情绪心理学论文篇(1)

小Z是个男孩，今年11岁，少数民族。父母都是由贵州人才引进到上海的教师。家中人口多，有爷爷、奶奶，去年还添了一个小弟弟。父母工作非常忙，对小Z关心较少，与学校的联系也较少。小Z天资聪颖，成绩优异，自理能力强（一年级时就能独自乘车从浦东到学校），是老师的好帮手，同学的好榜样。

我把小Z找到办公室，从他家里的一些事情开始和他聊天。小Z低着头，一改他往日的活泼爽朗。我问他是不是有什么心事，老师很愿意帮助他。我还告诉他，小孩子犯错误是常有的事，只要改正就好。沉默了许久，小Z才把事情原原本本地讲了出来。原来是小Z在课间趁小L做作业时，拿了他的钱，偷偷藏在自己颜料盒的夹层中。

我联想到班中以前的类似事件，又继续追问他。我答应只要他能说实话，改正缺点，老师一定替他保密。结果让我深深震撼，以前班里的几件失窃案居然全是小Z所为。

我陷入了沉思，是什么原因让这样一个“好”学生接二连三地发生这种行为呢？是他的品格问题，还是另有原因？在事后深入的了解中，我知道小Z父母从外地人才引进以后，举家迁入上海，两人不太高的收入既要买房，又要负担全家6口人的生活，家庭经济状况比较紧张，对孩子的物质生活相对来说比较苛刻。小Z从山区来，大城市的一切，特别是物质生活方面，对他产生了很大的诱惑，物质生活的需求剧增，但是，父母却没有办法满足他。他看到同龄人在物质生活方面拥有的一切自己都无法得到，觉得非常自卑。同时，还应该看到，从父母来到上海以后，小Z在家中是遭到忽视的。父母为了立业而整天奔忙，很少顾及他。因为有了小弟弟，他在家中的位置也产生了变化。无论是情感方面还是物质生活方面，都无法让小Z得到满足。情感上的饥渴与物质上膨胀的欲望，导致小Z产生了不应有的想法和做法，而一次偶然的得手，又使他接二连三地一错再错。我还了解到他父亲的教育方法有时也比较简单粗暴，因此孩子有了错误，回家也不敢跟家长说。

对这样的一个学生，如果轻率地把他的行为定位于偷窃，这是不客观的，而且，这很可能影响到孩子的自尊，使孩子一蹶不振，以至影响到孩子今后的发展。在他说出事情的全部真相以后，我表扬了他他，勇于认错就是很大的进步，只要今后能改正，老师仍旧相信他。

对他的辅导我先从情感方面入手。首先是家庭教育的问题。我与家长进行了交流沟通。家长知道事情以后，非常气愤，也非常震惊。他们坦言在到上海以后，特别是小弟弟出生以后，小Z确实遭到了忽视，家长没有很好关心孩子，致使孩子发生这种情况，家长有不可推卸的责任。他们也承认教育方法有时也欠妥，比较简单粗暴，导致孩子一错再错。在以后的日子里，家长比较配合工作，注意经常和孩子交流沟通，及时了解孩子在学校的学习和生活情况，给孩子关心指导。同时，家长也适当给孩子一些零花钱，让孩子学会合理支配。

在学校里，我注意经常与小Z进行交流，让他谈谈他的小弟弟，谈谈他们贵州山区的生活，谈谈他过去的伙伴。在交流中，了解孩子的思想，满足孩子的部分情感需求。我还经常了解他对零花钱的支配情况，并引导他仔细观察周围的同学老师，是怎样面对物质生活的诱惑的。让他知道世界上那么多好吃好穿好玩的东西，无法都得到满足，要学会控制自己的欲望。同时，我经常让他做一些班级小家务，在忙碌中分散他的一些注意力，他也就不会过多地关注同学的物质方面了。

情绪心理学论文篇(2)

关键词：情绪智力；情绪智力理论；概念；发展

情绪智力是传统智力所忽视的一种智力，它主要研究情绪、情感在智力活动中的功能以及与认知密切协同作用下处理情绪性问题的能力。但是这种能力却一直处于被忽视的状态。直到近十几年来，才引起广泛关注。至今，形成了两个派别，两大理论。

1.情绪智力思想渊源

1.1古希腊时期

这一时期有关情绪智力的思想主要体现在情绪与理智的关系把智慧、情绪和认知的心理操作功能统合在一起。这种理念与当代情绪智力的构建非常接近。

1.2中世纪

中世纪的人们已开始探讨认知与情绪、情感转化的问题，认为情感并不从属于理智，并反作用于认知。这对后人辩证地看待情绪与认知的关系有很大影响。

1.3文艺复兴时期

文艺复兴是一个百花齐放年代。从中有一些与当代情绪智力相关的一些思想。蒙田认为，对于相同的事物，不同的人有不同的情绪感受。这种思想与现代观点相通。彭波那齐把智力分为理论智力、生产智力和实践智力。这与现在的社会智力和情感智力很相似。达芬奇则研究了体姿表情和面部表情两种，其中最为熟悉的便是蒙娜丽莎那神秘的微笑。他在表情方面的研究也是情绪智力的内容。

1.4 17世纪至19世纪末

这一时期的人们开始接受“新科学”的思想。笛卡尔认为，有些情绪主要是心的作用，是认知的情绪，但有些情绪则是由于身体对心的影响，是情绪的认知。

斯宾诺莎则将认为情绪是认知的，并对行为具有促进或阻碍的作用。这对当代情绪智力的研究都有非常重要意义。

休谟认为，人类的感情是相同的，而且所引起的行为也是相似的，只是在程度上不一致。他这种开创性的认识，至今，仍深深地影响着当代情绪心理学家。

19世纪后期，冯特把感情看作一种基本的心理过程，提高了情绪研究在心理学中的地位。

2.情绪智力概念的发展

2.1梅耶（Mayer）和萨洛维（Salovey）的情绪智力概念

梅耶和萨洛维认为，人类适应、应对生活既依赖情绪能力也依赖理性能力。人类兼具理性生物和情绪性生物两种特性。

他们认为，情绪智力是社会智力的一部分，包括：审视自我和他人情感和情绪的能力；辨别情绪并运用情绪信息引导思维和行为的能力。这个概念是相对模糊的，还认为，这一概念还包含某些人格因素。这对后人建构情绪智力理论产生了一定的隐患。

后来，戈尔曼1995年出版了《情绪智力》一书，使“情绪智力”轰动一时。但却使“情绪智力”这一概念渐渐丧失了学术概念的严肃性。

正因如此，萨洛维和梅耶大幅修改了之前的情绪智力的定义，认为情绪智力包括：“精确的知觉、评估和表达情绪的能力；接近或产生促进思维的情感的能力；理解情绪和情绪知识的能力；调节情绪促进情绪和智力发展的能力”（冯涛，2008）。这个定义比之前的更严谨，更加规范化和深入化。

2000年时，他们又细化了这一概念，区分了情绪智力和人格变量。萨洛维和梅耶认为，应把情绪智力更严格地定义为一种能力。“情绪智力表示的是一种认识情绪意义和它们之间关系的能力、利用知识推理和解决问题的能力以及使用情绪促进认知活动的能力，是横跨认知系统和情绪系统的操作，并通常是以整体的方式进行操作的”（徐晓燕，张进辅，2002）。

2.2戈尔曼（Goleman）的情绪智力概念

戈尔曼并不是情绪智力的原创者，但是他的名声却远远超过梅耶和萨洛维。他在1995年将情绪智力定义为，“控制情绪冲动、解读他人情感和处理各种关系的能力。情绪潜能可以说是一种中介能力，决定了我们怎样才能充分而又完美地发挥我们所拥有的各种能力，包括我们的天赋智力（戈尔曼，1995）。”他认为，一切能力都要通过这个中介来发挥作用。

2.3巴让（Bar-on）的情绪智力概念

巴让在1988年就提出了和目前情绪智力概念相近的情绪功能和社会功能的概念，但他很少使用情绪智力这一术语，而采用“EQ”。巴让认为，情绪智力是：“一系列影响个人成功应对环境需求和压力的非认知能力、胜任力和技能，是决定人在生活中能否取得成功的重要因素，直接影响人整体的心理健康状况”（Bar-on，2000）。

之后，进一步深化了这一概念。他指出，情绪智力是影响有效应对环境要求的一系列情绪能力的社会能力（Bar-on，Parker，2000）。

3.国外情绪智力理论的发展

3.1萨洛维和梅耶情绪智力理论

他们创立的情绪智力被认为是能力型情绪智力。1990年，萨洛维和梅耶提出了一个3因素10变量的情绪智力理论结构。三个因素分别为：情绪评估和表达能力；情绪调节能力；情绪运用能力。在情绪运用能力因素下，分为计划灵活性变量；创造性思维变量；改变注意方向变量；动机形成变量。

由此可见，这种理论建构是不够成熟。前两个因素没有清晰的界定；第二个因素概念模糊；第三个因素的内容不在同一维度上。

1997年，萨洛维和梅耶等人对理论结构进行了修改。将原来的理论扩充到4因素16变量的结构模型。这一模型将情绪智力分为四级能力，且有先后次序和级别之分。一级能力最基本和最先发展的，四级能力则是最成熟和最晚发展的。分别是：情绪评估、表达；情绪的促进；分析及运用情绪知识；调节、促进情绪发展。

之后，Mayer&Salovey对该情绪智力理论模型进行简化，分为情绪的知觉、整合、理解以及管理四个维度。

3.2巴昂的情绪智力理论

巴昂的多因素理论模型由5个维度15个因素组成.情绪智力包括情绪和社会两方面的维度。具体由以下五大维度组成：个体内部成分（interpersonal components）；人际成分（inerpersonal components）；适应性成分（adaptability components）；压力管理成分（stress management components）一般心境成分（general mood components）（Bar-On，Parker，2000）。这些成分不仅与情绪智力高相关，而且会促进人有效地应对日常需求及压力，利于个人成长及发展。

梅耶和萨洛维侧重探讨情绪与思维的关系，属于心理能力模型，而巴昂则认为，不仅包含心理能力，还要考虑人格因素，属于综合模型。它们各以不同的方式阐述了情绪智力，并构建了相对完善的结构模型。

综上所述，情绪智力理论还需进一步完善，在我国，更需要大力借鉴国外的理论成果，积极促进情绪智力的本土化研究进程。（作者单位：天津师范大学教育科学学院）

参考文献

[1]Bar-On，R.，& Parker，J.D.A，Handbook of emotional intelligence[M].San Francisco，CA：Jossey-Bass.2000.

[2]Goleman，D.Emotional Intelligence[M].New York；Bantam Books.1995.

[3]冯涛.国内外情绪智力理论研究.中国校外教育，2008，8.

[4]卢家楣.对情绪智力概念的探讨.心理科学，2005，28（5）.

情绪心理学论文篇(3)

〔论文摘要〕积极心理学理论提出之后，一系列研究围绕积极心理学对幸福生活的理解、其理论创新性，积极情绪的作用、研究方法及其在心理治疗中的应用这些问题展开了讨论。这些研究帮助我国学者辩证地吸收积极心理学的精华，并进一步开展如下研究:立足本土文化开展对积极心理学的研究;开展对积极情绪和消极情绪如何各自发挥功能、相互作用的机制的研究;注重发挥个人潜能的研究。

〔论文关键词〕积极心理学;研究;本土化;启示

自从“积极心理学”一词在1997年由美国心理学家塞里格曼(Seligman) 提出以后，引起了心理学研究者的关注，2000年以后，更是有一系列对积极心理学的研究，甚至有学者认为对积极心理学的研究和应用，已形成了一场积极心理学运动。

研究者2009年5月5日进入PsychoINFO数据库进行检索， 以“积极心理学”(Positive Psychology)为检索词，检索到以积极心理学为关键词(keyword)的文献共712篇，以积极心理学为研究主题(subject)的文献886篇。最早关于积极心理学的文章发表于1882年，即Ribot， T. A. 的研究《记忆的疾病——积极心理学的发展方向》。但1997年前以积极心理学为研究主题的文献仅有8篇。绝大多数的文献发表于1997年之后。在886篇文献中，以“情绪”(emotion)为关键词的文献57篇，文献摘要中含“情绪”一词的文献有106篇。对积极心理学的研究主要集中在近11年，其中对情绪的研究是不容忽视的主题。

积极心理学在塞里格曼等人大力倡导之下，众多学者对积极心理学的有关概念，如:幸福生活、积极体验、积极情绪、积极个性特征等，以及如何应用和完善研究方法、理论构建及实践应用等方面进行了研究。国内的主要的心理学刊物中以积极心理学为主题的文章较为集中在积极心理学的定义、基本理论、产生、应用等方面。对其思想来源的追述及其对积极心理学理论的批评、反思的论述还很欠缺。

要深入了解积极心理学的思想，需要全面了解其理论演变形成，学习用批判的视角剖析其理论的合理性和可行性。因此，有必要在前人研究的基础上，进一步搜集和分析文献，帮助我国学者全面地了解对积极心理学的基本概念、理论发展及其现存问题的争议。

一、对积极心理学的基本问题的讨论

William C. Compton总结了积极心理学三个研究维度: 从主观层面(Subjective)上看，积极心理学关注积极的主观态度(Subjective States)或积极的情绪，包括个体对自我和未来的建设性的想法，力量感、生命力、自信等;在个体层面上，积极心理学关注个体的积极品质或坚韧持久的行为模式;在群体和社会层面上，积极心理学关注发展、创造性和积极持久的制度。总结2000年以来的英文文献，对积极心理学的讨论主要集中在对基本概念的理解及其作用的讨论;对其理论创新性的讨论;对研究方法的合理性、可行性的讨论;在心理治疗应用中的效果及其机制的讨论等方面。

1. 对“幸福生活”的含义的讨论

追求幸福生活是人类发展过程中长期探讨的问题。回顾历史发展，不难发现在不同社会阶段会周期性地回归到对“理想的人”和“幸福生活”(the good life)这些问题的讨论上。而对于什么样的生活是好的、幸福的，在不同时期和不同文化背景中有不一样的标准或理解。在不同历史时期，不同地域、不同文化的人通过不同的方式寻找快乐。因此对幸福的标准是什么，如何到达幸福生活的彼岸的讨论是仁者见仁智者见智。

在积极心理学理论中，“幸福生活”由三个基本要素组成:与他人的积极联系、积极的个人品质、高质量的自我生活调节能力。追求幸福生活是全世界的人都一直在关注的问题，对幸福生活的理解在不同地区不同文化情境下也是不同的。积极心理学认为他们的共同之处在于将幸福看作个体通过自己的努力实现目标时获得的情绪体验，个体是否具有实现目标的能力，则取决于个人及其在家庭环境中经验的积累。

由于个体对生活的追求不同、目标各异，实现理想的方式方法也各不相同。是否可以简单地将“幸福生活”的标准建立在实现个人生活目标这个基础之上，有待于讨论。塞里格曼曾提出心理变态者在连环杀人案中获得快意，恐怖分子袭击高楼大厦获得自我价值的实现，他们都实现了自己所追求的幸福生活。从个人意义上来说，犯罪分子从反社会行为中获得乐趣，实现了他们自认为的自我价值，而却摧毁了他人的幸福生活。这种幸福的获得以他人的痛苦为代价，由此引发了对幸福生活的标准是否只具有个人意义而超脱于社会道德准则之外的讨论。对积极心理学对“幸福生活”的理解简单化，是心理学家们对其理论首先提出的质疑。

要确定“幸福生活”的内涵，不能脱离历史的、社会的、文化的标准，虽然对幸福生活的理解和实现的途径、方式具有鲜明的个人特点，但又不仅仅是个人理解和体验的问题，个人的幸福感还与他所爱的人的康乐状况相关，因此也与所处的社会情境相关。何谓理想生活，单靠心理学这一个学科并不能作出完整的解答。讨论幸福生活的内涵和意义，不可能回避价值概念，不可能有脱离社会文化情境的所谓“价值中立”或“不带价值判断”(“value free” neutrality)的立场。对幸福的理解总是扎根于文化的土壤中。

2.对积极心理学理论的创新性的讨论

在1948年，世界卫生组织提出:一个健康的人应不仅是无病或虚弱，还应包括具有积极的状态。历任的美国心理学协会主席人本主义心理学家马斯洛、罗杰斯倡导关注人积极的一面，就连行为主义心理学家斯金纳也对如何创造理想的人这一研究议题着迷。从积极心理学家提出的理论看，与人本主义心理学理论有很多相近之处，如:强调个人向好的追求，强调好的个人品质具有治愈功能，强调幸福生活等。积极心理学家宣称他们不同于人本主义心理学及其创新之处在于，他们的理论是建立在大量研究基础之上，是更科学的，而人本主义心理学家却没能发展起来一套研究模式。他们还抨击人本主义心理学是一厢情愿的自我陶醉和反科学的。

如果积极心理学如其所言是“关于积极主观体验，个体的积极品质和积极的制度的科学”，那么这些体验、品质和制度是否具有可以超越时空和文化差异的普适性(Grant Jewell Rich. 2001)?积极心理学的理论植根于北美意识形态和文化传统，并与先前的追求提升健康、快乐和适应的运动有密不可分的联系。因此有学者认为它不过是个人主义和实现“美国梦”的现代理论版( Becker， Marecek 2008)。

有研究指出积极心理学更像一种经济上的炒作行为而非学术研究，它的理论解释将科学狭隘化、简化，它不仅拒绝进行深入的心理学研究、批判和接受现存的人本主义理论的观点，也拒绝跨文化的心理治疗运动和非西方模式的心理学的影响(Eugene Taylor2001)。

在对于性格力量的论述中，积极心理学提及的优秀品德主要有:智慧与知识、勇气、爱、公正、节制与超越。而早在维多利亚时代，社会就强调一个优秀的人应具备荣誉、秩序、勇敢、责任等品质。对个体积极性格品质的重视并非始于积极心理学，在不同的时代、不同的国家都曾强调个体不同方面的积极品质。

回顾已有的研究，虽然前人的很多研究并没有用积极心理学这样的名词，但他们的研究内容无疑是积极心理学的内容。例如苏格拉底的快乐说中提到乐观地生活，实现一个人的自然本性。因此，积极心理学如何在已有理论的基础上传承和创新，是需要进一步思考的问题。

3.对积极情绪的影响力的讨论

积极心理学的研究中，对积极情绪及其在心理治疗中的应用有相当多的论述。但早在殖民时期新思潮(New Thought)运动中就指出积极情绪的治愈功能。也就是说积极情绪会影响人的生理和心理状态并非积极心理学的研究发现。

积极情绪是否如其研究所示具有如此强大的功能，足以匹敌消极情绪或消极事件的影响?这是醉心于积极情绪研究的学者应该全面研究和思考的问题。大力强调积极情绪的作用的B. L. Fredrickson’s (1998， 2001) 拓展并建立了积极情绪理论。他宣称人们每天体验的复杂情感可以成为导致不同结果的个人资源。有研究以139个成年人为研究对象，将他们随机分为两组，实验组随意安排进入对爱和好意的冥想。结果显示冥想活动产生了积极的情绪体验，进而产生了广泛的个人资源，如增加对生活的目的和意义的认识，社会支持，减少疾病症状。从而可预测参与者提高了对生活质量的满意度，减少了抑郁症状。

但Roy F. Baumeister等人却提出了不同看法。他们在2001年所作的综述性研究中，从人们对事件的反应、亲密关系及一般人际关系、情绪、记忆、信息加工、儿童发展、社会支持、形成印象、偏见、反馈等方面，对比了1940~2001年间的大量研究资料，发现人们对消极事件的反应比对积极事件的反应要强烈得多，相同强度的消极情绪比积极情绪的影响更深更持久;积极的沟通方式对人际关系具有建设意义，但消极的沟通方式更具有破坏亲密关系的力量，人们也往往倾向于记住消极的信息;人们往往更趋向于回避消极情绪体验，而不是增进和持续积极情绪体验;儿童所处的学习环境中不良事件的影响比积极事件要大得多，学坏比学会做好事容易;坏的刺激比好的刺激更容易给人留下深刻持久的印象。也就是说，消极情绪和消极反馈比积极的更具冲击力，消极信息的传播比积极信息更彻底，个体回避消极的自我定义的动机比追求积极的自我定义要强。比起好印象和积极的看法，坏印象和偏见容易形成并不易改变。在大量的心理现象中，很难找到好的力量强于坏的力量的证据来支持积极心理学的理论。

Rathunde 认为，可能消极情绪会调节和巩固积极情绪的后果，但Fredrickson 认为人们也许在获得积极体验时并没意识到自己积累了应付生活事件的技能和资源，而只有遇到困难，产生了消极情绪之时才会用到并强化了这些积累(Barbara L. Fredrickson ， 2000)。

积极情绪和消极情绪是如何相互作用，积极情绪如果在维护心理健康和产生心理康复效果中起到主要作用的话，它们又是怎么起作用的呢?目前的研究似乎还未能对此作出解释。 转贴于

4.对积极心理学的研究方法有效性的讨论

积极心理学家试图通过科学的定量研究和定性研究的方法，来解决本研究领域中的问题。例如，对以上提及的性格力量，积极心理学研究者们已经编制了两个自陈式量表，即:行为价值量表和青少年行为价值量表，对这些性格力量进行评估。但问题在于人的体验和感受建立在不同的标准和经验基础上，具有如此强烈的主观性，是否可以通过数量来测量?

叙事的方法虽然具有强烈的个体特点，但又模糊，难以比较和界定。例如对积极心理学在治疗应激障碍中的普适性，因为其研究对象的样本小，而遭到质疑。塞里格曼声称要像实验心理学家那样小心谨慎地在不同类型的科学证据、假设、阐释和应用中选择那些突出积极因素的内容，发展出更适合测量和界定积极行为和促进价值观和技能形成的心理测量方法迫在眉睫。

5.积极心理学在心理治疗中的研究和应用

积极心理学在新千年对上个世纪那种关注人性的消极面和力图消除生活中的消极影响的态度和做法提出了挑战。 9·11事件后，有治疗师应用积极心理学原理，激发当事人的乐观心态和对今后生活的希望，大大减少了当事人的不良心理症状。对20世纪50年代到2006年6月间公开发行的四本主要的咨询心理学杂志——咨询心理学杂志(the Journal of Counseling Psychology )、咨询心理学家(The Counseling Psychologist)、职业评估杂志(the Journal of Career Assessment)和多元文化心理咨询和发展杂志(the Journal of Multicultural Counseling and Development)中任选20%(1135篇)研究论文的分析结果显示，对成就、应付方式、创造性、共情、情商、自我实现、乐观主义、积极情绪、自我信念、生活质量等积极心理现象的关注在20世纪50年代仅有16%，21世纪后的几年里在JCP的研究论文中最高达到56%。21世纪的这几年，这四本杂志中平均有29%的研究关注积极心理现象，其作者鼓励学者在他们研究的基础上，加强和拓宽理论和实践研究。

在积极心理学之前，对心理治疗取得成效的因素的研究就指出:治疗师通过利用来访者已有的积极体验和在咨访关系中建立起来的信任和安全、愉快的沟通方式，促进了来访者的转变。积极心理学更强调了积极体验和积极情绪在促进来访者转变中的重要作用，引发了对积极情绪研究的热潮。

针对以上研究趋势和积极心理学对积极情绪的观点，Russell 和 Fosha (2007)指出，过分地强调积极情绪可能只是起到暂时缓解痛苦和将个体面临的复杂问题简单化，并不能起到实质性的作用。 好的心理治疗应具有的特点之一是:治疗师关注积极情绪和消极情绪之间的相互作用，以及哪种情绪在什么情况下由另一种情绪而产生，以使治疗师能更明了治疗过程中发生的细微变化。对心理治疗过程来说，这两种情绪是缺一不可的。治疗过程就好比积极情绪和消极情绪在跳着你进我退的舞步，在二者较量的过程中来访者实现心理康复。

积极心理学如何从理念到实践应用在心理治疗之中，还有很多工作要做。因为要通过改变来访者的态度来改变其行为是个非常复杂的过程，受到一系列因素的影响。 积极心理学有什么好的办法来实现帮助人们实现以积极的态度来生活这一目标呢?目前虽然有理论的指导，但是还需要对如何实施进行大量实践研究。

二、 关于积极心理学的讨论对我国心理学相关研究的启示

以上的这些研究为我国学者提供了更全面的了解和探讨积极心理学内容的借鉴。与国内现有对积极心理学的介绍相比，国外现有的研究对积极心理学的态度和看法并不像国内的学者这样“积极”。从另一个角度来看，这些质疑和提问无疑会帮助积极心理学走向深入和完善。因此，研究者客观、辩证地看待积极心理学现有的理论及相关实践，同时也启发学者在我国开展相关主题的研究。

1.立足本土文化开展对积极心理学的研究

现有的国内外研究已经提出了明确的建议，改变以往重在治疗心理疾病的态度，以发展和预防的眼光，着眼于心理学的研究和应用。积极心理学启发和激励学者开展了对“幸福”这样的主题进行大量研究。在近年对积极心理学理论的传承问题的讨论中，可以了解到积极心理学并不是首次提出人具有追求幸福生活的愿望和能力，也没有首次发现积极的情绪及其作用，其理论的提出是建立在长久以来多个学科对什么是健康的人、理想的人、如何做理想的人等研究基础之上的。只有植根于历史和文化的研究，积极心理学的发展和应用才能有更好的将来。如，在对生活质量的理解上，我国的传统文化以“福禄寿喜”四字进行了简要概括，而西方文化中强调个人实现和自我决定，可见在不同文化背景下人们对何为幸福的理解是不同的。因此，我国学者在进行相关研究时，应注重发掘本国的文化内涵。

2.开展对积极情绪和消极情绪如何各自发挥功能、相互作用的机制的研究

全面看待积极情绪和消极情绪的影响和作用，在研究积极心理现象的同时， 不盲目乐观，不能忽视对消极因素的研究，不片面夸大积极情绪等积极心理活动的作用。应看到消极情绪也具有意义，不必持避之唯恐不及的态度。如果来访者在转化消极情绪的过程中获得控制感，就实现了心理治疗的价值。例如，在中国的佛学思想中的“空”，就是一种通过自我反思，以顺其自然、接受现实的态度将生活中的消极影响化解的途径。

情绪心理学论文篇(4)

关键词：错误记忆；情绪；DRM范式

中图分类号：G642 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2014）05-010-01

一、引言

早期研究，始于1959年，Deese用词表记忆研究错误记忆，开创了错误记忆实证研究的先河，为之后DRM经典范式的提出奠定了基础。1995年，Roediger和McDermott在Deese的基础上，首创了DRM范式，使错误记忆的研究在心理学领域上正式拉开了帷幕。近期研究主要集中在DRM范式下，通过控制不同变量来探讨影响错误记忆的因素，而情绪就是颇受关注的研究对象。情绪对错误记忆的研究没能得到统一结论，对情绪能增强还是减弱错误记忆还存在很大争议。本文总结前人成果，探讨情绪的不同维度对错误记忆的影响以及相应的理论解释，并总结不足、进行展望。

二、情绪对错误记忆的影响

1、情绪效价（情绪来源）对错误记忆的影响

（1）心境诱发程序中的错误记忆

杜建政等（2008）通过音乐诱绪，并在学习开始时给予预警指导语，采用DRM范式考察了诱绪对错误记忆的影响。结果发现，积极情绪组比消极情绪组产生更多的错误记忆，并且消极情绪组被试对学习词、无关词和关键诱词的辨别感受性均高于积极情绪组被试。

王晓明等（2010）的研究采用DRM范式考察了不同效价的情绪启动对错误记忆的影响。结果发现，当词表中词汇分组呈现时，中性情绪启动下的错误再认率最低，而偷快情绪启动下的错误再认率最高。

（2）DRM情绪词表中的错误记忆

情绪效价对错误记忆的影响还表现在学习材料本身所具有的情绪性对错误记忆的影响。和子用一种新的程序来研究情绪对错误记忆的影响，编制了一些新的包含情绪效价的DRM 词表，选用与日常生活情景相关的词，有利于理解生活中情绪事件是如何影响错误记忆的。结果表明，个体对负性词表更容易产生错误记忆。

2、情绪唤醒度对错误记忆的影响

Corson和Verrier （2007）认为，错误记忆与情绪的效价无关，而与情绪的另一个重要维度唤醒度有关。无论个体的情绪是积极的、消极的还是中性的，高唤醒度比低唤醒度的情绪诱发更多的错误记忆。

陈顺森等人（2009）发现，高考试焦虑水平的学生在高唤醒情境下，对关键诱词的错误再认率显著高于中、低唤醒情境下的个体。

3、错误记忆的心境一致性效应

错误记忆和被试心境有一定关联性，产生心境一致性效应，也就是指人们处于某种情绪状态时，往往会倾向于选择和加工与当前情绪相一致的那些信息。如果关键诱词和心境具有相同的效价的话，错误记忆的比率就会增加。如在积极心境下，正性关键诱词的错误再认率较高；而消极心境下，负性关键诱词的错误再认率较高。Minkyung 和Shigehiro（2009）研究了生活满意度和记忆的关系， 发现生活满意度高的人，对与“幸福”有关的正性关键诱词有着较高的错误记忆。

三、情绪影响错误记忆的理论解释

1、情绪加工的负性偏向理论

之前提到过，和中性和正性剌激相比，人们对负性刺激会产生更多的错误记忆。这种现象可以用情绪加工负性偏向理论来解释。负性刺激在吸收注意资源的时候更快速更自动化，而且对负性情绪刺激的偏向发生在信息加工的每个阶段，包括早期的视觉加工和注意分配阶段，以及晚期的高级认知加工和反应准备阶段。也可以说情绪加工具有负性偏向。

2、激活监测理论

错误记忆的激活监测理论认为，编码阶段中关键诱词的激活是产生错误记忆的关键，但有意识的监控过程也可有效的减少错误记忆。已有研究发现，在记忆任务开始之前加入预警提示可以有效的降低错误记忆。

3、情绪信息等价理论

情绪作为一种信息，直接影响个体加工策略。消极情绪体验到环境中问题信号，被试会进行系统精细加工，采用分析性加工策略。积极情绪会体验到安全信号，避免认知的努力，被试会进行整体加工，采用简单启发式加工策略。

四、研究不足与展望

1、关于情绪影响错误记忆的理论解释比较混乱，还没有一个完整的理论体系对影响机制进行本质的揭示。

2、对情绪的作用效果和作用时间没有进行明确限定。心境诱绪中情绪的持续时间可能比较短，不确定影响信息加工的哪个阶段，只影响了编码还是影响了编码和提取两者。DRM 情绪词表中情绪的作用从始至终，但较微弱，是否真正能对编码和提取起作用。

由于情绪本身存在个体差异性，因此，对错误记忆的影响效果测量也是比较复杂的。

参考文献：

情绪心理学论文篇(5)

[关键词]情绪教育 心理适应性 五年制定向师范生

[作者简介]崔丽君（1980- ），女，河北张家口人，南昌师范高等专科学校，讲师，研究方向为教育史；左光霞（1953- ），女，江西南昌人，南昌师范高等专科学校，教授，研究方向为小学教育。（江西 南昌 330200）

[课题项目]本文系江西省教育科学“十二五”规划2011年度课题“江西省五年一贯制定向师范生心理适应性研究”的阶段性研究成果。（课题编号：11YB030）

[中图分类号]G444 [文献标识码]A [文章编号]1004-3985（2013）23-0091-02

五年一贯制定向师范生，是为促进农村小学教育发展而设立的学制体系，从应届初中毕业生中招收，五年连读，毕业即可获大学专科文凭。在某些省份（如江西）学生数量有不断增多的趋势，生源质量也较好，多数为当地重点高中分数线以上。入学前，其签订的就业协议表明，其毕业后要到相应的小学就业（多为偏远山村的小学）。因此，选择就读五年制定向师范生多是迫于现实的无奈选择。与理想无关的“被迫式”选择，不再为毕业找工作奔波的“安乐窝式”生活，成绩远远高于同校普通班学生的“优等生”身份，使其在适应大学校园生活时所产生的问题既有新入大学校园学生普遍有的共性，又有其个性。基于此，本文关注情绪教育对五年制定向师范生心理适应性所产生的影响。

一、理性情绪教育理论运用于五年制定向师范生适应性干预的可行性与必要性

（一）理性情绪教育的基本内容

情绪是人类社会生活和人际交往中不可缺少的重要环节，在人的心理结构中占有重要位置，对人的心理活动起着重要作用。研究表明，情绪具有适应作用、动机作用、组织作用和通讯作用。情绪教育，就是运用有关心理辅导的理论和技术，帮助学生认识、接纳和把握自己的情绪，学会恰当表达、调控、处理自己的情绪，培养学生快乐、健康情绪的一种教育活动。

理性情绪教育的理论基础是学者认识到了非理性思维的存在。美国临床心理学家艾里斯认为，人是有非理性思维的，而情绪的困扰是由于非理性思维的存在。理性情绪治疗理论的核心，就是教导人们如何主动有力地驳斥自己的非理性想法。驳斥成功后，便能产生新的情绪体验及有效的辅导效果，其图解模式如下：

理性情绪教育，就是通过有效干预来抑制非理性思维的作用，同时增强理性思维的作用，培养学生理性思考的能力，学会认识和控制情绪，学会基本的解决问题的技巧，达到有效控制自我情绪，并进行自我接纳和自我指导的目标。

（二）五年制定向师范生的心理特点

学界已经普遍关注运用情绪教育调适大学生尤其是大学新生的心理适应性问题，相关研究结果表明情绪教育可对大学生的心理适应性产生积极影响。五年制定向师范生作为大学生群体范畴的一个特殊群体，具有大学生群体的一些共性，如学校相对松散的管理模式，以个人自学为主导的学习模式，以工作为导向的学习目标，以及生活中与中学时代迥异的自我生活管理等。同时，五年制定向师范生相较于其他大学生群体又面临其独特的问题，具体表现在以下几个方面：

1.年龄相对较小。五年制定向师范生其入学年龄与高中生相当，多处于十五六岁心智尚未完全成熟的时期，心理应激机制相对较差，对于面对的问题往往不能做出理性判断。

2.学习动力不足。大部分学生读五年制定向师范生都是迫于现实的无奈选择，缺乏兴趣，这样很难调动学生的积极性。此外，就业压力的缺失，也是导致其学习动力不足的原因之一。研究者曾对五年制定向师范生的入学动机进行考察，家庭经济困难、家长干预以及对未来就业的担忧，是其选择就读的主要原因。

3.较易产生理想破灭的失落情绪。研究者曾对一个51人的定向师范生班集体的生源状况进行考察，数据显示：中考分数均超过所在县区教体局划定的重点高中录取控制线，其中最高分567分，最低分451分，平均分496分，500分以上的19名。五年制定向师范生的生源多是基础较好且比较聪明的学生，他们的人生完全有另一种可能。而现实是，他们需要回到农村从事乡村教师的职业。很多人因此容易产生理想破灭的失落情绪。研究表明，理想与现实的突出矛盾，是其产生心理不适的重要原因之一。

（三）理性情绪教育理论干预五年制定向师范生心理适应性的必要性与可行性

五年制定向师范生的心理特点是理性认知不足，进而产生了心理困惑。其年龄生理特点，影响了其对事物的正确判断；压力的缺失，其实也是一种错觉，如今社会已经进入了一个需要终生学习的时代，任何一个人都有修改自己职业生涯的可能；读重点高中，进而获取更大的发展空间，在如今竞争异常激烈的时代，对绝大多数人来说也是一种奢望。很多学生忽视了上述的种种现实，而是沉浸在自己的梦里不能自拔，进而陷入一种更深的痛苦中。因此，五年制定向师范生的一些适应不良的同学需要理性思维的指导。而理性情绪教育就是通过理性情绪干扰非理性情绪，进而纠正不正确的认知，并同时树立正确的理性认知的过程。因此，运用理性情绪教育理论对五年制定向师范生的心理适应性进行干预是必要的。理性情绪治疗理论的核心，就是教导人们如何主动有力地驳斥自己的非理性想法。驳斥成功后，便能产生新的情绪体验及有效的辅导效果。

对五年制定向师范生运用情绪教育理论进行心理适应性进行干预具有可行性。首先，五年制定向师范生的特殊年龄阶段，决定了其认知具有较强的可塑性，教师的引导，学校的教育，环境的熏陶，使其易于改变自己已经形成的人生观、价值观等。其次，在人们实际生活中，随处可见升学压力、就业压力、职业变迁等经典的案例，而实际案例具有较强的说服力。最后，师范院校多有一支优良的从事心理教学及心理辅导的专业团队，这使得对学生的引导具有科学性，保证了心理引导的效果。

二、情绪教育运用于五年制定向师范生心理适应性干预的方案探讨

情绪教育理论是一种相对成熟的理论，将这一理论引入五年制定向师范生这一特殊群体的时候，我们一定要注意学习已有的科学成果。此外，还要注意“因人制宜”的原则，不能忽视五年制定向师范生这一群体的特殊性。同时在探讨群体共性的同时，也要注意群体内部个体的差异。当学生具有“绝对化要求：人们以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有认为其必定发生或不会发生的信念；过分概括化：一种以偏概全、以一概十的非理性思维方式的表现；糟糕至极：一种认为如果一件不好的事发生了，将是非常可怕、非常糟糕，甚至是一场灾难的想法”等情绪特征的时候，尤其要引起相关人员的注意。总之，笔者认为情绪教育在本领域运用的总原则是：借鉴、创新、关注个体。

（一）情绪教育的基本目标

正确认知自己，合理规划人生；正确认识现在，合理规划五年校园生活；学会情绪调适，将有破坏及伤害性的情绪表达方式转化为无害的、积极的表达方式；心怀梦想，走向未来，乐观积极地应对人生路上的挫折与苦痛。上述基本目标，既是分立的又是统一的，且有一定的层级性。对于五年制定向师范生而言，很多学生心理不适的出现是由于没有正确认识自己，没有合理地规划自己的人生，而处于忧怨或迷茫中，因此正确认识自己，规划人生，是基础性和决定性的一步，这一问题得到妥善解决，许多其他问题便可迎刃而解。认知现在，规划五年校园生活则是有实质性的一步，是化解心理不适的物化手段也是通向规划人生的必经之途。情绪调适则是我们情绪教育的核心，也是成功地度过五年校园生活并拥有美好未来的心理保障。乐观积极的性格则是一个人的快乐之源。

（二）情绪教育的内容

考虑到五年制定向师范生心理适应性的特性，本情绪干预内容的设计兼顾了问题趋向应付策略（问题趋向应付是指通过改变事件而不是改变自己来减弱心理应激反应，如重新定义问题、考虑替代解决方案、衡量不同选择的重要性等，这样个体面对问题情境，如果经过努力，问题获得解决，从而降低个体的紧张程度和压力）和情绪趋向应付策略（情绪趋向应付是通过改变自身、调节自我而摆脱应激事件造成的影响，主要是从心理中介因素调节策略的角度着手进行心理应激调节）的长处。内容涉及以下四部分：

1.正确认知自己，合理规划人生。以辩论会、讨论会等形式让学生畅谈对人生的认识、理性与现实的矛盾冲突、现在的心理状态以及对专业和自己身份的认知等问题。结合学生的实际给予相应指导。指导者应具备相应的心理专业知识或者是有较丰富的人生经验，且具有较强的口头表达能力。

2.正确认识现在，合理规划五年校园生活。（1）以课堂教学的形式解决以下问题：准备度过一个怎样的大学三年？面对新的校园生活有哪些心理困惑？大学阶段应该学什么？适应新的校园生活的基本方法指导。纠正学生的错误认知。上述问题的解决不是枯燥的说教，而应是结合生动案例，并在教学方法指导下的、生动的心理辅导课。建议作为入学初期的心理辅导课。（2）请优秀的在校学生现身说法，让他们来谈适应校园生活的感触。（3）学校尽力为学生创造好的条件，加速其适应校园生活的速度，减少其不适应感。

3.学会情绪调适，将有破坏及伤害性的情绪表达方式转化为无害的积极表达方式。感知情绪，通过集体活动展现喜怒哀乐让学生感知情绪；宣泄情绪，让学生谈自己的情绪感受；认知情绪，让学生认识到情绪是可控的，是不可怕的，而且不好的情绪还可以转化为积极的情绪；心理教师指导控制情绪并传授情绪调控的基本方法。

4.建立良好的人际关系。（1）礼仪教育。良好的礼仪有助于建立良好的人际关系，所以探讨如何建立良好的人际关系时，不妨先学学礼仪。《百家讲坛》金正昆教授所讲的礼仪的部分内容与我们的生活密切相关，可让学生以听讲座的方式得到熏陶。（2）以讨论会的形式让学生谈谈如何建立良好的人际关系。为了考量情绪教育运用于五年制定向师范生心理适应性干预的效果，可在干预前采用中国大学生适应量表（ CCSAS）进行测试，测后选取结果相近的四个班分两组分别作为实验班和对照班；然后每组选取一个班为实验班，一个班为对照班，进行干预比对研究。

上述研究成果提供了情绪教育干预五年制定向师范生心理适应程度的一个思路，在实际操作中则要更完善地制订把握细节的方案，以更好地达到干预期望，提升干预效果。

[参考文献]

情绪心理学论文篇(6)

关键词：斯顿夫；音乐心理学；现象心理学；评价

关于斯顿夫的哲学观点和心理学观点已有不少评价，斯顿夫常自称为哲学家，他因哲学的兴趣而研究心理学，且幼年的音乐天赋让他在心理学界小有成就。斯顿夫和“实验心理学之父”及构造主义心理学派的先驱冯特是同一时期的人物。冯特于1879年在莱比锡大学创立了世界上第一个心理学实验室，作为冯特主要的直接对手的斯顿夫于1894年在柏林大学扩建了原有的心理学实验室。本文在与大家讨论斯顿夫和他的心理学理论过程中，深入了解了他对心理学的贡献，同时体会到斯顿夫和他的音乐心理学的魅力所在。

1 问题的提出

19世纪后期至20世纪初期是西方心理学的开创时期，随后形成了重要的心理学派别。我们可以在这里找到科学心理学及人文心理学研究取向的根源，但在西方心理学史中针对开创时期的研究真的很少。在那一时期，对人文心理学的重视程度远远低于对实验心理学的重视，对布伦塔诺、斯顿夫的评价远远不及对冯特、费希纳的评价。为此，在历来有关心理学开创时期的研究文献中可以看出：对人文心理学家的研究少于实验心理学家的研究，对布伦塔诺的研究少于对冯特的研究。在对人文心理学家的研究中，斯顿夫更受冷落，在德国心理学上，已成为“几乎被遗忘的心理学家”。其中的重要原因是斯顿夫的著作手稿及其相关文献资料在世界大战中被损坏。

2 斯顿夫的心理学理论

（一）斯顿夫的音乐心理学

由于斯顿夫是心理学的理论家，在此基础上考虑到他的音乐素养，他对音乐心理学的理论和研究贡献很大。他试图在赫尔姆霍茨关于听觉理论的基础上，从心理学和生理学的立场来证实音乐理论。斯顿夫最有影响的著作是《音乐心理学》，这与他毕生对音乐的追求相一致，对音乐的研究让他在他在听觉领域取得了仅次于赫尔姆霍茨的地位，这被作为音乐心理学研究中的先驱性工作。他在《音乐心理学》中对心理物理学概念的修订做出了重要贡献，把哲学和现象学的理论与观念引入了音乐心理学的研究中，并在此基础上提出了和音学说。

（二）斯顿夫的机能心理学

斯顿夫的机能心理学与布伦塔诺在《经验观点的心理学》中所提出的意动心理学有异曲同工之处。斯顿夫着重对“现象”问题的研究。斯顿夫在如此背景之下，提出了自己的机能心理学。为了区分现象心理学，指出了当时的四种心理学立场。（1）联想心理学，认为只有现象是直接给予的。（2）研究意识的机能，这接近现象心理学的立场，可以看做是对现象和机能的折中。（3）在第一种的基础上推论出研究意识的机能，这是情绪万能的思想。（4）认识和情绪的机能都是直接给予的，这是斯顿夫所采纳的思想。

（三）斯顿夫的情绪认知评估理论

在斯顿夫的文章发表90年后的今天，情绪认知理论已成为了情绪范式研究的核心，认知和情绪之间的关系研究和理论讨论的核心。斯顿夫对情绪心理学的贡献远远不止于此，他不仅制定出了比当论更加清晰的情绪认知―评估理论，它彻底取代了现有的认知理论。

假设斯顿夫的观点与他的老师布伦塔诺、胡塞尔以及当代哲学家的观点相一致，情绪本质上是有意识或仅仅是信仰和欲望的精神状态的表现。如果这个假设是正确的，那它会对情绪状态的本质问题有深远的意义。然而，对于情绪意向性的意义仅仅受到当代心理学家的粗略关注，在最近的认知―情绪讨论中没有发挥作用。可能是由于大多数的当代心理学家，甚至是认知取向的心理学家假设意向性的意义不是内在的而是派生的，也就是说，这个特质归于大多数的情绪实体仅仅与它们的认知评估有关。虽然现在斯顿夫所提出的情绪意向性有待解决，鉴于认知―情绪理论的重要性，它将会获得更多的关注。

3 对斯顿夫的评价

首先，斯顿夫原为哲学家，他为了哲学的兴趣而成为心理学家。他有音乐家的天赋，又把这些兴趣服务于心理学。他能够成为实验者，是由于哲学的信仰，而不是气质所造就的。在就职柏林实验室主任期间，致力于实验心理学的事业，如录音档案的建立，儿童心理学协会的创办。就个人成就而言，他是一个赞同实验主义的意动心理学家和音乐心理学家。斯顿夫认为心理学的对象是机能，同时又企图调和意动心理学和内容心理学的对立。他的主张为屈尔佩的内容与机能的二重心理学的先导，并为科勒和考夫卡建立实验的现象学和格式塔学派提供了理论基础。

其次，在撰写有关音乐和声学方面论著的同时，斯顿夫也搜集了世界各地原始音乐的记录，并在此基础上创设了研究中心。他出版了有关情绪理论的文章和著作，试图把情感还原成感觉。因此，斯顿夫是除了冯特之外的，试图扩展心理学研究范围的德国心理学家。

再次，斯顿夫在形式上和意动心理学派相一致，把现象排除到心理学之外，而改入到现象学之内的嫌疑，但事实并非如此，他引入现象学于心理学之内，这为后继者创立以实验心理学为依据的新格式塔心理学创造了条件。并且开创了现象心理学的先河，认为心理学的研究对象应该是个人在某种情景下所创造的完整的心理事件，而不是用分解的方法来处理。他所提出的机能心理学是对布伦塔诺理论的继承和发展，对西方人文心理学的发展有承上启下的作用。

最后，斯顿夫的机能心理学也存在一定的局限性。第一，他没有像冯特那样建立完整的心理学体系，也没有形成属于自己的流派。第二，他仅仅对表象、判断、情感等心理状态进行了分类，没有进一步揭示其本质及其关系。希望本文能够在今后对斯顿夫的研究有所帮助。

参考文献

[1]郭本禹.重评斯顿夫的机能心理学[J].南京师大学报，2002（4）：110-118.

[2]Alston， W. P. Emotion and feeling. In P. Edwards （Ed.）， Encyclopedia of philosophy[J]. New ＼brk： Macmillan.1972（2）：479-493.

[3]高觉敷.西方近代心理学史[M].北京：人民教育出版社，1982.138.

[4]叶浩生.西方心理学的历史与体系[M].北京：人民教育出版社，1998.110.

[5]波林.实验心理学史[M].北京：商务印书馆，1981.406.

[6]Rainer Reisenzein and Wolfgang Schonpflug.（1992）.Stumpf ‘s Cognitive-Evaluative Theory of of Emotion，American Psychologist（p. 34-45）.

[7]H. N. GARDINER[M].DISCUSSION AND REPORTS.1989.6.

[8]CARL STUMPF.（1937）.THE PSYCHOLOGICAL REVIEW，KURT LEWIN（189-194）.

情绪心理学论文篇(7)

（中南大学马克思主义学院，湖南长沙，410083）

[摘要] 事实证明以治疗和矫正为目的的心理学并不能从根本上解决人类的幸福问题，这促成了现代心理学从“消极心理学”转向“积极心理学”，在“预防重于治疗”的理念下，通过发掘人的优势与潜能来促进人的幸福，实现生命的意义。研究探讨了复原力的内涵及其两个核心要素：经历重大困境和积极适应。此外还从能力论和结果论视角分析了复原力的心理机制，综合而言复原力是个体的高自我效能感、认知、情绪和行动等诸方面综合作用的过程。进而，探讨了积极心理学“预防重于治疗”理念下复原力培育的思路：训练正确认知评估、激发积极情绪调节、叙事治疗重构生命故事、问题解决定位等。

[

关键词] 积极心理学；复原力；正确认知评估；激发积极情绪；叙事治疗

[中图分类号] B84 [文献标识码] A [文章编号] 1674-893X（2015）01-0025-05

[收稿日期] 2014-11-17；[修回日期] 2015-02-06

[基金项目] 2011年度湖南省社会科学规划一般项目“建构主义学习观下的思想政治教育研究”（11YBA309）；教育部人文社科基金项目“荣格道德整合思想及其当代价值”（11YJA190022）；国家留学基金资助（资助证书号：20130375015）

[作者简介] 叶湘虹（1972-），女，湖南望城人，哲学博士，中南大学马克思主义学院副教授，硕士生导师，主要研究方向：思想政治教育心理学，道德心理学；丁晶（1989-），女，山东青岛人，中南大学马克思主义学院2012级硕士研究生。

一、积极心理学的主张：预防重于治疗

自从1879年科学心理学诞生以降，心理科学就承担着三项使命：治疗心理疾病，帮助人们生活得更加幸福完善，发现并培养人类的卓越才能。然而，自二战以来，心理科学一度把视野集中在人类的精神痛苦，心理学家们投入大量时间和精力于心理疾病治疗而忽略了后两项使命，试图解救人类于水深火热的痛苦深渊。经历了半个世纪的努力，心理学家们研究消极负性心理（如焦虑、抑郁、紧张、恐惧、愤怒等）的文献与研究积极正性心理（如高兴、生活满意度、幸福、爱等）的文献比一度达到21：1，心理学家们创建的心理治疗理论和方法已逾三百种，然而人们却发现这种“消极心理学”或“受害者心理学”不但没有减轻人类的精神痛苦，让人们生活得更幸福，反而每况愈下，抑郁症成了发达社会的头号杀手，精神疾病负担已稳居世界医疗负担的前列。1998年，以时任美国心理学会主席的马丁-塞里格曼教授为代表的一批学者研究发现：以治疗和矫正为目的的心理学并不能从根本上解决人类的幸福问题。基于此，他们带来了心理学研究思路的一次华丽转身，从“受害者心理学”转向了“积极心理学”。“过去的50年，心理学只关心一件事——心理疾病，而且做得不错……但是这种进步的代价很高：为了要摆脱问题状态，我们会变得更痛苦，甚至还不如从前。人不只是要改正错误或缺点，还希望找出自己的优势和生活的意义。”[1]

积极心理学对待心理疾病的基本理念是强调“预防重于治疗”。它立足于三大研究基石：一是积极情绪，二是积极特质（主要是优势和美德），三是积极组织系统。相信人类具有一定抵抗压力与障碍的潜能，来凸显人性的积极方面和健康功能，从而实现精神上的复原。“人的积极心理品质和幸福感不是从外部输入的，而是我们自身固有的。我们每个人身上都有积极的品质，即我们与生俱来的快乐和乐观的潜能。”[2]当个体遭遇危机时，我们通过关注积极心理学两大核心品质：乐观和希望，调动其积极潜能和优势美德应对挫折与伤害，把握未来并选择正确的生活方式实现心理复原，本文就是基于该视野——“预防重于治疗”来讨论复原力问题。

二、复原力的内涵

20世纪70年代以来，心理学家关注在逆境中成长起来的人，发现他们发展归宿各不相同，于是开始探讨其背后的心理原因。一个研究是1970年代中期，Anthony追踪了24个父母是精神病患者的儿童发展，发现其中三分之一出现了精神疾病或相关困扰，三分之二却能健康成长，且成年后依然正常[3]。另一个研究由Werner及其同事对505名出生于1955年的人进行了长达20年的追踪研究，结果发现：同样处于贫穷、父母酗酒、父母离异患有精神疾病的成长环境中，其中三分之二的儿童成年后出现了严重的心理与社会问题，三分之一的儿童成年后却表现得开朗、有胜任力和同情心[4]。心理学家们对适应良好儿童身上的品质有了浓厚的兴趣，是什么让身处困境中的儿童成长良好呢？学者们普遍认为，那是因为他们身上存在某些保护性因素，保护因素包括内在保护因素和外在保护因素两部分。内在保护因素包括自我效能感、良好特质和社会技能等；外在保护因素包括家庭因素、学校和社区的影响与支持。在复原力研究初期，学者们认为保护性因素可以预测复原力的发生，即个体只要有保护性因素，他们在压力环境中都能有效适应。但是事实并非如此，研究发现一些个体在某些情境中体现了良好的复原力而在其他情境中又可能表现出适应不良。到了20世纪80年代，学者们深入研究后发现，保护性因素与环境作用的过程，即保护性动态过程才是个体抵抗压力、达到良好适应的关键。它并非单纯避开负性生活事件的影响，而是利用个体的心理力量和环境资源，来打破消极影响，促进其对环境的主动掌控和应对。

2005年，美国心理学会（APA）给复原力下了定义：指个人面对生活逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大生活压力时的良好适应过程，意味着从困难经历中恢复过来。个体历经困境或压力情境能迅速恢复到原来、甚至较原来还好的心理状态。心理复原力具有两个核心要素：经历重大困境和积极适应。Rutter认为复原力具有四种作用：第一，通过改变个体认知和减少接触危险因素来降低危险因素的影响；第二，减少负性事件的消极连锁反应；第三，提高个体的自我效能感与自尊；第四，为个体提供获取资源和希望的机会[5]。目前，学界主要从能力论（又称特质论）、结果论和过程论方面对心理复原力进行界定[6]。能力论（又称特质论）认为复原力是一种能力或特质，是个体在面对压力和困境过程中保持健康功能的能力。结果论从结果角度来理解复原力，认为尽管面临着严重困境，个体仍能表现出适应或发展的结果。过程论认为复原力体现在个体的人格特质与外界环境相互作用中，是一个流动的、具有动力性的复杂过程。

三、复原力的心理机制分析

从上述三种心理复原力理论来看，无论是能力论还是结果论，其最终心理复原结果状况的出现必然都要经历一个心理复原的动态过程，所以论文将从能力论和结果论两个视角来分析心理复原的内在机制。

（一）基于能力论的复原力心理机制分析

关于心理复原力的能力论研究，学者们根据个体心理复原力的高低而划分了高特质性复原力和低特质性复原力两类，他们的差异主要表现在应对生活困境时个体在情绪感受性、情绪反应和情绪恢复方面的能力高低差异。当生活压力事件导致个体产生了较强负性情绪反应，能否从消极情绪中快速恢复决定着个体能否顺利实现心理复原。所以心理复原力在很大程度上表现为维持积极情绪和迅速从消极情绪中恢复的能力两个方面[7]。基于以往研究，Tugade等提出了特质性复原力的双重加工理论，而Waugh等则提出了特质性复原力的情绪灵活性理论。

双重加工理论：该理论认为心理复原的机制是情绪调节和积极情绪性的相互作用；其心理复原涉及两个层面的加工：一类是消极情绪与积极情绪加工，另一类是自动加工和控制加工，因此叫做双重加工理论。其加工机制具体表现为三个方面：第一，高复原力个体具有积极情绪特征，积极情绪是复原力的核心特征，他们在负性生活事件中常能体验积极情绪，并依此来应对困境。第二，高复原力个体有更强的从负性情绪中恢复的能力，这种恢复能力根据所遭受到应激情境类型不同而表现不同，当遭遇短期的、急性应激事件时，个体常常依靠自己所建构的自动情绪调节方式应对；当遭遇长期性应激事件时，个体常常会使用有意情绪调节方式来应对，从而从负性情绪中恢复到积极情绪状态。第三，高复原力个体具有良好的积极情绪间隔尺度，从而保障他能灵活地选择应对策略从应激事件中恢复过来。积极情绪间隔尺度是指个体表征情绪体验在准确性和具体性上的倾向，主要体现在用词语表征情绪体验上的个体差异[8]。高情绪间隔尺度的个体既能准确觉察和感受自己的情绪体验，又能准确命名自己的情绪，还能分清各项情绪之间的差异，从而能灵活选用恰当的情绪调控策略来应对各种情绪，实现从负性情绪向积极情绪的恢复。

情绪灵活性理论：该理论认为遭遇应激后的调节过程并不能决定个体复原状况如何，个体只有根据环境现状能灵活调节情绪者才能更好地适应困境并复原，也就是说情绪表达的灵活性才是心理复原力的决定性因素。该理论也包含三方面内容：第一，高特质性复原力个体具有情绪灵活性，能根据应激事件的实际需要调整情绪反应。第二，高特质性复原力个体有能力在应激状态下做出既灵活又准确的情绪反应，这样可保证他在对一类刺激做出反应时不会泛化到另外类别的刺激上，从而减少了负性情绪的泛化和心理能量的无谓消耗。第三，高特质性复原力个体能根据应激实况进行灵活而相应的生理响应与生理抑制，他能在消耗较少生理资源的前提下应对慢性的、不可控的或重复出现的困境，从而长时间地面对困境却不被击垮，并且获得成长。

（二）基于结果论的复原力心理机制分析

关于心理复原力的结果论研究，学者们强调从发展结果的角度——即个体在遭遇负性生活事件后的积极适应状态来解释心理复原力。持结果论的复原力理论十分强调心理复原与认知、情绪恢复状态的关系。持结果论观点的学者提出了三个理论假设：创伤记忆的表征转变理论假设、认知情绪调节理论假设和积极情绪理论假设。

创伤记忆的表征转变理论假设[9]：Lanius研究发现，个体在创伤记忆提取时，心理复原个体更多使用语言性质的信息来提取创伤记忆，而非心理复原个体更多使用非言语性质的信息来提取；在回忆创伤事件时，心理复原个体多使用言语性编码特征的信息表达方式，而非心理复原个体多使用非言语的视觉信息或创伤情绪体验信息表达方式。这说明，在经历同样的创伤应激后，心理复原个体较之非心理复原个体表现强的地方是，他们的创伤记忆已经从情境记忆系统表征转变成了言语记忆系统表征，言语是思维的中介和物质外壳，这说明他们对创伤记忆已经经过了认知评价和理性分析过程，大大减轻了创伤感，从而实现了心理的复原。

认知情绪调节理论假设：众多学者（Mcnally， Amir， Leiner， Bomyea等）研究发现无论是对创伤刺激的内隐记忆还是外显记忆，非心理复原个体都比心理复原个体表现得要明显。此外，创伤刺激对心理复原个体的认知干扰也较少。然而，Blair等[10]研究者发现，非复原力个体的认知并非异常，而是对创伤事件的情绪加工过程出现了异常。那么，创伤性情绪与心理复原之间有什么样的关系呢？Ehlers等研究发现，在遭遇困境时，非复原力个体唤起的并不是回忆创伤事件本身，而是重新体验到了与创伤事件相关的生理感觉与情绪状态。可见，当个体遭遇创伤事件后，深远影响个体的并不是对创伤事件的记忆与认知，而是由创伤事件所带来的负性情绪体验。这也说明非复原力个体其认知并不会出现异常，而是其情绪加工过程出了问题。综上所述，创伤后的心理复原并非由创伤记忆的消失所带来，而是通过创伤性事件相关联负性情绪体验的强度减弱以及持续时间缩短来表现。

积极情绪的理论假设：众所周知，积极情绪是心理复原的核心因素。在Davidson看来，心理复原过程包含积极情绪体验和从消极事件中恢复情绪两个方面。积极情绪性体验与高特质性复原力人群体验到的积极情绪密切相关，情绪调节与高特质性复原力人群从负性情绪中快速的情绪恢复有关[11]。另有研究发现，积极应对方式、人际信任、社会支持等不但可以增加积极情绪，还可以减轻消极情绪。因为，Fredrickson认为，积极情绪的螺旋式上升，通过扩展——建构效应和消除效应实现了个体在遭遇困境后的心理复原[12]。积极情绪的解除效应：经历负性生活事件后的消极情绪导致人们的思维范围狭隘，行为模式固定刻板而考虑有失周全。而积极情绪促使心理复原的机制主要体现在它使创伤后的个体产生了适应性的功能。一方面，积极情绪可以降低消极情绪体验；另一方面，积极情绪可以通过取消负性情绪反应准备状态，来有效撤销消极情绪体验及其所带来的自主性生理唤醒，从而达到解除负性情绪反应和生理体验的作用。积极情绪的扩展——建构效应认为积极情绪通过如下两方面机制来工作：第一，积极情绪可以在个体遭遇创伤后迅速反应打开其心扉，通过创造性、灵活的思维与认知来应对压力事件。第二，积极情绪不但能扩展个体的瞬时思维——行动系统，还能有效建构个体的智力资源、心理资源、社会资源和体力资源等应对困境，复原心理。

基于以上分析，复原力既与个体的积极情绪程度有关，也与个体对压力困境的正确认知评估有关；既与其负性情绪的调节能力有关，也与其创伤性情绪记忆表征的转变程度有关；既与其负性情绪减弱及其持续时间的缩短有关，又与其灵活运用有效资源的积极行动力有关。综合前文，我们在积极心理学“预防重于治疗”理念指导下，将从训练正确认知评估、促进积极情绪调节、叙事治疗重构生命故事、问题解决定位等四个方面探讨个体心理复原力的培育。

四、积极心理学“预防重于治疗”理念下的复原力培育

关于人的创伤经历，一直存在一种误解：认为人要尽力避免经历创伤，因为创伤对个体不利，会给个体带来伤害。殊不知，亲身经历和参与处理自己的创伤经验并非坏事，处理得当反而可以让个体获得心灵成长。本文基于积极心理学“预防重于治疗”理念来进行心理复原力培育，一个基本出发点是：围绕人的乐观与希望品质开发个体的积极潜能，培育个体的心理复原力。

（一）训练正确认知评估

前文中“创伤记忆的表征转变理论假设”认为：高复原力个体的创伤记忆多用语音记忆系统表征而非多用情绪记忆系统表征，他们更常采用积极认知评估来调控情绪与行动。所以复原力的培育需要从增强保护性因素——即训练正确的认知评估着手。Tebes认为，危机后的认知变革就意味着增强了对不良环境的适应，这是复原力发展的一个重要标志。

个体对压力事件常见的评价：伤害/损失评价、威胁性评价和挑战性评价。伤害/损失评价发生在压力事件消退之后；威胁性和挑战性评价发生在压力事件之前或存在于对压力事件的预期之中[13]。其中，威胁性评价是指对事件可能存在损伤的评价；挑战性评价是对事件是否可以给自己的成长和发展带来机遇与利益的评价，他常常是更为积极的评价。研究发现，当个体对压力事件做威胁性评价时，常常引发的是敌意性反应，更倾向于使用对抗性应对、逃避应对、自我约束应对等应对策略。当个体在认知上视压力事件为挑战时，可以激起个体在压力困境下正确认识自己的处境和能力，能对情境与他人客观判断，能对内外资源进行可行的把握和利用，促进个体的合理决策以调控行为。挑战性评价有助于个体从消极情境中复原，而威胁性评价则不太利于个体的心理复原[14]。所以，我们的认知评估训练的重点在于，让个体把压力困境理解为是一种对生命的挑战而不是威胁。更为重要的是，这种认知评估训练能让个体发现“生命中所发生的一切都有积极意义”，“生活中的一切痛苦经历都将增益其生命智慧”，从而获得复原力的可持续发展认知资源。

（二）激发积极情绪

心理复原力的重要特征表现为：A.维持积极情绪，B.从消极情绪中恢复的能力，C.高情绪间隔尺度，D.情绪反应灵活性，E.负性情绪的耐受性。当个体遭遇压力事件后，个体能自动化地、自觉地使用积极情绪来应对困境，个体的心理复原周期会大大缩短，复原效果会大大提高。

Davidson，R.J.也认为高特质性复原力个体常常表征为积极情绪特征[15]。因为积极情绪具有扩展——建构功能与撤销功能。当个体遭遇压力事件时，我们需要激发个体的积极情绪来拓展其瞬间思维活动，扩大其注意范围，使认知由僵化变为灵活，充分调动和运用应对困境的资源，让生理应激水平尽快回复到基准线。通过积极情绪的激发与维持，可以使个体通过有意或自动加工过程来抑制消极情绪，使其有意调节情绪来处理困境的能力得以提升。如此一来，他们具有更强的从消极事件中快速恢复的能力，从而大大缩短了情绪恢复的时间，并且在应对焦虑、恐惧、抑郁等负性心理反应时所消耗的能量更少，可以有效保存其心理资源和身体能量。

促进个体积极情绪，可以从如下几方面进行。A.培养积极品质和优势美德：心理复原力的能力论或特质论认为，心理复原力是个体的一种能力或特质，拥有优势美德和积极信念，可以促进个体从负性情绪中恢复。B.培育情绪认知能力：通过体察个体在压力困境下的生理反应，来觉察自己的负性情绪反应，善于识别情绪线索，为有针对性地调控情绪打好基础。C.训练情绪控制能力：使用多样化的手段与方式调控情绪，转化心情，并让个体在其中体会到较强的自我效能感，促进其情绪调控中的能动性与自信心。D.提升情绪恢复能力：认可和接纳压力，认识到负性情绪在人的生存过程中有其适应性和保护性意义，而后通过积极调控来快速地摆脱负性情绪。E.建构广泛的社会支持网络：让心理复原的外在保护因子起到积极作用，实现心理复原。

（三）叙事心理治疗解构和重构生命故事

叙事疗法持这样的基本观点：人本身并不等于问题，问题怎样影响人们才是重要的议题；文化具有多元性，因此要尊重每个人的差异性，相信每个人都有他自己的力量，都有属于他的独特知识，每个人都是自己问题解决的专家。换句话说，从积极心理学理念来看，就是要相信每个人都有积极潜能，能处理和应对自己的生命困境。

叙事疗法把当事人遭遇的所有危机和问题都当作故事，经过咨询师与当事人一起外化故事、解构故事和重构故事，使处于压力困境中的当事人，从故事中了解危机了解伤害，借用内在和外在资源来重建自己的生命意义。叙事疗法一般经历这样三个阶段进行治疗：外化、解构和重写。第一阶段，外化。把问题与当事人分开，让当事人看到问题对自己的影响，把问题和人分离开来，我遭遇了某些负性生活事件，但我不等于这些问题。第二阶段，解构。要建构复原力叙事，首先要通过找寻坚强的故事来解构那些痛苦的旧故事。该阶段重点放在当事人生命历程中曾成功应对困境的经验上，为重构新的叙事奠定基础。第三阶段，重构。这个阶段的任务是要让来访者接受新定义的叙事，来分享一个新的替代性话题，从而达到讲述一个新的生命故事或一个更新过的旧故事的目的，实现心理复原。该阶段可以做如下工作：鼓励当事人用发散思维、尤其是与以往不同的方式来探索生活；在对自己与众不同的欣赏和探索中，提高个体适应环境的自我效能感，从而实现心理复原。

（四）问题解决定位

压力产生于人——环境配合不佳。危险因子和保护因子对个体的影响通过人——环境交互过程来实现。内部复原力因子所起到的作用如何，将决定个体的复原性质与复原程度：复原重组、适应或适应不良。定位于问题解决思路培育复原力，其重点并不放在处理当事人的情绪和病因上，而是通过加强个人与环境的互动促进个体有效解除困境，增强自我效能感，提高复原力。该方法由三个步骤组成：

第一步，暂停：当个体遭遇压力情境时，常常倾向于选择逃避、否认等方式来防御，使自己产生暂时安全的错觉而求得短暂的心理平衡。然而，对困境的逃避与否认对于问题解决和心理复原没有任何意义，所以我们需要训练当事人在逃避思路上暂停、稳住，激发其面对问题的勇气，使其敢于承担责任。第二步，推理：当事人有了直面问题的勇气，敢于承担责任后，就需要留出一些时间和精力来思考所需要解决的问题、面对的困难、采取的步骤、可供利用的内外资源、如何利用资源并如何行动等。在危机应对过程中，善于寻求他人帮助、善于进行思维变通、主动寻求困境解除者往往具有更高的复原力。第三步，复原：当事人确立好自己的解决方案与应对策略后，最为重要的一个环节就是把所有的应对计划付诸行动。积极心理学家奇克森哈利（Mihaly Csikszentmihalyi）说，改善生活品质的简单方法，就是掌握自己的行动。在意志力训练过程中，首先，我们要让当事人自己确定需要达到的具体目标，尤其注意这个目标不应当由他人来确定，而应当由当事人自己来确定，并且该目标一定要可行；其次，坚定解决问题的毅力，强化当事人的问题解决意识，由当事人自己决定，不论问题解决成败如何，都有勇气承担责任；再次，就是下达命令，执行近期、中期和长期计划，以实现心理复原。在行动过程中，个体与环境互动的最终目的是创造一个保护性的环境与心理氛围，促进个体从危机中复原，若出现适应不良时，个体还应训练一个心理复原反省与补救机制，通过自省、求援和专业心理帮助等方式审查失败的应对方式重建新的应对方式，以保障个体的心理复原。

鲁迅先生说：“有希望就有光明。”积极心理学对人的个体潜能和优势品德的关注，推动着复原力研究更加深入。我们除了要关注个体遭遇负性生活事件后的心理复原，更要关注个体积极心理品质与优势潜能的开发，立足于“预防重于治疗”，达到“治于未病”的理想境界。

参考文献：

[1] 马丁-塞利格曼.真实的幸福[M].洪兰 译，辽宁沈阳：北方联合出版传媒（集团）股份有限公司、万卷出版公司，2010：（前言）5.

[2] 刘翔平.当代积极心理学[M].北京：中国轻工业出版社，2010：8.

[3] Anthony E J. The syndrome of the psychologically invulnerable child[M].The child in his family：Children at psychiatric risk.Chichester，England；John，1974：524-544.

[4] Werner E E.Resilience in development.American Psychological Society，1955（4）：81-85.

[5] Rutter M. Psychosocial resilience and Protective mechanisms. American Journal of Orehopsychiatrics，1987， 57：316-331.

[6] 阳毅，欧阳娜.国外关于复原力的研究综述[J].中国临床心理学杂志，2006，14（5）：539-541.

[7] Davidson R J.Affective style，Psychopathology and resilienee：Brain mechanisms and Plastieity[J].American Psychologist，2000，55（11），1196-1214.

[8] 雷鸣.PTSD大学生的认知情绪特征与心理复原[D].西南大学博士论文，2011：11.

[9] lanius R A，Williamson P C.Densmore M，etc.The nature of traumatic memoties：A 4-T FMRI functional connectivity analysis[J].American Journal of psychinatry，2004，161（1）： 36-44.

[10] Blair K S，Riehell R A，Mitehell D.G.V，Leonard A， Morton J， Blair R J R.They know the words，but not the music：Affective and semantic Priming in individuals with Psyehopathy[J].Biological sychology，2006，73（2），114-123.

[11] 雷鸣，戴艳.心理复原的机制：来自特质性复原力个体的证据[J].心理科学进展，2011，19（6）：874-882.

[12] Fredrickson B L.The role of positive emotions in positive psychology：The broaden-and-build theory of positive emotions[J].American psychologist，2001，56（3）：218-226.

[13] 毛淑芳.复原力对自我复原的影响机制[D].浙江师范大学硕士学位论文，2007：18.

[14] Fredrickson B L， Tugade M M， Waugh C E， Larkin G R.What good are positive emotions in crisis- A prospective study of resilience and emotions following the terrorist attacks on the United State[J].Journal of Personality and Social Psychology，2003（84）：365-376.