

四、积极心理学在大学生心理健康教育的主要途径

随着大学生心理健康教育工作的积极开展，已经从一定程度改善了现在大学生心理健康现状，对缓解大学生的心理压力，预防各类因心理状况引发的恶劣事件起到了一定的作用，但是这种后知后觉的心理健康辅导工作起到的实际作用却不敢让人苟同，他们往往缺乏乐观的生活态度，对于未来的恐惧和无知，造成这种情况的主要原因还是在于，心理健康工作并没有着力于塑造学生美好的人格，因此如何深刻的理解积极心理学的内涵，有效的应用于心理教育工作，让积极心理学发挥应有的作用是我们主要探索的问题。

1、理论基础的支撑。首先，从大学生心理教育的目的来讲，心理健康的目标导向不明确，现在的心理健康目标是虽然已经开始做预防相关的工作，但是却忽视了学生在积极心理素质方面的培养，二积极心理学的价值导向是符合这一实际情况的，那就是对教育导向的纠正，以培养积极心理品质为主要的教育目标，关注学生的潜力和幸福观，培养他们的心理品质，激发和培养他们乐观积极的生活态度，而且积极心理学在倡导的过程中，也做出了详细的阐述，这些是有效的理论依据。

2、开展积极心理健康教育的途径。在看展相关的具体工作之前，我们要明确教育目标，根据积极心理学教育的观点，着重培养学生的心理品质，积极心理学本身就积极的看待学生的潜力，认为每个人都有积极和乐观的内在含义，并在此基础上强化大学生的心理体验，积极心理学的教学过程也同时是一个心理参与体验的绿城，这个环节我们要注重学生的参与感，让他们在进行积极心理健康教育的时候提高参与性和积极性。

3、建立完善的心理健康教育系统。心理健康教育工作离不开先关教育系统的完善，在完成相关的心理健康教育过程中，离不开学校的大力支持，这个过程我们要努力探索，利用学校现有的教学资源和设施，依托原有的心理健康教育系统，把心理健康教育工作贯彻到学生教育工作的每一个环节。发挥积极心理健康教育的最大功效，从消极心理教育模式转变是一项变革，因此在原有的教育系统中，肯定存在着水土不服，但是只要我们明确积极教育的内涵，才能完善相关系统为积极教育工作服务。

4、增加积极心理教育课程。开设相关的课程是最直接有效的办法，把积极心理学教育课程加入到校级的选修课中，是一项重要的方式，在国外已经有很多名校开设了积极心理学课程，积极心理学不仅阐述心理学的各项基础的理论，更重要的是引导学生快乐、创造和追求精神世界更深层次的东西，课程探索如何获得更深的幸福感，更加美好的身心状况，加强学生心理意识的同时，也能提高学生对于积极心理教育知识的运用，并在课堂之外积极组织相关的活动，融合积极心理学的原理，将积极心理学的应用到每一个细节中。

总结：积极心理学是提升人类的幸福感，提高对生活的理解的重要心理行为，采取有效的措施将心理学应用于我国现有的心理教育体制中，是适应时代变迁的，提高我国现代化大学生教育工作的重要研究方向。（作者单位：黄冈职业技术学院）

参考文献：

[1]王佳利.积极心理学与大学生心理健康教育[J].教育探索，2013，（3）：138-139

[2]蒋宗文，郭世魁.积极心理学视野下的大学生心理健康教育[J].思想教育研究，2010，（10）：50-53

大学生的健康心理篇(7)

关键词：大学生；心理健康教育模式；思考

目前，大学生的心理健康教育问题，已经引起了全国高校的广泛关注。作为大学生心理健康教育工作者，认真研究探讨新形势下大学生心理健康教育工作的特点，构建适应大学生心理健康发展的教育模式已显得极为重要。

一、大学生心理健康教育的现状

1．大学生心理问题广泛存在

近年来关于大学生心理健康问题的研究表明，相当一部分大学生心理上存在不良反应和适应障碍，心理问题发生率高达20％以上，并有日益严重的趋势。从在大学校园里出现的诸如刘海洋泼熊事件、马家爵杀人事件，以及不时出现的大学生自杀、自残、伤人、毁物等事件可以看出，心理问题已成为大学生休学、退学、犯罪和意外死亡的重要原因之一。

根据我院心理健康教育的实践，笔者认为，当代大学生心理异常现象主要表现在心理障碍、心理疾病等方面。其中，心理冲突和心理障碍在大学生中普遍存在，如对生活环境不适应、人际关系不协调、职业选择、择偶问题以及经不住负面生活事件的冲击等。其症状比较多见的是抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、神经衰弱、疑病症等。

2．高校心理健康教育滞后

(1)高校心理健康教育工作尚未步入正规

大学生的身心发展趋于成熟，但还没有形成完善健康的人格。高校学生人格的形成在学生发展中起着重要的作用。但高校心理健康教育普遍滞后是不争的事实。有的高校至今还没有建立心理健康咨询机构，多数高校虽然设立了心理咨询机构，但没有受到有关部门的重视；机构设置不合理，没有科学规范的心理咨询工作条例；没有专职工作人员，也没有把心理咨询工作所需的经费纳入预算。许多院校仅限于一块牌子、一张桌子、两把椅子的状态，数据收集和档案整理难以做到完整化、有序化和专业化。

(2)心理咨询人员严重不足，专业素质有待进一步提高

大学生心理健康教育工作是一项专业性很强的工作，对工作人员的专业素质要求较高。目前，开展心理健康教育的院校，大都建立了以专职教师、辅导员、班主任为主体的心理健康教育教师队伍，但人员不足，且大多数教师没有接受过正规的、系统的心理科学知识和技能的培训；相当一部分教师对现代心理咨询技术懂的较少，在教育和咨询的实践中很难保证取得良好的效果，无法满足学生的需要。

3.心理健康教育课程开设不到位

通过课堂教学向学生传授心理健康知识和心理调适方法，帮助学生提高适应社会生活的能力、养成良好的个性品质，是高校开展大学生心理健康教育的主要途径。实际上很多高校没有设置心理健康教育课程，有的学校只作为选修课开设，但都没有列入教学计划；有的将心理健康教育的内容纳入思想品德课中，只作为其中的一个章节，远远不能满足学生的需要。

二、大学生心理健康教育模式的构建

鉴于当代大学生的心理现状，2005，年教育部、卫生部、共青团中央在《关于进一步加强和改进大学生心理健康教育的意见》中指出：“高校的心理健康教育的任务，不只是为了减少和避免心理障碍的发生，更重要的是为了提高学生的心理素质，帮助学生更好地调整自己的心态，调适与他人、社会的关系，开发潜能，完善人格，促进全面发展。”要实现这一目标，构建适应新时期大学生心理健康教育的基本模式就显得尤为必要。笔者认为，以健康的校园文化环境为平台、以健全的制度和经费为保证、以课堂普及教育为主导、以师资队伍建设为重点、以学生自我体验和自我调节为基础，是当前构建大学生心理健康教育模式的主要内容。

1．创建良好的校园环境，营造和谐健康的校园氛围

积极健康的校园文化是大学生心理健康的重要外在条件。学校领导要高度重视，把大学生心理健康教育和咨询工作纳入学校思想政治教育的重要内容，要让人们逐步认识到：心理健康教育是德育过程的基础性工作，是培养学生成才的必要保证。充分利用课外活动以及学报、校刊、网络等手段，营造积极、健康、高雅的氛围，形成良好的校风，加强校园文化的导向作用和凝聚作用，提倡同学之间、师生之间的团结友爱、互相关心、互相帮助，让学生感受到集体的温暖和人间真情，形成健康向上、宽松和谐的环境，使大学生从中得到熏陶和感染，进而促进个体的和谐发展。同时，大力开展丰富多彩、形式多样、有益于大学生身心健康的活动，培养学生乐观向上的生活态度和健康愉悦的情绪，帮助他们确立正确的人生观和价值观，让他们去发现自己多方面的价值，改善人际关系，提高社会适应能力，充分发展个性。通过“心理健康宣传周活动”，宣传、普及心理健康知识，解除学生对心理咨询的误解，愿意去咨询，自觉地提高心理健康水平。

2．健全组织机构与经费管理制度，保证心理健康教育顺利实施

建立稳定的组织机构及完善的组织制度，是高校心理健康教育工作健康发展的必要条件。因此，高校应建立心理健康教育与心理咨询中心，由一名主管学生工作的副校长负责。对从事大学生心理健康教育工作的教师，实行资格认定制度。建立定期心理普查与测定的工作制度，通过对大学生心理健康测评，建立大学生心理档案。形成心理问题筛查、干预、跟踪、控制一体化的工作机制，及时发现和排除学生的心理问题，对个别严重者应及时采取心理干预措施，做到防患于未然。

3．建设合理的心理健康教育课程体系，发挥课堂教学的主渠道作用

针对当代大学生存在的主要心理问题，应在大学生中进行自我意识与心理健康，健全人格与心理健康，人际交往与心理健康，学习、择业与心理健康，性、恋爱与心理健康，网络与心理健康，心理咨询与心理治疗等方面内容的教育。为此，必须有针对性地、多层次地开设系列课程，举办专题讲座和报告，开设“大学生心理卫生”、“大学生心理健康”等关于一般心理保健及提高心理素质的课程，并将其列为必修课程，同时开设一组选修课，针对不同年级学生中带有普遍性的问题举办各种形式的心理健康讲座和报告，使学生系统地了解自身心理发展变化规律，了解和掌握心理卫生的一般知识以及保持心理健康的途径、方法，认识与识别心理异常现象，优化个性中的良好品质，以塑造健全的个性，提高心理健康水平。

4．建设一支相对稳定的高素质的心理健康教育工作队伍

开展心理健康教育和心理咨询是一项复杂细致、专业性很强的工作，要求从业人员有高度的责任感和事业心。建设一支以专职教师为骨干，专兼结合、专业互补、相对稳定、素质较高的高校学生心理健康教育工作队伍已成为现阶段紧迫的任务，也是搞好心理健康教育的关键所在。

加强专兼职教师队伍的建设。目前，高校多以从事教育学、心理学和思想政治教育的教师为主体、以专兼职心理咨询教师为骨干，构成了实施心理健康教育活动的主体，这支队伍的素质如何，直接制约着心理健康教育的效果。为此，要把对专兼职教师的培训工作列入学校师资培训计划，通过短期或长期培训，使他们具备从事心理咨询工作所必备的职业道德素质和专业理论、技术水平。

加强对辅导员、班主任、各科任教师等人员的培训。政治辅导员、班主任、各科任教师、管理人员等组成了心理健康教育的基本队伍。他们对学生的情况非常了解，因此，学校心理咨询中心应采取多种形式定期对他们进行有针对性培训，使他们掌握心理健康教育的方式方法，在日常思想教育过程中能够帮助学生解决一些心理问题，提高心理健康教育水平。同时，要倡导高校每一位教师都要关心学生的心理健康教育问题，并肩负起教育的责任。

培养学生骨干队伍。在大学生中挑选那些对心理科学感兴趣、热爱心理咨询事业、责任心强、乐于助人的学生作为心理咨询员，组建大学生自助性心理健康教育组织。通过心理课、讲座、报告、团体辅导、自学等形式，使他们学习和掌握一定的心理知识，提高自我调节能力和助人能力。

充分利用校内校外其他教育资源。调动学校医院(卫生所)、校外医院心理门诊、校外专家、学者等部门和人员的积极性，共同做好学校的心理健康教育工作。

5．积极引导大学生进行自我教育，提高其自我调适能力

大学生是心理健康教育的主体，应注重引导大学生从正面进行自我教育、自我指导，主动正视现实，正确认识自我、积极悦纳自我、有效控制自我，促使学生自知、自觉、自尊、自爱、自立、自强。良好的校风、丰富多彩的文体活动有助于培养学生乐观向上的人生态度和健康愉快的情绪。学校可通过开展各种文体活动、竞赛、社会实践、社团活动等，使学生在参与活动的过程中进行自我体验，在心智和才智上得到充分的锻炼。

6．形成学校、家庭、社会三结合的心理健康教育网络系统

心理健康教育是一个系统工程，学校教育这支主力应与家庭、社会联手，取得它们的支持和帮助。因为，许多学生的心理问题是“植根于家庭，显现于学校，加重于社会”的。如父母离异、家庭教育方式不当、社会不良风气影响等因素，都会对学生的心理造成很大的冲击，极易引起心理问题。作为大学生学习、生活的主要环境，学校应主动做到关心学生成长，积极创造条件及时与家长沟通，全面反馈学生状态，共同商讨学生成长计划，特别是对有心理问题学生应加大关注力度，及时与家庭共同采取有效干预措施，这是减少不良事件、科学育人的有效途径。

社会各种传媒要向学生宣传心理卫生知识，有关部门要整治有害学生身心健康的娱乐场所，防止各种不良书籍和音像资料对学生的侵害。社区要普遍成立委员会，举办短期培训班，向家长普及心理学、教育学知识，提高家长

对子女的心理健康教育意识，从而使学生心理健康发展有一个良好的社会环境和家庭环境。

参考文献：

［1］王庆芳．关于高师学生心理健康教育的思考［j］．哈尔滨学院学报，2002(5)：85．

［2］华利平．心理健康教育与大学生素质培养［j］．中国健康教育杂志，1999(11)：77．