大学生心理健康综述精品(七篇)

序论：写作是一种深度的自我表达。它要求我们深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隐藏在内心深处的真相，好投稿为您带来了七篇大学生心理健康综述范文，愿它们成为您写作过程中的灵感催化剂，助力您的创作。

篇(1)

关键词: 大学生心理健康现状影响因素防护措施

一、大学生心理健康的现状

近年来,随着社会的进步和教育的发展,为越来越多的大学生提供了接受高等教育的机会。但是社会正处在转型期,各种观念的冲突,利益的选择,尤其是一些社会不良现象,使得大学生在心理上产生了诸多矛盾。大学生正值青春期,世界观、人生观正在逐步形成,心理尚不成熟,情绪波动较大。步入大学校园,对于大多数学生来说是第一次离开家,离开父母,初次尝试独立生活。面对生活环境的突变,学业压力和就业压力的增大,人生理想和现实矛盾等诸多问题,许多人因苦无良策或处理不当,而陷入困惑、焦虑、失望和痛苦之中。这使得大学生人格弱点浮现出来,形成心理问题,更有甚者表现出激烈或异常的行为。

根据清华大学樊富珉教授和王建中教授运用“卡特尔十六种人格因素”(16PF)、“精神症状自评量表”(SCL-90)作为测量工具,抽样选取北京市23所高校6000名在校大学生进行心理素质及心理健康状况调查。结果显示其中16.51%的大学生存在中度以上的心理问题。

目前,大学生已成为心理问题和疾患的高发人群。根据调查显示:大学生中有49.2%的人表现出焦虑,48.4%的人会出现注意力不集中,还有31.7%、32.5%和34.9%的人表现出冲动、消极和懒散。其他诸如紧张、偏执、失眠、孤独冷漠和思维凌乱等都达到了20%以上。

提高大学生心理素质,促进他们全面发展,把他们培养成中国特色社会主义事业的建设者和接班人,对于中国全面实施科教兴国和人才强国战略具有重大而深远的意义。要增强大学生心理素质,就必须根据他们的实际,分析他们心理问题的症结所在。

二、影响大学生心理健康的因素

1.生活因素。

现在的学生大都是独生子女,在家里是“小皇帝”“小公主”,可以说是要风得风,要雨给雨。但在大学里,大家都是平等的,在丧失了对父母的完全的依赖,由一家的焦点突然变成班级里平凡的一员,多少会给心理造成一些影响。而且现在大多数学生上大学前都没有住校经历,没有与他人共居一室的生活经验。而这种亲密接触显然就会产生一系列冲突问题。在面对这些问题时,他们大都以一种自我为中心的思想来看待或者处理。但是这种自私自利,处处要人迁就,不以诚待人,只会激化矛盾,导致部分学生出现一些负面心理问题,这其中主要的问题就是挫折感和自卑心理。

2.学习因素。

大学生是一个家庭的希望,好好学习,出人头地,不仅是他们自己的事,而且关系着全家的前途和命运。进入大学后,大学生在学业上面临的主要问题是:(1)学习压力大。社会对大学生综合素质和创新能力的要求越来越高,大学生在大量学习专业知识的基础上,还要参加普通话培训、计算机过级、英语过级等。有些学生为了保住高中时代的佼佼者地位,夜以继日,废寝忘食。学习负荷过大,长期处于紧张的学习气氛之中,必然导致他们精神压力过大,心理负担过重。(2)学习目的不明确。大多数学生在进入大学前,对大学各专业认识不足,对自己未来的职业生涯缺乏规划。因此,进入大学后发现自己对所学专业知识缺乏兴趣,更有甚者抵触厌恶,产生厌学情绪。没有兴趣的学习是痛苦的,如此这般敷衍应付日常的学习任务,视学习为苦差事,更加重了大学生精神上的压抑、心理上的迷茫。有些学生明显感到学习时注意力不像中学那样集中,课堂上不专心听课,不能集中精力思考问题。大多数人不再像中学里那样是佼佼者。承受家长太多和太大希望的大学生,脆弱、敏感、孤独、心理压力大。

3.情感因素。

受西方开放“性文化”的冲击,随着青春期性机能的成熟和性意识的觉醒,“恋爱”成为校园里流行的风气。当前大学生恋爱的特点主要表现为:一是低龄化。有些大学新生一进校门就开始寻觅恋人。二是公开化。当前的大学生谈恋爱已没有任何隐蔽性可言,校园里热恋的男女学生在众目睽睽之下相互依偎搂抱也不足为奇。三是从众心理。有的学生本来无意谈恋爱,但同寝室其他学生都有男(女)朋友,为满足虚荣心也去谈一个。四是轻率心理。有的大学生把恋爱当作一种感情体验,寻找精神刺激,填补空虚,打发寂寞的课余时间,奉行“不求天长地久,只求曾经拥有”的情感体验。这一时期大学生的恋爱心理及行为的产生与其性心理发展密切相关,与性有关的各类问题日渐增多,如:性意识、、性压抑等。但由于心理的不成熟及学校性教育普及程度不够,恋爱与性心理适应不良,给他们带来了许多心理压力和困惑。

4.人际关系因素。

部分大学生不善于人际交往。大学生远离父母,到一个陌生的环境开始集体生活,多少会有一点孤独感。大家来自五湖四海,由于个体生活习惯、性格、兴趣等方面的差异,在人际交往中不可避免地会产生不和谐。但是部分学生在很多时候完全凭自己的感觉行事,不懂得谦让。还有些学生由于口头表达能力较差,害怕与人沟通,把自己的内心情感世界封闭起来,而误解正是产生于这样不恰当的沉默。这些不合理的做法,极易激化小小的不和谐,产生难以调和的冲突,使学生们的孤独感进一步加剧,产生压抑和焦虑的情绪,出现反感和厌恨的心理,严重者甚至出现暴力行为。

5.就业因素。

20世纪90年代后期,我国大学生毕业由国家分配逐渐走向双向选择、自主择业,大学生的职业稳定感荡然无存。就业压力很大,尤其是高校逐年扩招带来的大学生人数激增造成的就业难问题,使当代大学生的心理超负荷运转,既认同竞争,赞成双向选择,又担心大学生供大于求及社会上的不正之风使竞争不平等、机会不平等;既想考研,又担心失去就业的机会;择业时既考虑工资待遇、工作环境,又担心个人前途的发展,等等,各种担心折磨着他们脆弱的神经,精神压力如此之大使他们无法轻松地学习和生活。

这些学生大多数还不能正确认识到自己正饱受心理问题的影响,基本上得不到心理专家的帮助,甚至下意识地排斥接受心理辅导。大部分人还忍受着朋友、家人的误解和责备,无法和他人进行深入的沟通和交流。因此,教育工作者有必要重视学生的心理卫生教育,有义务及时开展心理教育,有责任对大学生进行心理辅导,增强他们的心理素质,使每个学生都能保持健康的心理状态和良好的心理素质,为接受其他方面的素质教育提供良好的心理条件。

三、主要防护措施

1.树立正确的人生观、价值观。

“授之以鱼,不如授之以渔”。教育的目的不仅仅是教授知识,更重要的是教师们能够以身作则,言传身教,教会学生们做人做事的准则,帮助学生们树立正确的人生观、价值观。

2.培养人际交往技巧。

首先应该让学生懂得换位思考。换位思考是指将自己设想为对方角色,设身处地地为他人着想,站在他人的角度看待和处理问题。心理上的角色互换是消除猜疑、嫉妒心理的最好方法。如果能与别人进行心理互换,将自己置于对方角度,处处为他人着想,那么各种偏见和误解都会因此而“烟消云散”。

同时要培养学生学会付出、互助互爱的精神。一个好汉三个帮,当今社会竞争激烈,没有朋友的帮助,光靠个人英雄主义的单打独斗是很难获得成功的。但“欲取之,必先与之”,想要获得别人的帮助,最好的办法就是平时去帮助别人。同样,想要获得别人的爱,就先要去爱别人。人生之路难免遇到坎坷、碰到困难、遭到失败时,这时候往往对人情世故最为敏感,最需要友谊和帮助。如果先前经常关心他人,帮助别人,这时候朋友们也一定会回报你温暖的安慰、及时的鼓励。

3.主动沟通。

任何一个学生或多或少地会出现一些阴暗心理。教育工作者必须以朋友的身份多与学生们沟通,细致地了解学生所想,体贴地消除他们的心理障碍。必须用真挚的情感,从尊重其自尊心入手,以唤起他们对自己的正确认识,使他们真正体会到错误,找出根源,激发积极的心理,增强自信心,增进上进动力,进而把好的品德、好的行为、好的学习成绩保持下去,不断向更好的方向转化。

4.开展全面心理咨询与辅导,进行重点的专题教育。

首先,开展经常性的心理健康普查工作,并建立学生心理健康档案。在对学生进行心理健康状况问卷调查(如艾森克个性量表测量、人际关系测量、考试焦虑测量等)的基础上,根据学生的个性心理、特长、智力测试及分析、非智力因素测试及分析和心理咨询记录等,将存在不同心理问题的个案进行分类整理,建立个人心理档案(有条件的学校可以为每一位学生建立心理健康档案)。通过建立心理健康档案,可以从宏观上把握学生的心理轨迹,便于教师更有效掌握学生的情况,引导学生在和谐环境中成长,并对存在心理异常的学生给予更多的关注和及时治疗,从而提高对学生心理危机干预、心理咨询和心理治疗的及时性和有效性,从微观上防患于未然。

其次,开展全面心理咨询与辅导。学校心理咨询工作要以面向全体、兼顾个体、解决困扰、注重发展为原则,分层次、分阶段、多途径推进。这不仅可以指导有心理障碍的学生向心理平衡的方向转化,而且可以及时发现精神方面有疾病征兆的学生。但心理健康教育和咨询不仅仅是针对部分异常心理的学生,更重要的是面向心理健康的全体学生。其目标是:提高全体学生的心理素质,充分开发他们的潜能,培养学生自尊、乐观、向上的心理品质,促进学生人格的健全发展。

参考文献:

[1]樊富珉,王建中.北京大学生心理素质及心理健康研究.清华大学教育研究,2001,VOL 22,(4).

[2]刘进.大学生心理疾患原因探析.青年研究,2004,(12).

篇(2)

关键词:我国大学生;心理健康教育;研究现状;展望

心理健康教育是根据人们成长特征，结合人们生理、心理发展需求提供的一种综合性引导式教育。心理健康教育的方式主要是以关心和引导入手，让学生们具备健康和正面的思想，在拥有良好心理素质的前提下进行各学科内容的学习，并且成为综合性人才。随着综合教育理念的不断拓展，促进我国大学生心理健康教育成为当下我国社会教育工作的重点，也是实现素质教育的重要途径。本文针对我国大学生心理健康教育展开研究，观察教育现状中存在的问题，希望科学合理的展望教育工作未来前景，促进大学生心理健康教育工作的稳定前行。

一、我国大学生心理健康教育研究现状

本次讨论的重点就是分析我国大学生心理健康教育的研究现状，通过对教育内容、教育路径，以及教育方式进行分析，掌握目前的教育情况现状。首先，观察我国大学生心理健康教育研究现状的教育内容问题，必须得到充实的素材支持，保证教学的内容是丰富且符合实际情况的元素。面对当下我国专注的大学生心理健康教育研究现状分析，教育的内容涉及的内容应该包含对学生心智的引导，可以培养学生正确的建立社会人际交往关系脉络，引导大学生拥有健康完善的人格。其次，观察大学生心理健康教育的教育路径，可以根据不同的路径内容划分为四个方面。第一种是建立心理健康辅导课程体系，为大学生提供学习的途径。第二种是为大学生提供科学的心理辅导和咨询平台，专注为大学生服务。第三种是为大学生建立相对全面的心理健康档案，营造一个健康的生活和学习环境。第四种是科学定期的带领学生参见社会实践活动，鼓励大学生更好的接触社会，实现自身价值。最后，现状中涉及到教育方式的内容。我国当下大学生心理健康教育方式开展取得了相对的成绩，但是还需要不断的努力进取，保证和实践教育生活中的细节联合起来，能够有效的综合并将大学生心理健康教育知识传递出去，保证教育引导的有效性［1］。

二、我国大学生心理健康教育存在问题

针对我国大学生心理健康教育工作进行研究，就能够发现其存在的一些问题。首先，我国面对大学生展开的心理健康教育工作存在理论支持上的缺失，因为我国开展相关研究工作的起步比较晚，实际的研究效果没有达成时代进步的要求。其次，我国在大学教育的整体环境中还存在一定体制上的局限，对于大学校园内实际制定的管理制度不能够完善的执行，影响了大学生的心理健康教育工作开展。再者，我国面对大学生的心理健康教育缺乏先进的信息数据支持，没有良好的环境进行教育理念的交流，缺失了科学的指导性发展建议。最后，由于针对我国大学生进行心理健康教育的专业人才缺失，也影响了实际研究工作开展的效果，阻碍了工作的进步效率［2］。

三、我国大学生心理健康教育研究展望

当下我国大学生心理健康教育已经取得了不小的成绩，但是也不能停滞专业的心理健康教育研究工作，并且需要不断的扩充和拓展其领域涉及的内容。革新后的我国大学生心理健康教育研究工作已经不再局限于为学生提供心理健康教育，或者是为大学生提供心理辅导，创新的工作格局更加重要将大学生的心理健康教育工作深化到学生的日常学习和生活中，希望能够从平时的点点滴滴中引导学生争取的面对生活中可能出现的问题，也要求学生能够树立正确、全面和健康的心理人格。未来我国大学生心理健康教育研究的工作展望更希望能够将教育的内容拓展到学生管理和思想政治教育的课堂中，让学生更多的了解和掌握自身存在的不足，并且积极的面对和完善自身。大学的心理健康教育研究工作更应该侧重于实际的社会实践内容，让大学生了解社会，也愿意积极的参与社会事项，在实际的社会生活空间和环境中成长并成熟。实践的社会经验才是能够培养大学生具备良好心理素质的关键途径，也是促进大学生成为社会有用人才的必经之路。对我国大学生心理健康教育研究的展望工作，主要是希望能够提升我国的综合国力，在科学的教育环境中培养综合性人才，让大学生具备创新、独立、健康的心理和生理素质，突破传统教育引导的格局，实现新形势和新背景下的教育工作目标［3］。

四、结论

综上所述，面对我国大学生心理健康教育研究工作的现状，从教育内容角度入手，观察教育实际路径的情况，分析教育方式上的优势与劣势，希望能够达成教育与人才培养事业发展的双赢局面。在实际分析我国大学生心理健康教育研究的工程中，也不断的发现了存在的各方面问题，积极的解决和应对问题，提出科学的完善建议是必行的教育工作职责。最后针对我国大学生心理教育研究的展望，希望在此领域不断取得进步，能够打破传统教育模式下的咨询和辅导理念，从关心和引导的角度更好的为大学生心理健康服务，培养社会需要的全面综合性人才，增加我国社会的综合国力。

作者:史迪 单位:西安航空学院

考文献:

［1］许岱民．大学生心理健康教育的现状与对策［J］．中国科技信息，2011，03:220－222．

篇(3)

关键词 高职院校 心理健康 教育 综述

中图分类号：G444 文献标识码：A DOI：10.16400/ki.kjdkx.2015.10.081

Review of Vocational College Students' Mental Health Education Research

ZOU Yan， DENG Li

（Suzhou Tourism & Finance Institute， Suzhou， Jiangsu 215104）

Abstract Mental health education is an important part of the comprehensive development of students， in the case of the current vocational students employment pressure， increasing competitive pressure， there are more psychological health problems， in this context， how effective vocational colleges conduct mental health education has become an important topic in the field of vocational education. Currently vocational college students' mental health education in China is still at an initial stage， regardless of the number of relevant research level， or depth level there is a big shortage， far from meeting the needs of students' mental health education in higher vocational schools. In the students' mental health problems more serious Higher Colleges of circumstances， is necessary to strengthen research in this field. In this paper， the existing research results conducted a comprehensive review of the analysis， hoping to clear the status quo of existing research， a good grasp of the subject of research trends， enabling it to better carry out academic research to provide some guidance on this subject.

Key words vocational college; mental health; education; review

对于大学生心理健康教育的研究起步于上世纪七八十年代，而国内对于这一课题的研究更晚一些，笔者在万方数据库中检索大学生心理健康教育，有关这一课题的研究基本上集中21世纪之后，具体到高职院校这一细分领域的大学生心理健康研究更是最近几年的事情。随着目前我国职业教育的蓬勃发展，高职学生数量不断增加，高职院校成为了社会主义现代化建设人才的重要培养基地。随着经济社会的不断发展，高职院校学生心理健康问题越来越凸显，很多学生在校期间以及毕业工作以后，都表现出来各种各样的心理问题，这客观上要求学者加强这一课题的研究，为高职院校大学生心理健康教育的更好开展提供充足的理论支撑。通过对目前国内外学者关于高职院校学生心理健康研究的文献进行梳理分析，可以将现有研究成果归纳如下。

1 高职院校学生心理健康现状研究

之所以高职院校心理健康这一课题成为教育领域一个研究热点，主要就是这些年高职院校学生心理健康问题越来越突出，这使得学者开始关注以及研究这一课题。对于高职院校学生心理健康现状的研究，有学者侧重于主观经验层面的总结归纳，有的学者侧重于实践调查。学者张兵、谢德光等，选择了问卷调查的方式来进行高职院校学生心理健康分析，通过选择重庆市5所高职院校1万多名大学生进行了心理健康调查，调查结果显示，绝大部分高职院校的学生心理状态良好，存在中度以上心理问题的学生所占比例非较低，但是与此同时，绝大部分的学生又都有一定的心理问题。从高职学生个体特征来看，不同群体有着不同的心理状况，女生有心理问题的比例要高于男生，农村学生心理有问题的比例要高于城市学生，单亲家庭学生心理有问题的比例要高于的双亲家庭。学者武媛对高职学生的心理状态进行了概括分析，认为由于家庭、社会、学校以及自身的各种影响因素，导致了高职学生群体普遍存在焦虑、自卑、消极等心理问题，即普遍上都处于一个心理亚健康的状态。刘瑞玲选择了潍坊职业学院、山东交通职业学院这两个高职院校进行具体分析，通过基于心理健康症状自评量表的调查，发现一半以上的大学生都存在一定的心理健康问题，这其中抑郁因子、人际关系敏感因子、焦虑因子等排在首位。张晓冰，王丽霞对三明职业技术学院学生心理健康状况进行调查研究，通过调查发现该校学生有10%左右具有轻度心理健康问题，被调查学生中在敌对以及恐惧两个因子方面存在比较突出的问题，同时不同年级、性别的学生群体在心理健康维度呈现出来明显的差异性。学者关于高职院校大学生心理健康方面的广泛研究深刻地揭示出目前高职院校学生心理健康问题，这凸显了高职院校学生心理健康教育的迫切性。

2 高职院校学生心理健康影响因素的研究

高职院校学生心理健康的影响因素是多元化，对这些影响因素进行全面而具体的把握，这是做好高职学生心理健康教育的基础性以及前提性工作。对于高职院校学生心理健康影响因素的研究方面，目前定量研究以及定性研究都有，定性研究方面，学者胡华北通过对安徽省合肥地区2400名高职大学生心理健康影响因素进行调查分析，发现高职院校学生心理健康的主要影响因素主要包括专业满意情况、个人的自我认知、家庭情况、人际交往能力、生活自理能力等等，这些方面的问题极大地影响到了高职学生的心理健康情况，那些专业满意度差、个人认知水平低，家庭状况不良、生活能力较差、人交际关系能力较弱的高职学生更容易出现心理健康问题，这说明了上述影响因素与高职学生心理健康之间的内在联系。学者刘俊娉以北京信息职业技术学院南区基础部心理健康教育中心2012级五年制高职生为研究对象进行了心理健康状况调查，通过调查发现，人口学因素、生源地、家庭条件、学习情况、人际关系等都会影响到高职院校学生心理健康情况。定性方面的研究，学者周婷将目前高职院校学生心理健康的影响因素归纳为人口特征以及自身性格层面的缺陷，举例而言，自我评价的缺陷、自卑、缺少交际能力等等，除了性格层面的缺陷之外，还有学校教学环境不理想、社会就业压力较大、家庭教育滞后等等。从上述分析来看，导致高职学生心理健康的因素是非常复杂的，这就要求高职学生心理健康教育工作的开展需要围绕这些因素，制定切实有效的教育措施以及策略，力争全面提升学生心理健康水平。

3 高职院校学生心理健康教育具体策略研究

针对目高职院校学生心理健康的具体影响因素，很多学者从不同的角度以及视角进行了探讨，从国外大学生心理健康教育的情况来看，国外在此方面不仅仅是理论研究起步较早，同时在具体实践方面也进行了大量卓有成效的探索。理论研究方面，学者莫里斯、利夫顿等学者编撰的《大学生心理健康测量》、《大学生心理学》等书籍以及期刊，全面而具体地探讨了的大学生心理健康问题，并提出了具体的心理健康教育策略。从实践方面来看，目前西方国家大学生心理咨询室属于学校的常设机构，学校都配备了专门的心理咨询师来负责对于学生进行心理疏导，同时在心理健康教育师资队伍建设方面也相对规范，建立起来了心理咨询师的认证上岗制度。国内学者在高职学生心理健康教育策略的研究方面，很多学者也进行了不同角度的探讨，学者黄天贵、蔡小丽认为高职学校心理健康教育的关键就是要高度重视这一工作，为这一工作的开展提供良好的支持以及保障;围绕高职学生的身心特点来进行心理健康教育内容的设计，确保心理健康教育内容的丰富以及完善，注重发挥心理健康教育课程体系的重要作用。学者朱昆阳认为高职院校学生心理健康教育要做到有的放矢，注意针对学生的具体心理健康问题，采取有效的应对措施，重点就是要让学生具有良好的心理健康意识，掌握一定的心理调适方法，培养学生自信心、积极乐观的情绪、学会做时间的主人。学者余庆兰探讨了拓展训练在高职学生心理健康教育中的重要作用，认为高职学生心理健康教育中，要注意利用好拓展训练这一手段，根据心理健康教育课程内容确定拓展训练内容以及形式，让学生在拓展训练中，治愈心理健康问题，保持心理健康的状态。林琳，柯晓扬，袁忠霞等认为高职学校心理教育本身是一项系统性很强的工作，需要从心理健康预防保健体系、心理健康教育课程、心理健康档案、心理健康师资培训、心理健康拓展训练等多个方面着手，综合运用好这些手段来全面的提升高职学生心理健康水平。学者刘淑霞，周兰桂，曾郁林等从积极心理学的角度探讨了高职学生心理健康教育的具体策略，认为高职学生心理健康教育关键是要运用好积极心理学这一理论，根据积极心理学的要求，高职学生心理健康教育需要面对所有的学生，教育者要用平等、开放、发展的理念来看待高职学生心理健康教育发展问题，给予学生足够的信任，开展真诚的沟通，高职学生心理健康不仅仅是要破除心理障碍，同时还要形成积极向上的心理健康状态，通过正面情绪的引导帮助高职学生保持心理健康。也有学者从心理健康教育主体角度进行了高职学生心理健康教育策略的探讨，认为高职学生心理健康教育需要学校、家庭、社会、个体等多个主体的不断努力，形成一个立体化、全方位的心理健康教育环境，才能够最大限度地提升高职学生心理健康教育效果。

综上所述，目前学者对高职院校学生心理健康教育的研究基本上以理论研究为主，实践研究、定性研究、微观研究比较少，既有研究依然不够全面、不够深入，既有研究的不足凸显了对这一课题进行深入研究的必要性。本文对高职院校学生心理健康教育这一课题现有的研究进行了一个全面综述，总结了这一课题的现有研究成果，同时基于这些研究成果分析这一课题的研究趋势，希望能够给学者未来关于这一课题的研究指明一个方向，提升这一领域研究成果的实效性以及针对性，从而为高职院校学生心理健康教育实践活动提供坚实的理论支撑。

参考文献

[1] 张兵，谢德光，谢玉兰.高职院校学生心理健康状况调查分析[J].重庆广播电视大学学报，2014（1）.

[2] 陈桂兰，张秋艳.高职学生心理健康现状调查研究――以厦门城市职业学院为例[J].厦门城市职业学院学报，2012（4）.

[3] 武媛.高职院校学生心理健康现状与教育模式[J].中外企业家，2015（9）.

[4] 张晓冰，王丽霞.高职学生心理健康现状调查与分析[J].江西青年职业学院学报，2013（3）.

[5] 胡华北.高职大学生心理健康水平现状、差异及影响因素调查研究[J].科教文汇，2013（27）.

[6] 刘俊娉.五年制高职学生心理健康状况与影响因素研究[J].工业和信息化教育，2015（2）.

[7] 聂淼.高职学生心理健康影响因素调查与分析[J].中国教育技术装备，2012（28）.

[8] 周婷.高职学生心理健康影响因素探析[J].才智，2014（9）.

[9] 刘瑞玲.心理健康教育是高职教育不可忽视的重要内容――潍坊高职院校大 学生心理健康状况调查及分析[J].职业，2015（8）.

[10] 林琳，柯晓扬，袁忠霞.提升高职学生心理健康教育的新思考[J].教育教学 论坛，2014（18）.

篇(4)

关键词：新时期；大学生；心理健康；现状；对策

【中图分类号】G444

心理健康既是指一门科学，也是指一种实践活动，又是指一种心理状态，是探索和研究人的心理健康的形成、发展、变化的规律，以及如何维护和增进心理健康的学问？？？。

当代激昂快速的生活节律，既锻造了人们的进取心、耐力和韧性，同时也必须付出高昂的心理代价。对于特殊的社会群体-大学生而言，也不可避免地面临着这种威胁。况且，

在大学生这个特殊群体中还有许多属于他们自己的特殊问题，诸如：新生适应新环境的问题、对专业选择与学习的适应问题、理想与现实的冲突问题、人际关系的适应性有待提高的问题、情感强烈却缺乏稳定性以及毕业后的就业问题等？2？。如果这些问题处理不当，将必然对大学生的心理健康造成不良后果。因此，关注新时期大学生心理健康的发展已经成为一个时代的课题。

一、新时期大学生心理健康概况分析

大学生对时代具有更敏感的触角且自身处于特殊的成长阶段，心理健康状况令人担忧。据全国数据统计，在校大学生中心理不健康或处于亚健康状态的约占30%，出现心理障碍倾向的约占20%-30%，有较严重的心理障碍者约占10%，有严重的心理异常者约占1%，而且心理不健康的比例有上升趋势？3？。2005-2007年武汉科技大学学生工作部（处）连续对在校学生所做的心理测试发现，20%左右的学生存在着不同程度的心理问题。中国人民大学经济学院05级的潘扬完成的一项在北京8所重点大学实施的有关重点高校大学生心理健康方面的调查显示，在接受调查的790名大学生中，从情绪方面看，有近2/3的大学生保持充满激情或平和的情绪，但是仍有1/3的人处于郁闷无聊、迷茫的情绪中。复旦大学心理健康教育中心于2004年对本校大学生的心理状况进行了调查，有近20%的学生感到苦恼？4？。2010年10月在中北大学心理健康教育中心对4734名大一新生进行了SCL-90心理普测，普测结果显示其中12.5%的学生呈现出异常？5？。2008-2011年，我院新生入学心理健康普测结果显示，每年均有10%左右的学生的呈现出心理问题，从2008年到2012年，一共有2位学生因为心理问题而导致休学一年，1位学生因为心理问题退学。根据统计，目前大学生退学的人数中，约50%是因心理问题而退学。

二、目前大学生常见的心理问题

（一）适应性问题

长期学生工作经验发现：一些刚入大学的新生在步入大学校园后，在与同学、老师交往、适应环境、自我认识等方面需要进行较大幅度的调整和适应，相当大一部分学生会表现出失落感和茫然感。连简单的劳动都不愿从事，衣服找人洗、被子请人洗。这些问题不仅表现在独生子女身上，也同样表现在困难大学生身上，困难学生家长感到不能为孩子提供足够的经济支持已经很觉得对不起孩子，作为一种补偿，不让孩子干更多的活，因此这部分大学生生

作者简介：于向军，女，汉族，出生年月：1968年3月，硕士，副教授，党委副书记。

活能力依然较弱。丢失毕业证书、户口等事件每年都有发生，这从一个侧面反映出大学生适应新环境、处理日常事务能力的不足。

面对未来就业制度的改革带来的机遇与挑战，很多大学生没有足够的心理准备，担心受

挫，调查表明困难大学生在独立性、未来方向感、自信心等方而比普通大学生更容易受挫折。

（二）人际交往问题

良好的人缘关系是大学生成长与社会化过程中的重要组成部分，也是保持良好心态。

由于大学生个体在认知、情绪和人格等因素上存在的差异， 导致有相当大一部分人未能妥善处理自己的人际关系。调查数据表明，30%的新生认为"没有朋友"，23%的大学生感到"孤独、寂寞"，对与人主动交往，45%的大学生更希望自己成为交流的对象而不是交流的直接发起者？6？。与此同时，由于个体间的正常的交往不够，又易引发猜疑、妒忌等，不利于大学生的健康成长。

（三）学业心理问题

在大学，学习目的、学习方式和内容等都与高中有很大区别，大学的专业学习具有自主性、专业性和探索性特点。一些学生未能掌握正确合理的学习方法，以至于经常性考试失败、多门科目补考甚至陷入退学的境地，导致厌学、焦虑、自卑和缺乏自信等心理状况出现。一些学生虽然明白读书的方式和目的，但功利性极强，目光短浅，不考虑长远发展。此外，还有一些学生没有明确的学习目标，难以形成学习兴趣，学习压力较大时，往往容易自暴自弃，继而产生焦虑、紧张等心理问题。

（四）情绪困扰问题

大学生处于情感发展最为关键的年龄层次。这一时期的社会情感丰富、强烈，具有一定的不稳定性与内隐性，表现为情绪波动大，喜怒无定。会因一点小小的胜利而沾沾自喜，也易为一次考试失败、情感受挫而一服不振，甚至无法控制自己的情绪反应。爱情、友情以及亲情的困扰往往容易出现急躁情绪，感情用事。多数在校学生远离家庭和父母，彼此年龄接近，容易在感情上形成互动，但由于缺乏生活阅历和经验，意志力薄弱，把男女之间的爱情看得过于简单，往往是自讨苦吃。

（五）就业心理问题

大学生就业难是报刊杂志、广播电视常常讨论的一个话题。随着我国高校招生规模不断扩大，每年的毕业生数量激增，求职市场呈现出人才过剩的现象。现阶段，我国就业市场发展还不够成熟，许多问题有待解决：存在着隐形性别歧视现象；用人单位"重男轻女"问题严重；部分高等院校教育模式陈旧，学科设置不合理，并且没有形成必要的就业指导体系；一些家庭对子女要求过于严格；由于大学生接触社会机会不多，往往难以正确认识自我；对待就业、融入社会等问题缺乏必要的思想准备；...种种因素相互交织，使相当一部分大学感到巨大的落差和失落，容易由此引发各种心理问题。

（六）网络依赖问题

随着信息技术革命的到来，网络的使用在全世界飞速发展。与此同时，与网络使用有关的问题也越来越受到人们的关注。当很多人面对大量的信息感到困惑和茫然时，另一些人则因为他们在网上的新发现而欣喜若狂，甚至不愿离线。也就是说，有人非常依赖网络，就像赌博上瘾一样。这种现象被称为"网络依赖"。根据2004年7月CNNIC（中国互联网信息中心）的报告，中国现有互联网网民8700万人，其中1505万为18岁以下的未成年人，占网民总数的17.3%。大学生网络健康问题显得尤为突出？7？。有的学生说，网上无论何时都有人听你的倾诉......有的学生描述，在网上虚拟空间内打游戏很有成就感，可以互动，很有趣、很刺激，没有包袱，没有压力。可知，网络在一定程度上缓解了学生的压力。但不少网吧为迎合学生的需要，不断增设种类繁多的新奇游戏，使玩游戏者乐此不疲，一次一次的强化，许多学生逐渐把网络游戏作为逃避问题的手段。

社会疏离感与对网络的依赖性存在正相关系。青年大学生思想活跃，但大学生的世界观、人生观和价值观还没有完全形成，没有足够牢固的精神屏障和辨别是非的能力，其行为易受影响。网络中的垃圾文化的传播会导致大学生价值冲突，使其价值取向多元化，从而弱化了主流意识形态对大学生的教育功能。

三、提升大学生心理健康教育力度的对策

（一）构建家庭、学校与社会"三位一体"的心理健康教育

心理健康教育要延伸到每个学生家庭，应培养家长对子女的心理健康教育意识，建立一种以学校为主导，家庭、社会共同参与的"三位一体"的心理健康教育网络。目前，学校与学生家庭之间没有做到很好的沟通，学生从原来家庭中带来的各种心理问题或人格缺陷，辅导员并不能完全掌握，而家长也没有意识到自己的教养方式与家庭关系对孩子健康人格的影响有多么重要。因此构建学校与家庭心理健康教育的新模式，要以促进大学生心理健康和提高心理素质为中心，坚持以心理健康教育课和心理咨询与辅导为核心的专门途径与以学科渗透、活动贯穿、宣传媒体、营造氛围为内容的非专门途径相结合，搞好师生合作、师师合作、家校合作三个合作，确保高校人才培养的质量。

首先，要发动、指导家庭开展心理健康教育活动。学校应该加强与家长的沟通与联系，让家长了解到学校正在开展的心理健康教育工作以及成效。其次，使家长参与到学校对学生心理健康的辅导与管理中来，邀请家长观摩、参与学生的心理健康教育活动，调动家长和学校双方的积极性，共同参与探讨学生成长中遇到的问题。再次，通过每年对新生进行心理健康普查结果的了解，对个别存在心理问题的学生给予特别的关注，对有异常结果的学生，采取主动靠上去做工作的方式，及时向家长反馈信息，解决一些比较突出的问题，有针对性地对学生进行心理辅导。避免安全事故的发生。

（二）健全心理健康教育、干预、咨询服务体系

开设大学生心理健康教育课程应作为大学生心理健康教育的主阵地、主渠道来抓。高校应结合大学生在心理方面的需求，分阶段、分层次、有针对性开设心理健康课程，如开设《大学生心理学》、《大学生心理卫生学》、《大学生心理障碍与防治》等等课程。针对大学生可能产生的各种心理问题，进行心理健康教育，让大学生掌握必要的心理基础知识。

建立规范有序的大学生心理危机预警及干预机制。"大学生心理危机预警及干预"是当发现学生出现心理危机及心理问题时各级相关人员要预先发出警报，并采取相应措施给予及时的保护，防止过激行为和严重侵害发生，达到最大限度地降低损失的目的。

建立专门的学生心理健康咨询机构，心理咨询室是大学生心理健康教育工作的有效补充，心理健康教育是解决学生心理认知水平问题，而心理咨询则是解决学生深层心理问题，二者互相补充、缺一不可。为每一位学生建立心理档案，定期开展学生心理健康评价活动， 构建起学生心理问题筛查、干预、跟踪和控制的一体化工作机制，及时发现学生存在的心理问题，并加以纠正和干预，实现心理问题的有效控制。

（三）依托校园文化，创造积极健康的心理氛围

加拿大教授斯蒂芬利考克在《我见之牛津》中深有感触地说"：对大学生真正有价值的东西，是他周围的生活环境？9？。"良好的校园文化环境，能给大学生以积极的情绪影响和精神启迪，能使大学生感受到温馨柔美的文化气息，缓解因学习、生活、工作而带来的心理压力，有效地调整心理状态。

校园文化是精神文明建设的重要内容，也是物质文化的重要组成部分。良好的校园文化对于学校的学生管理工作有重要的促进作用，能够促进学生与学生、学生与教师之间的相互沟通、帮助和支持，使人与人之间的关系能够和谐，从而促进学生身心健康，对于大学生中的特殊群体尤为重要。加强校园文化建设，积极改造校园环境，为学生营造一个良好的自然与社会环境；同时加强对校园文化的价值导向，寓思想政治工作于校园文化活动中，加快校园文化制度建设，强化校园文化理念，提升校园文化层次，引导学生心理向健康的方向发展，提高在校大学生的心理素质。

大学生的心理健康问题己经引起了社会各界有识之士越来越普遍的关注，努力构建和谐校园，优化大学生心理素质，提高大学生的心理水平和心理适应能力，全面推进大学生素质教育，是新形势下对于教育工作者的本质要求。结合多年学生工作经验与我校学生进行心理健康沟通、座谈中了解的情况以及国内的相关研究文献，对我国大学生心理健康的特点和现状进行综述，提出了当前大学生存在的主要心理问题，有针对性地提出了增进大学生心理健康的途径和方法，对新形势下深入推进大学生心理健康教育提供参考。

参考文献：

[1]樊富珉，王建中主编：《当代大学生心理健康教程》，武汉大学出版社，2007年版。

[2]李群，大学生心理健康的现状及教育对策.淮南职业技术学院学报[J].2001年第3期第Ⅱ卷

[3]李文玉.新时期我国大学心理健康教育探析.[J]经济师.2003.270

[4]肖永春， 刘明波， 高山川. 大学生心理健康素质现状分析[J] . 复旦教育论坛， 2005， 3（2） ： 50- 55.

[5]张丽花，罗建国，高校大学生心理健康教育工作现状调查及对策研究[J]， 长春理工大学学报（社会科学版）， Vol.24 No.7 Jul. 2011

[6]朱樱琼.当代大学生心理健康现状的分析与教育.[D].江西师范学.2006.5

[7]侯佳伟，刘俊彦.中国青少年发展状况统计数据分析报

告。（2005） [J].中国青年研究.2006 年第1 期

[8]张丽花，罗建国.高校大学生心理健康教育工作现状调查及对策研究.长春理工大学学报（社会科学版）. Vol.24 No.7Jul.2011

[9]转引自杨震.大学生心理健康教育的现状及思考.[J].卫

生职育.2006.19

参考书目：

谢春玲.当代大学生心理健康教育的现状、问题及对策.[D].东北师范大学.2006.5

篇(5)

关键词:合作学习;篮球;心理健康

大学生是社会中文化层次较高的群体,被认为是最活跃最健康的群体之一,但在独立面对各种成长和发展问题时,心理上表现出较多的不适应。大量研究表明,大学生的心理健康状况令人担忧,培养身心健康的大学生已成为全社会重点关注的问题。为了探讨合作学习和大学生心理健康的关系以及为能否通过这一手段来改善大学生心理卫生状况提供可行性依据,笔者进行了本次实验。

一、对象

随机抽取校二年级篮球选修班的同学共100人为研究对象,其中男生50名,女生50名,平均年龄(19.3±1.6)。对照班为同级平行班。

二、方法

实验班和对照班分别采用合作性学习和传统教学方式进行教学对比实验。实验前对实验班和对照班学生基本身体素质和篮球基本技术(运球、传接球、投篮)进行了测试,结果表明,二者无显著性差异,符合实验研究工作的要求。按均衡、自愿的原则进行分组,适当调整,使各小组成员在掌握程度的排序上形成一定层次梯队,有利于相互的帮教活动的开展,使小组具有一定的凝聚力。两班均由同一教师执教,实验中尽可能保证实验班和对照班的授课时数、场地器材、测试标准等条件相同。采用临床症状自评量表SCL-90 评定学生心理健康状况,实行0～4分计分法,得分越高,心理健康水平越低。测试数据用SPSS11.0软件进行统计分析。 教学操作流程如下:

对各组的成绩进行统计与评价,作出相应的表扬与总结。

三、结果

1. 实验班实验前后SCL-90因子分比较

实验班实验前与对照班比较SCL-90因子水平均无统计学意义(P>0.05).教学实验后的测试成绩为考察实验班试验前后心理健康状况,将研究对象SCL-90的各因子进行比较,结果显示各因子得分中,主要表现在人际敏感、抑郁、焦虑三项因子上存在显著性差异,实验后各项心理因子得分交织实验前表现出不同程度的下降(见表1)。

表1 实验班实验前后SCL-90因子分比较

2.男女生心理健康状况比较

表2显示实验班男生与女生SCL-90因子分比较得分差异无显著性(P>0.05),说明合作学习锻炼均能产生良好的心理健康效应。

表2 实验班男女生SCL-90因子分比较

四、讨论

合作学习营造的学习氛围,保证了学生在宽松、愉快、和谐的人际关系中学习,结合篮球运动的集体性和对抗性特点,注重小组成员之间的愉快合作性和行为的合理性,伴随着情感的体验和意志力的磨练如流畅体验, 运动愉跃感等, 这些都具有促进形成良好心境的功效, 这种功效具有一定的迁移作用,其激烈竞争的过程使参与者在与同伴的团结协作和融洽相处中,发挥个人潜能和创造性思维活动,体验体育的精神和乐趣,从而获得一种深层次的心理成功感。对实验前后的心理因子进行差异性检验以及后测各项心理因子得分较之实验前表现出不同程度的下降表明合作学习对大学生的心理健康具有较明显的改善作用。建议在高校体育教学中,针对性地开展合作学习教学,有目的、有计划地指导大学生进行锻炼,从而培养出身心俱佳的优秀大学毕业生。

【参考文献】

[1] 邵伟德. 体育教学模式论[M],北京体育大学出版社 2005

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国内外关于笔记的研究综述

元记忆监测研究综述

浅议班干部轮换制

少数民族大学生自我同一性的发展特点研究

大学生自我同一性、时间管理倾向和网络成瘾的相关关系研究

试论冯特心理学中的几种对立倾向

大学生自尊与父母教养方式的相关研究

儿童情绪认知研究综述

情绪表达冲突研究综述

孝道的本土心理学研究综述

浅谈弗洛伊德的人格发展理论对儿童教育的启示

试论中国古代科学观及其对中国古代心理学思想的影响

儿童焦虑障碍影响因素研究

灾后心理危机干预的现状及优化体系

家庭心理治疗的理论及其应用

大学生“宅文化”的心理探究

家庭教养方式与大学生社会技能的关系研究

责任伦理与医患关系

民营企业流水线工人心理健康影响因素探究

超文本阅读绩效研究述评——认知的视角

积极情绪的研究现状初探与展望

从负载特异机制理论来理解选择性注意

青少年抑郁症产生的原因分析——认知、自我、人格的观点

基于心理契约的企业员工忠诚管理策略研究

儿童和青少年品行障碍的干预研究进展

名字启动对女性容貌吸引力的影响

震区中学教师应付方式、主观幸福感及其关系研究

大学生公正心理初探

大学生网络依赖与人际关系研究

大学生创造力特点及其与家庭环境关系的研究

大学生主观幸福感与人格特征的关系

监狱基层男性警察情绪智力调查分析

儿童被忽视特点及其对孤独感的影响

初中生心目中理想教师的问卷调查

512重震区儿童青少年心身健康与应对特点及关系

大学生应对方式、应对效能与心理健康的关系

同性恋者的心理健康状况及其影响因素

对于开展大学生心理沙龙的初步探索

浅析小学儿童孤独感的因素及辅导

孔子的人格

中国儒家文化中的人性观

不同的文化,不同的“人”——人格模型之文化阐释

元认知及其新进展

黑格尔“存在即合理”的哲学思想在心理咨询中的应用

风险倾向的跨文化差异研究综述

儿童心理理论能力质理解的研究

依恋研究简述

“白骨精”的社会心理效应

青少年生活满意度国内研究进展

结构式家庭治疗的理论及其应用评析

社会环境与青少年学校适应的关系研究

中学生学业倦怠状况及量表编制

大学生抑郁情绪与成人依恋的关系研究

浅探贫困大学生受助施助的行为与心理特征——一项关于贫困大学生受助与施助过程的质的研究

一个残疾人的心理自我分析

大学生的国家科技成就刻板印象

社会认知视野中的自尊研究

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关键词:大学生 归因方式 心理健康

一、引言

归因方式，也称“归因风格”或“解释方式”，是指个体对事件发生的原因习惯上倾向于作怎样的解释，具有个性的特点，通过个体对多个事件发生的原因进行判断来评定。归因研究领域的专家(Arkin， 1979; Weiner 1985)认为，个体对客观事物的归因认知评价与个体对未来目标的期望、某种情感体验的产生是紧密相连的。在成就范围内，当人们把成功结果归因于自身内部原因时，会体验到自豪、自信等情感，从而提高自我价值感；相反的，当把失败结果归因于内部原因时，则会体验到悲伤、挫折等消极情感。因此，为提高大学生心理健康而进行归因训练就显得尤为重要。

本文希望通过对大学生的归因方式与心理健康的关系研究的综合来探讨两者之间的具体关系。这样，为更好地提高学校更好地提高大学生心理健康的水平提供参考。

二、大学生归因与心理健康的概述

关于归因方式的纬度，虽然心理学家们有不同的看法(B. Weiner. 1978；孙煌明、雨田 2001)，认为包括不同的维度，但一般认为归因方式有内在——外在、稳定——不稳定、可控——不可控三个个维度，后来增加了整体—局部这个纬度。对于这三个维度，韦纳提出每一种维度都联系着一批独特的情绪、情感。

大学生是我国的高级知识人才，也是祖国未来的建设者，他们的心理健康受到社会的广泛关注。一些学者发现，大学生心理问题产生的原因主要在于其对自我及客观事物没有进行正确的归因，于是难以正确采取有效的应对措施，最终导致产生心理障碍。因此，从根本上排除发生心理健康问题的可能，提高大学生应对问题的能力，对大学生进行归因指导是非常重要的。

三、国外有关研究的回顾

国外的早期研究就有许多涉及归因方式与心理健康的关系方面，如Peterson等指出，由于低自尊和抑郁高度相关，与一般人相比，情绪低落或抑郁的人倾向于将消极事件的结果归于内在的、个人的和必然的原因，而将积极事件归于外在的、特殊的原因。Cohen报告说，严重抑郁者不会有公正的归因，而更多地表现出自我批评的归因。

Tracy R. G. Gladstone（1997）等人对成年人性别差异、归因方式和抑郁之间关系的研究证明：采用消极的归因方式的人更有可能出现抑郁症状。日本研究者Shinji Sakamoto和Masahiko Kambara（1998）对日本研究生所做调查发现，不管是面对正性事件还是负性事件时，采用消极的归因方式进行归因的人更容易感到压抑。John M.Chamberlain（2004）等人对归因方式的特点和评价的研究中表明，采用消极的归因方式的人更容易出现无助感从而导致抑郁。Suan G. Assonline（2006）等人对天才学生的归因方式的研究显示，天才学生更倾向于把失败归于学习努力不够（积极地归因方式）而不是不够聪明。这样的归因方式也会带到生活中的其它方面，从而获得健康的身心。

从国外的研究中我们可以得出：采取消极的归因方式的人更容易患上抑郁症，从而影响学习和生活。但是，也有研究从正面证实了那些积极归因方式的人能够更好的处理学业和生活中的事情，具有较为健康的心理。

四、国内有关研究的回顾

施承孙、钱铭怡(1998)研究了易羞耻者的归因方式与应对风格，发现易羞耻者和不易羞耻者仅在可控性中等的正性事件上易羞耻者倾向于作他人的归因。而在对负性事件的归因上，易羞耻者更倾向于认为坏事件的原因有较强的自身性、持久性、整体性。李占江、邱炳武、王极盛(2001)研究了青少年归因方式与心理健康水平的关系，发现青少年的归因方式包括内在性、稳定性、整体性三个维度，对负性事件做出稳定和整体归因的青少年的心理健康水平低，而内在性维度对青少年心理健康的作用不大。张学军（2002）的研究得出的结论认为大学生在对负性事件归因的内在外在性维度、整体局部性维度和可控不可控维度上得分越高。李成齐（2004）的研究得出以下结论：大学生倾向于把负性事件发生的原因归结为内在的、整体的和持久的，而把正性事件发生的原因归结为外在的、局部的和暂时的，那么他的心理健康水平较低；反之则相反。郑金香、吴真、吉峰（2005）的研究表明：女大学生的社交热虑偏高，心理健康状况偏差对成功的归因多于对失败归因。对人际交往失败的归因仅影响心理不健康组的社交热虑，对学业失败的归因对心理不健康组和心理健康组的社交热虑都有显著影响。从国内的研究来看，绝大多数的研究结论都得出了消极的归因方式对大学生的心理健康是不利的。 转贴于

五、小结与建议

通过对大学生归因方式特点的研究，可以看出大学生总体基本上还是以比较科学、合理的方式来进行归因的。但是我们仍然可以看到，某些群体在某些情境的归因过程中做出了有可能损害自身身心健康的归因，如把负性事件的发生归因为内在的、可控的原因(如自己的努力)。此外，通过上述相关研究也发现，个体的归因方式将影响其心理健康水平、创造力水平及未来成就能力。因此，对大学生进行归因的指导是很有必要的，而且要常抓不懈。

对大学生进行归因训练，可以从大学生的特征出发有针对性地进行教育，可以参考以下几个方面：

1.充分掌握背景信息，重新做出科学归因。由于个体的生活范围、认识能力或主观意识等方面的缘故，个体往往会在拥有有限信息的情况下做出一个归因，导致各种误会的发生。要改变这种归因方式，最主要的就是在归因以前充分搜集相关信息，科学分析相互关系，最后做出比较符合客观实际的科学归因。

2.灵活调整归因策略，适时做出有益归因。原因是客观存在的、不可更改的，而人们对它的知觉却是主观多变、可以更改的。有时候，个体对事件原因的无偏归因反而会对其身心健康产生不良的影响，那么，不妨调整归因的策略，用不太符合实际情况的但却对自己有益的归因来代替它。罗斯等人(Ross et.al，1969)的研究表明，让人们将消极的经验归因于某种情绪上中性的因素，有助于提高他们随后在类似情境中应付有关恶性刺激的能力。

3.改善不良归因方式，养成良好归因习惯。首先，个体的归因方式是历经无数次对成功和失败进行归因后才得以形成的，它将会对人们的情绪、动机和行为产生深远、持久的影响。其次，在遭受失败时要全面地采用那些以前很少用过的方式来考虑造成失败的原因是什么，将更多的注意力放在导致失败的外部因素上，不要轻率地、习惯性地做出“都是自己惹的祸”之类的反应。最后，因为一个人归因习惯的改变是非常困难的，所以，个体要时时警惕、处处留心，通过一点一滴的改变来纠正以前不良的归因方式。

参考文献

[1]余洁.大学生自尊与自我效能感及归因的相关研究.湖南师范大学硕士论文，2002.

[2]青少年归因方式与心理健康水平的关系的研究.中国心理杂志，2001，15 (1):6-8.